cultureaftercomputation.com

În această perioadă de pandemie de Covid-19, exercițiul acasă a devenit foarte riscant. Ca o soluție, puteți face acasă o mică sală de sport cu o varietate de echipamente de fitness ieftine care pot fi achiziționate online.Dacă nu aveți un spațiu mare pentru a găzdui aceste instrumente, asigurați-vă că sunteți selectiv în alegerea echipamentului de fitness pe care îl aveți vrei sa folosesti.

Echipament de fitness potrivit pentru tine acasa

Ca recomandare, iată diverse echipamente de fitness ieftine care nu ocupă mult spațiu în casă, astfel încât să nu te mai chinui să te gândești la asta.

1. Saltea de yoga

Un covoraș de yoga este unul dintre cele mai bune echipamente de fitness pe care le puteți avea acasă. Nu este folosit doar pentru yoga, dar puteți folosi acest covoraș și pentru a face alte lucruri, cum ar fi flotări sau abdomene. Covorașul de yoga vă va ajuta corpul să se încălzească, iar energia pe care o generați din corpul vostru va fi transmisă către covoraș, nu pe podea.

2. Haltere

Ganterele sunt echipamente de fitness ieftine, versatile și ușor de utilizat pentru diferite tipuri de exerciții. Acest echipament de fitness este disponibil și în diverse greutăți, astfel încât să îl puteți alege în funcție de abilitățile dumneavoastră. În general, ganterele pot ajuta corpul să se pună în formă și să-l prevină de diverse boli.

3. Mreană

Mrenele sunt un alt instrument de fitness acasă care este destul de accesibil și nu ocupă spațiu. Spre deosebire de gantere, ganterele sunt folosite special pentru ridicarea greutăților. Mrenele vor lucra pentru a modela și întări mușchii corpului. Acest instrument poate fi o alternativă pentru tine, care de obicei faci ridicări grele, astfel încât să nu pierzi masa musculară luni de zile acasă.

4. Scaun de gimnastică

Scaunul de sala de sport este un scaun versatil care este folosit in diferite tipuri de exercitii, in special presă pe bancă. Aceste scaune sunt disponibile în diferite modele și dimensiuni, pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Folosind un scaun de gimnastică, puteți face presă pe bancă de acasă, care este util pentru creșterea forței corpului, în special a pieptului, umerilor și tricepsului. De asemenea, puteți crește masa musculară prin exerciții fizice presă pe bancă.

5. Kettlebell

Kettlebellul este inclus în lista echipamentelor de fitness care pot fi folosite acasă. Acest instrument are forma unei mini mingi de bowling cu un mâner deasupra. Kettlebell-urile sunt folosite în multe exerciții, în special exerciții pentru a crește puterea brațelor, coapselor și gambelor.

6. Minge de gimnastică

O altă opțiune care este potrivită pentru utilizare ca dispozitiv de fitness acasă este o minge de sală. Această minge destul de mare este folosită în mod obișnuit la antrenament pentru a-ți întări și întinde corpul, astfel încât stabilitatea și echilibrul tău să fie îmbunătățite.

7. Banda de alergare

Deși nu este la fel de ieftină ca echipamentele de fitness anterioare, o bandă de alergare poate oferi beneficii suplimentare corpului tău. Mersul pe jos sau alergarea pe o bandă de alergare poate ajuta la reducerea stresului asupra corpului decât mersul pe jos sau joggingul în aer liber sau pe câmp, deoarece pista de alergare este plată și netulburată în comparație cu o pistă de alergare de afară.

8. Bicicleta statica

La fel ca benzile de alergare, bicicletele staționare nu sunt în general ieftine. Cu toate acestea, acest instrument poate fi folosit în continuare pentru sport acasă. O bicicletă staționară este folosită ca parte a unui antrenament cardio care ajută la întărirea inimii și la arderea caloriilor. Bicicletele statice sunt disponibile în diferite tipuri, cu diverse beneficii. Asigurați-vă că îl adaptați nevoilor dvs. dacă doriți să îl cumpărați. Bicicleta staționară este un instrument de fitness destul de popular deoarece este ușoară, ușor de utilizat și ușor de depozitat atunci când este pliată. În plus, îl poți folosi oriunde, oricând și indiferent de climă. Acum, bicicletele staționare sunt, de asemenea, echipate cu o serie de funcții, cum ar fi monitoare de ritm cardiac, ventilatoare de răcire și multe altele. [[articole conexe]] Acestea sunt o varietate de echipamente de fitness acasă, majoritatea pot fi achiziționate la prețuri accesibile și nu ocupă mult spațiu acasă. Maximizați utilizarea instrumentelor de mai sus atunci când faceți exerciții pentru a obține beneficii bune pentru sănătatea corpului dumneavoastră.