cultureaftercomputation.com

Unii oameni se subestimează adesea pe ei înșiși atunci când obțin anumite realizări. De exemplu, atunci când câștigi o competiție, s-ar putea să te umilești spunând „Nu sunt grozav, toată lumea o poate face”. Declarația este un semn că faci autodepreciază . Autodepresie este o formă de acțiune intimidare față de sine, ceea ce poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale dacă este continuat.

Ce-i asta autodepreciere?

Autodepresie este o afirmație care conține o glumă, care se înjosește sau se înjosește indirect. Această acțiune este în general făcută de oameni pentru a-i face să pară mai simpli, să pară umili, pentru a face atmosfera mai fluidă. Pentru oamenii care sunt influenți sau în poziție înaltă, fac autodepreciază își propune să se facă să pară întemeiat, astfel încât să poată atrage apoi sprijinul celorlalți. Pe de altă parte, acest act este o formă de autovătămare. Impactul nu glumește, această acțiune poate afecta negativ starea psihologică a persoanei care o face. În afară de asta, autodepreciere vă poate afecta și capacitatea de a lua decizii.

Semne autodepreciere la ce să fii atent

Semne autodepreciere Poate fi văzut din modul în care o persoană gândește, vorbește și se comportă. Unele dintre semnele care indică faptul că cineva face autodepreciază , printre alții:

• Nu vreau să primesc complimente

A nu vrea să primească laude de la alții este un semn autodepreciere . Indiferent cât de bine arată, acea persoană va simți întotdeauna că este întotdeauna urâtă. Când alții te laudă, vei încerca să te critici.

• Adesea autodepreciant

De prea multe ori autodeprecierea este un semn că o faci autodepreciază . Pentru tine, atitudinea de autodepreciere a devenit un obicei, nu în ultimul rând atunci când obții realizări prestigioase care necesită efort și muncă grea pentru a le obține.

• Umil de teama de a nu fi placut de altii

Oamenii care își arată abilitățile și realizările sunt uneori considerați aroganți. Nedorind să obțină o ștampilă negativă, acest lucru îi face pe oameni să aleagă să fie inferiori și să nu-și recunoască succesul.

Efecte adverse autodepreciere

In unele cazuri, autodepreciere poate că a fost făcut intenționat doar pentru a ușura starea de spirit. Totuși, dacă această acțiune se face în mod continuu și a devenit un obicei, poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale și asupra luării deciziilor. Următoarele sunt câteva dintre posibilele efecte adverse:

• Stima de sine afectată

Oamenii ar putea să o facă intenționat autodepreciază pentru ca cei din jur să se simtă mai confortabil. Cu toate acestea, dacă se face în mod continuu, stima de sine va fi, de asemenea, afectată. Îți poate afecta productivitatea, relațiile cu ceilalți și felul în care te tratezi.

• Anxietate și depresie

Imaginează-ți că le spui prietenilor tăi că realizările lor importante nu sunt deloc mari și că merită să te lauzi. Când o vei auzi, prietenul tău se va simți cu siguranță devastat. Mentalitatea prietenului tău va fi și ea afectată. Același lucru se va întâmpla și cu tine dacă continui să faci autodepreciază . Unele probleme de sănătate mintală care pot apărea ca urmare a acestui obicei includ depresia și tulburările de anxietate.

• Pierderea optimismului

Autodeprecierea constantă vă poate reduce optimismul. Desigur, acest lucru poate afecta modul în care o persoană gândește în luarea deciziilor. Ca urmare, deciziile luate vor fi adesea nepotrivite și dăunătoare. Dacă începeți să aveți probleme de sănătate mintală ca urmare a autodepreciere , consultați imediat un medic. Acest pas este important pentru ca starea ta să nu se agraveze.

Cum să rupi un obicei autodepreciere

Văzând impactul rău care poate fi cauzat, obiceiul de a te subestima trebuie eliminat imediat. Unele dintre acțiunile pe care le puteți lua pentru a vă ajuta să scăpați de ele sunt următoarele:

• Privește-te într-un mod pozitiv
• Acceptă laudele oferite de alții și ia-o ca pe o încurajare pentru a face mai bine
• Do jurnalizarea notând gândurile negative care apar atunci când primești un compliment, înainte de a căuta modalități de a scăpa de ele

[[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Autodepresie este o afirmație auto-depreciată, învelită în glume și glume. Folosită de obicei pentru a ușura starea de spirit, această acțiune poate fi dăunătoare pentru sănătatea mintală dacă continuă. Dacă simțiți orice simptome de depresie sau tulburări de anxietate din cauza acestui obicei, consultați imediat un medic. Acest lucru este important să faceți pentru a preveni agravarea stării dumneavoastră. Dacă aveți întrebări despre probleme de sănătate, puteți adresa gratuit medicului dumneavoastră direct pe aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum aplicația SehatQ din App Store sau Google Play.