cultureaftercomputation.com

În loc să fii leneș, învățarea lucrurilor noi este de fapt o modalitate de a menține funcția cognitivă pregătită până la bătrânețe. Dar adesea, acest mod de a învăța lucruri noi este ceva care te face să te simți nervos pentru că este dificil. De fapt, lupta în învățare merită beneficiile. Vestea bună este că există întotdeauna o modalitate rapidă de a învăța pentru a ușura învățarea lucrurilor noi. Indiferent de domeniu, trucurile de mai jos te vor face mai eficient și mai ușor de învățat.

Cum să înveți lucruri noi

Sunteți confuz de unde să începeți sau cum să învățați rapid să fiți eficient? Iată câteva trucuri care merită încercate:

1. Începeți cu o durată scurtă

Uneori, când pasiunea de a învăța lucruri noi este în flăcări, parcă toată ziua te chinui să o înveți. Cu toate acestea, este indicat să împărțiți sesiunile de studiu și de practică pentru o anumită perioadă. Termenul este practica distribuită. Distribuirea acestui timp de studiu este cea mai eficientă strategie pentru a învăța lucruri noi. Deci, în loc să petreceți toată noaptea pentru a finaliza o sarcină, cel mai bine este să o împărțiți în durate scurte de aproximativ 15-20 de minute în fiecare zi. Bonusul acestei strategii este că este mai ușor să găsești timp. Modelul va fi mai ușor de construit, astfel încât să poată fi mai consistent.

2. Cunoașteți elementele

Următorul mod rapid de a învăța este să recunoști elementele de bază legate de domeniul pe care vrei să-l stăpânești. Faceți acest lucru în primele etape ale învățării. Deci, atunci când înveți să stăpânești lucruri noi, începe prin a te obișnui cu auzirea limbii, cunoașterea alfabetului, cu alte elemente de bază. Acest lucru este valabil și pentru alte lucruri, nu doar despre limbaj. Acesta este, de asemenea, similar cu Principiul Pareto sau 80-20 reguli. Identificați cele 20% din materiale care vor oferi 80% din rezultate. Astfel, creierul va fi mai obișnuit cu el înainte de a se scufunda efectiv în a-l învăța.

3. Reglați ceasul corporal

Fiecare individ are un ceas biologic sau un ritm circadian care reglează când să doarmă și când să se trezească. Acest lucru afectează și nivelul de energie. Forța fizică maximă este între 11 și 19. În timp ce vârful forței mentale este între 9:00 și 21:00. Într-un experiment publicat în 2012, participanții au fost rugați să-și amintească perechi de cuvinte la 9 a.m. sau 9 p.m. Apoi, testat într-un interval de 30 de minute, 12 ore și 24 de ore mai târziu. Ca rezultat, testul 12 ore mai târziu a avut cel mai bine, mai ales la participanții care au dormit suficient noaptea trecută. În plus, la testele din ziua următoare, participanții care au tras un pui de somn după ce au studiat au avut rezultate mai bune decât cei care au rămas treji toată ziua după ce au studiat. Adică, studiul înainte de culcare este momentul ideal pentru a perfecționa memoria. Somnul poate ajuta memoria să devină mai stabilă. 4. Nap Pentru oamenii ocupați, somnul este o raritate. De fapt, un pui de somn scurt de aproximativ 45-60 de minute poate avea un impact pozitiv asupra memoriei. Astfel, nu este nimic în neregulă să-ți odihnești corpul și mintea pentru o vreme în timpul zilei dacă situația o permite. Cine știe, noile informații vor rămâne mai mult gravate în memoria ta.

5. Învață ca un profesor

Ce face profesorul înainte de a preda? Desigur, ascultând ce material va fi livrat, apoi reprocesându-l în propria ta limbă, nu? Încercați să copiați această metodă. Când sunteți pe cale să învățați ceva nou, traduceți informațiile în propria dvs. limbă. Includeți, de asemenea, așteptarea că veți învăța asta altora. Chiar dacă nu se întâmplă de fapt, poate accelera procesul de învățare și poate îmbogăți memoria. Acest lucru a fost dovedit într-un studiu la mijlocul anului 2014.

6. Faceți un test

Fără a fi nevoie să depinzi de alți oameni, poți încerca și să faci chestionare pentru tine. Acest lucru este crucial în procesul de învățare a lucrurilor noi. Dând un test pentru tine, informațiile vor fi stocate pe termen lung. Nu este nevoie să faci chestionare complicate, este destul de simplu. Faceți câteva întrebări legate de materialul care a fost studiat. În plus, există și multe chestionare alternative disponibile pe internet.

7. Auto-înregistrare

Pentru cei care doresc să învețe lucruri noi, cum ar fi să fie muzician, actor, vorbitor, dansator și alte profesii, încercați să vă înregistrați în timp ce exersați. Acest lucru este important pentru a putea vedea din punctul de vedere al publicului. De obicei, ceea ce simți în timp ce exersezi poate fi diferit de ceea ce vezi pe înregistrare. În acest fel, este, de asemenea, posibil să identificăm ce domenii necesită îmbunătățiri.

8. Reduceți distragerile

Notificări pe rețelele sociale? E-mail pentru job? Zgomot acasă? Găsiți lucrul care este principala sursă de distragere a atenției. Apoi, evită-l. Când nu vezi sau auzi lucruri care provoacă distrageri majore, mintea ta devine mai concentrată.

9. Recompense și pedepse

De asemenea, puteți aplica sistemul rasplata si pedeapsa versiune mai ușoară a ta. Când stăpânești aptitudini sigur la nivelul inițial, faceți o mică sărbătoare. Creierul va produce endorfine și serotonină atunci când se întâmplă acest lucru. Viceversa. Când nu-ți atingi ținta, acordă-ți o „pedeapsă” cu ceva pozitiv. De exemplu, donați sau pariați cu prietenii. Oricum, e legal, important este să poți să-ți dai o scânteie de entuziasm. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Dar amintiți-vă întotdeauna când aplicați metoda de a învăța lucruri noi ca mai sus, nu vă așteptați la prea multe. Gestionați întotdeauna așteptările, astfel încât să nu vă simțiți prea dezamăgiți. Ținta nu trebuie să fie grandioasă. Chiar și cel mai mic progres, este încă un progres. Îndrăznește să începi și să înveți constant lucruri noi este deja un lucru uimitor, darămite să-l stăpânești. Pentru mai multe discuții despre cum funcționează corpul și când este cel mai bun moment pentru a învăța ceva nou, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.