Greșelile din trecut ne pot face să ne simțim vinovați. Aceste greșeli ne fac să nu ne putem ierta pe noi înșine. Treptat, incapacitatea de a te ierta te poate face să te simți frustrat, dezamăgit, trist și furios. De fapt, a face pace cu tine însuți nu este la fel de ușor ca să întorci palma și necesită timp și un proces.
Cum să faci pace cu tine însuți?
Amintește-ți că ai făcut tot ce ai putut și că fiecare ființă umană face greșeli. Realizează că greșelile este o modalitate prin care poți învăța și să devii mai bun.
Concentrează-te pe emoțiile tale
Unul dintre primii pași pentru a te împăca cu tine însuți este să te concentrezi asupra emoțiilor pe care le simți. Nu nega emoția, acceptă și recunoaște-ți sentimentele pentru a putea face pace cu tine însuți.
Pe măsură ce greșelile pe care le faci se repetă, poți să vizualizezi existența unui borcan sau a unei cutii în mintea ta și să pui toate acele gânduri și greșeli în acel borcan sau cutie. Mai târziu, petreceți timp singur pentru a înțelege și a realiza greșelile care au fost făcute.
Încercați să vă dați sfaturi
De obicei, este mai ușor să oferiți input pentru alții decât pentru dvs. Îți poți imagina dacă cel mai bun prieten sau persoana iubită a făcut aceeași greșeală ca și tine. După aceea, imaginați-vă ce ar sugera el pentru a remedia eroarea. Aplicați sfaturile pe care vi le oferiți. Dacă îți este greu să-ți imaginezi asta, poți cere unui prieten să acționeze ca tine și tu ca cel care dă sfaturi.
Vorbește și recunoaște greșelile tale
Uneori, admiterea unei greșeli în inima ta nu este suficientă pentru a te face să accepți greșeala care a fost făcută. Puteți spune și admite că s-au făcut greșeli. După aceea, spune ce ai învățat prin greșelile tale, te vei simți mai ușurat și mai probabil să te împaci cu tine însuți.
Fii conștient de tiparele tale de gânduri negative
O modalitate de a deveni conștienți de tiparele de gânduri negative este să ții un jurnal. Puteți nota orice gânduri negative care vă fac dificil să vă împăcați cu voi înșivă. De asemenea, vă puteți nota punctele forte într-un jurnal pentru a vă crește încrederea atunci când faceți greșeli.
Opriți tiparele de gânduri negative
După ce îți dai seama de tiparele de gânduri negative care îți fac dificil să faci pace cu tine însuți, următorul pas este să oprești tiparele de gânduri negative. Puteți scrie un răspuns rațional la modelul de gândire negativă. Oprirea modelelor de gânduri negative va fi mai ușor de făcut notând modelele de gânduri negative pe o bucată de hârtie și apoi scriind un răspuns rațional pozitiv la gândurile negative pe care le aveți. Puteți, de asemenea, să rupeți tiparele de gândire negative distrandu-vă atenția. De exemplu, când observi că începi să te critici, atunci poți să tragi aer în aer sau să ieși la o plimbare afară.
Găsiți o modalitate de a remedia eroarea
Uneori, mai există greșeli care pot fi corectate pentru a-ți permite să fii în pace cu tine însuți, cu alte cuvinte, găsirea de soluții pentru a depăși greșelile care au fost făcute îți este mai ușor să faci pace cu tine însuți. De exemplu, dacă răni pe cineva pe care îl iubești, poți corecta greșeala cerându-ți scuze și împăcându-le. [[Articol similar]]
Când pot face pace cu mine însumi?
Fiecare are momente diferite, dar a face pace cu tine însuți nu este un lucru scurt de făcut. Trebuie să-ți amintești că meriți să fii iertat. Când ești în pace cu tine însuți, îți vei putea aminti greșeala fără să te simți supărat sau rănit. Te vei simți mai ușurat, mai confortabil și mai plin de energie atunci când te vei ierta. Dacă întâmpinați probleme să vă împăcați cu dvs., nu ezitați să vizitați un psihiatru, un psiholog sau un consilier.
