cultureaftercomputation.com

Creșterea gradului de conștientizare a consumului de alimente sănătoase a făcut ca popularitatea alimentelor precum muesli să crească vertiginos. Muesli este un aliment asemănător ovăzului care provine din Elveția. Amestecul de muesli este fulgi de ovăz, cereale, fructe uscate și nuci. Dacă ați încercat vreodată să vă începeți ziua cu granola pentru micul dejun, muesli este o alternativă mai sănătoasă. Conținutul de zahăr este mai mic decât granola. Muesli este, de asemenea, ușor de combinat cu alte meniuri după gust.

De ce merită încercat muesli?

Unele dintre motivele pentru care muesli merită să fie o alternativă la o dietă nutritivă – nu doar caloriile nesănătoase – sunt:

1. Mai sănătos

În comparație cu alte meniuri de mic dejun, cum ar fi cereale, gogoși, iaurt sau granola, muesli este mult mai sănătos. Consumul de muesli poate fi, de asemenea, autoreglat, astfel încât conținutul să fie mai sănătos și să nu aibă un conținut ridicat de zahăr. Consumul unui meniu de mic dejun sănătos poate oferi, de asemenea, nutriție, precum și o sursă de energie pentru a trece ziua. Nu numai asta, muesli face ca senzația de sațietate să dureze mai mult.

2. Bogat în fibre

Muesli inclusiv procesat cereale integrale care este bogat în fibre. Amestec fulgi de ovăz, Fructele uscate, nucile, până la semințe sunt foarte bune pentru sistemul digestiv. În ea, există amidon rezistent care la intrarea în sistemul digestiv durează mai mult pentru a fi procesate. Când intră în stomac, acidul din stomac va suprima pofta de mâncare în timp ce accelerează metabolismul, astfel încât caloriile să fie arse mult mai mult.

3. Bun pentru sănătatea inimii

Muesli are fibre în el ovăz care sunt numite beta-glucan. Arată ca orz, beta-glucan Poate reduce colesterolul rău (LDL) cu până la 10%. Imaginează-ți cât de benefic ar fi dacă cineva ar consuma muesli în mod regulat.

4. Ușor de procesat

Pe lângă faptul că este ușor de combinat cu diverse tipuri de ingrediente care sunt și hrănitoare, muesli poate fi folosit și ca preparate suplimentare, cum ar fi prăjituri, paste sau tăiței. Adăugarea de muesli va îmbunătăți textura și consistența. Nu numai asta, beta-glucan în muesli face elementele senzoriale și gustul produsului mai delicioase. Muesli poate fi consumat și nu numai adăugând fructe sau lapte dimineața. Adăugarea de proteine ​​ca toppinguri atunci când consumul de muesli este de asemenea în regulă. Acest lucru va oferi nutrienți suplimentari pe lângă potasiu, fibre și diverse vitamine.

5. Întăriți imunitatea

Conținutul de antioxidanți din muesli poate crește imunitatea, astfel încât să nu vă îmbolnăviți ușor. În plus, antioxidanții din muesli protejează și împotriva expunerii la radicalii liberi. În comparație cu alte meniuri de mic dejun, muesli este printre cele mai hrănitoare. Conține multe ingrediente care nu trec printr-un proces prelungit de fabricație, sunt bogate în fibre și nutrienți și complet bazat pe plante. De exemplu, muesli făcut din ovăz, migdalele, caise uscate, cireșe, scorțișoară conțin 8 grame de fibre. Compara cu ovaz care conține doar 6 grame de fibre, sau briose aromă de banană care conține doar 2 grame de fibre. Conținutul de zahăr din muesli este, de asemenea, de aproximativ 7 grame. Aceasta este mult mai mică decât briose conţinând 14 grame de zahăr sau smoothie-uri banane, căpșuni și lapte cu 22 de grame de zahăr. Este foarte recomandat să serviți muesli cu lapte și fără îndulcitor adăugat. Pentru cei care au alergie la lactoză, Puteți alege alte alternative de lapte, cum ar fi laptele de soia și laptele de migdale. [[related-article]] Nu numai atât, evită să consumi musli care conține prea multe fructe uscate. Se teme că procesul de fabricare a fructelor uscate implică o porție necunoscută de îndulcitor suplimentar. Adăugați nuci și semințe pentru ca senzația de sațietate să dureze mai mult.