cultureaftercomputation.com

Starea actuală a pandemiei de Covid-19 vă poate face să vă faceți griji în legătură cu exercițiile în afara casei sau să mergeți la sală. Chiar și acasă, nu este nimic rău în a rămâne productiv și a face mișcare pentru a-ți menține sănătatea și imunitatea. Haide, încearcă 9 aplicații sportive pentru a te menține în formă în timpul pandemiei, pe care le poți obține în App Store și Google Play!

Diverse aplicații sportive pentru a însoți exercițiile de acasă

Limitarea activităților din afara casei nu înseamnă ignorarea aptitudinii fizice. Pentru că, mai poți face exerciții fizice cu echipamentul pe care îl ai acasă, folosind această serie de aplicații.

1. Antrenament acasă

Nu este nevoie să mergi la sală pentru a obține corpul ideal. Vă puteți antrena ca la sală prin aplicația de antrenament Home Workout. Fără a utiliza niciun echipament special, această aplicație oferă diverse videoclipuri și animații sportive de la antrenori profesioniști pe care le puteți urmări acasă. Prin această aplicație de exerciții de la Leap Fitness Group, vă puteți monitoriza și greutatea și progresul exercițiului. De asemenea, puteți împărtăși momentele și realizările dvs. de antrenament cu prietenii dvs. prin intermediul rețelelor sociale.

2. 30 de zile fitness la domiciliu

Această aplicație de antrenament acasă de la Leap Fitness Group vă permite să creați un program de antrenament de 30 de zile. Acest program este adaptat obiectivelor de antrenament pe care le alegeți. 30 Days Fitness at Home oferă o varietate de videoclipuri de la instructori profesioniști. În plus, această aplicație oferă, de asemenea, diverse motivații și memento-uri pentru a vă sprijini antrenamentul.

3. Antrenament pentru femei

O altă aplicație de exerciții de acasă de la Leap Fitness Group, care este special pentru tine, femeile. Workout for Women este o aplicație pentru a calcula caloriile arse în timpul exercițiilor fizice. Această aplicație vă permite să ardeți calorii în doar 7 minute. Această aplicație gratuită de exerciții vă poate ajuta să ajungeți la corpul dvs. ideal cu diverse videoclipuri de antrenament de la antrenori profesioniști. Pe lângă controlul caloriilor pe care le-ați arse, aplicația vă permite și să vedeți progresul pierderii în greutate dorite.

4. Yoga Studio: Mind & Body

Această aplicație, care a primit cele mai bune aplicații Google Play din 2016 în categoria Best Self Improvement, este potrivită pentru iubitorii de yoga. Yoga Studio oferă o varietate de videoclipuri și cursuri de yoga și meditație de la antrenori profesioniști. Această aplicație se concentrează pe o combinație de forță, flexibilitate, relaxare și echilibru potrivită pentru toate nivelurile. Prin Yoga Studio, puteți programa, de asemenea, cursuri de exerciții care sunt conectate automat la calendarul dvs. personal.

5. Antrenamente zilnice Fitness Trainer

Această aplicație de exerciții realizată de Daily Workout Apps este potrivită pentru cei dintre voi care nu au mult timp, dar doresc totuși să se mențină fitness. Daily Workouts Fitness Trainer vă permite să faceți exerciții regulate în doar 5-30 de minute. Această aplicație oferă peste 100 de videoclipuri de antrenament de la antrenori profesioniști, care pot fi accesate gratuit.

6. Hello Moves

O altă aplicație de exerciții pentru iubitorii de yoga, Alo Moves oferă o varietate de videoclipuri ale cursurilor de yoga de la cei mai buni instructori. Aplicația include, de asemenea, tutoriale pentru dezvoltarea abilităților și poziții de yoga sigure. De asemenea, poți alege nivelul de practică yoga în funcție de abilitățile tale. Cu toate acestea, pentru începători, nu strica niciodată să se alăture cursurilor practice de yoga mai târziu pentru a minimiza riscul de rănire. Această aplicație poate fi accesată și offline creând mai întâi un cont de membru.

7. Studio Bloom

Această aplicație realizată de The Bloom Method prezintă un program de exerciții special pentru mame și viitoare mame. Studio Bloom este conceput pentru a sprijini programele de sarcină, sarcină (prenatală) și după naștere (postnatală). Studio Bloom are o varietate de videoclipuri de practică specializată pentru a ajuta mamele și viitoarele mamici să se ocupe de fazele prenatale și postnatale, pe baza instrucțiunilor experților. Nu doar videoclipuri cu exerciții, această aplicație le permite și mamelor și viitoarelor mame să găsească rețete interesante de la nutriționiști pentru fertilitate și bune pentru sarcină. În plus, utilizatorii pot partaja și cu alți utilizatori prin intermediul comunității oferite de această aplicație.

8. Planul de slăbire NHS

Aplicațiile de dietă pentru exerciții fizice sunt la mare căutare, inclusiv planul de slăbit NHS. Această aplicație de la Public Health England Digital vă va ajuta să vă atingeți greutatea ideală cu un plan de dietă și un plan de exerciții fizice în 12 săptămâni. Planul de slăbire NHS va determina mai întâi starea dumneavoastră nutrițională prin calculul indicelui metabolic bazal (IMC) ca referință pentru planul de dietă. Apoi, aplicația vă va oferi sugestii despre ce să mâncați în funcție de caloriile de care aveți nevoie, precum și ce exerciții ar trebui să faceți. Nu numai că, planul de slăbire NHS vă permite, de asemenea, să vă înregistrați tiparele de alimentație și exerciții fizice, ajutând să urmăriți progresul dietei. Ca să nu uităm, această aplicație oferă și diverse sfaturi pentru a sprijini atingerea obiectivelor personale de dietă.

9. FitOn

FitOn este una dintre aplicațiile gratuite de exerciții pe care ar trebui să le încercați acasă. Această aplicație oferă mii de videoclipuri cu diferite tipuri de exerciții, cum ar fi cardio, pilates, barre, yoga, până la meditație. Nu doar prezentând videoclipuri sportive cu instructori cunoscuți, FitOn prezintă și articole care pot crește gradul de conștientizare a sănătății tale fizice și mentale. Prin această aplicație, puteți, de asemenea, să răsfoiți sporturi gratuite și să verificați nutriția alimentelor prin filele de alimente disponibile. De asemenea, vă puteți împărtăși realizările cu prietenii prin intermediul rețelelor sociale. [[articole conexe]] În această pandemie de Covid-19, sănătatea este într-adevăr ceva care necesită o atenție specială. Exercițiul adecvat este unul dintre lucrurile importante în menținerea sănătății, fitnessului și imunității. Această afirmație este cu siguranță susținută de diverși experți în cercetare. Una dintre ele este cercetarea lui Nieman și Wentz publicată în Journal of Sport and Health Science, care afirmă că exercițiile fizice adecvate pot îmbunătăți sistemul imunitar al organismului și pot reduce riscul de îmbolnăvire. Nu este nimic în neregulă în a încerca aceste 9 aplicații de exerciții de acasă pentru a rămâne sănătoși și în formă în timpul pandemiei. Nu vă plictisiți și pentru a continua să respectați protocoalele de sănătate și să mențineți un stil de viață sănătos. Asigurați-vă că alegeți un sport care se potrivește stării dumneavoastră de sănătate. Pentru a afla mai multe despre recomandările sportive în timpul pandemiei, puteți intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați aplicația de la App Store și Google Play acum!