cultureaftercomputation.com

Nu este nou, de fapt conceptul de ciuperci sănătoase există de mult timp. În țările din Est, ciupercile pentru medicamente sunt folosite de mii de ani. Ele vin într-o varietate de forme, de la pudră de supliment la cafea cu ciuperci. Cum să mănânci ciuperci sănătoase nu se limitează aici. Poate fi folosit și toppinguri salata, amestec smoothie-uri, sotate în legume sau amestecate în băutura ta caldă preferată.

Cunoașteți tipurile de ciuperci sănătoase

Înainte de a explora mai multe despre ciupercile sănătoase, rețineți că acest lucru nu înseamnă că ciupercile pot fi un remediu pentru toate bolile. De fapt, studiile științifice care întăresc dovezile care înconjoară beneficiile sale au nevoie, de asemenea, de o elaborare suplimentară. Dar cel puțin, nu este nimic rău în a afla ce tipuri de ciuperci sănătoase merită încercate. Iată lista:

1. Reishi

Cunoscută și sub numele de ciuperca Lingzhi. Ciuperca Reishi este unul dintre cele mai populare tipuri de ciuperci medicinale. Ca un pachet complet, reishi are eficacitatea de a pierde în greutate în testele de laborator pe șobolani, de a menține sistemul imunitar și chiar de a lupta împotriva celulelor canceroase. Și mai unic, această ciupercă reishi are un efect calmant datorită ingredientelor sale triterpenă inauntru. Funcțiile acestor compuși includ:

• Face somnul mai bun
• Depășirea anxietății
• Reduce simptomele depresiei
• Îmbunătățiți concentrarea

Unele dintre proprietățile de mai sus tocmai au fost descoperite la șoarecii de laborator. Cu toate acestea, există încă multe efecte pozitive potențiale promițătoare ale consumului de ciuperci reishi. Pentru a o încerca, amestecați o lingură de pudră de ciuperci reishi în ceai cald. În plus, îl puteți adăuga și la desert ciocolata ta preferată.

2. Coama leului

Ciuperca cu coama de leu Creierul a uitat brusc ceva alias ceata creierului, ai experimentat-o ​​vreodata? Dacă da, poate că poți încerca un mod natural consumând ciuperci cu coamă de leu. Se crede că această ciupercă adorabilă, cu o formă asemănătoare coamei de leu, poate limpezi mintea și mintea. Ca să nu mai vorbim, conține antioxidanți care pot întări sistemul imunitar, la fel ca ciupercile pentru alte medicamente. Interesant este că această ciupercă cu coamă de leu accelerează producția de bioproteine factor de creștere a nervilor (NFG) și mielina care hrănește fibrele nervoase. Atât NFG, cât și mielina sunt cruciale pentru sănătatea creierului. Când există un dezechilibru, pot apărea boli neurologice precum boala Alzheimer scleroză multiplă. Deci, nu fi surprins dacă ciuperca cu coama leului este considerată a super-aliment pentru creierul uman.

3. Chaga

Ciupercile Chaga sunt o sursă puternică de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și a inflamației. Culoarea este neagră, chiar și la prima vedere arată ca niște bulgări de cărbune. În mod uimitor, această ciupercă neagră poate lupta împotriva stresului oxidativ, poate încetini creșterea celulelor canceroase și poate scădea colesterolul rău din sânge. Într-adevăr, majoritatea studiilor privind eficacitatea ciupercilor chaga au fost limitate la celulele umane și la șoarecii de laborator. Cu toate acestea, beneficiile potențiale pentru sănătate sunt foarte promițătoare.

4. Shiitake

Ciupercile din Japonia, care sunt renumite pentru aceasta, sunt cu siguranță familiare și sunt adesea folosite ca preparate pentru gătit acasă. Nu doar delicioase, ciupercile shiitake sunt și bune pentru sănătatea inimii. Pe lângă scăderea nivelului de colesterol rău la șobolanii de laborator, compușii din shiitake inhibă și producția și absorbția de colesterol în ficat. Avantajele nu se opresc aici. Aceste ciuperci sănătoase conțin și fitonutrienți care împiedică acumularea plăcii în vasele de sânge. Într-un studiu de la Universitatea Tohoku, Japonia, această proprietate menține stabile tensiunea arterială și circulația.

5. Coada de curcan

După cum sugerează și numele, ciuperci coada de curcan arată ca o coadă de curcan. Nu numai că sunt bogate în antioxidanți, dar aceste ciuperci conțin un compus numit polizaharidă-K (PSK) care stimulează sistemul imunitar. Atât de eficient, încât PSK a devenit un medicament împotriva cancerului aprobat în Japonia. În acest sens, s-a demonstrat că ciupercile pentru acest medicament îmbunătățesc vindecarea pacienților cu cancer, luptă împotriva celulelor leucemice și optimizează sistemul imunitar al persoanelor supuse chimioterapiei. Cu toate acestea, trebuie subliniat că ciupercile la fel de grozave ca oricare nu sunt un substitut pentru medicamentele medicale de la medici. Pentru a-l consuma, trebuie să vă consultați întotdeauna mai întâi cu medicul dumneavoastră.

6. Cordyceps

Pentru cei care se simt adesea obosiți și lipsiți de energie, poate că ciupercile sănătoase cordyceps pot fi o opțiune. Nu numai pentru energia zilnică, ci și pentru libido. Pentru că, Cordyceps funcționează prin optimizarea utilizării oxigenului în organism. De asemenea, circulația sângelui devine mai lină. Acesta este perfect pentru sportivi sau cei care fac exerciții regulate. În mod uimitor, această ciupercă accelerează recuperarea musculară după exercițiu. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Dacă nu ai timp să gătești, adăugarea unei linguri de pudră sănătoasă de ciuperci este destul de eficientă. De asemenea, puteți obține beneficii. Cu toate acestea, limitați consumul la exces. Chiar dacă simțiți că există o creștere semnificativă a energiei sau a rezistenței, nu creșteți doza fără a consulta un expert. Prin urmare, sunt încă necesare mai multe studii clinice pentru a verifica beneficiile acestuia. În special pentru cele care urmează anumite medicamente, sunt însărcinate sau care alăptează, este o idee bună să întrebați un expert înainte de a se angaja să consume ciuperci. Pentru că, unele tipuri de ciuperci au efecte secundare precum tulburări de stomac sau alergii. Pentru a discuta în continuare despre beneficiile ciupercilor pentru medicamente și despre cum să le consumați în siguranță, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.