cultureaftercomputation.com

Fiecare corp uman are un ceas biologic care reglează diferite schimbări fizice, mentale și comportamentale în fiecare zi. Ceasul de lucru al acestui organ al corpului este reglat în creier, format din mii de celule nervoase care ajută la sincronizarea funcțiilor și activităților corpului. Atunci când o persoană duce un stil de viață sănătos, orele de lucru ale organelor corpului pot funcționa optim. Multe lucruri sunt influențate de orele de lucru ale organelor corpului, cum ar fi somnolența, foamea, temperatura corpului, vigilența, nivelul hormonilor, tensiunea arterială și activitățile zilnice.

Cunoașteți programul de lucru al organelor corpului

Ciclul natural al orelor de lucru ale organismului, cunoscut și sub denumirea de ritmuri biologice, este împărțit în 4 categorii:

• Ritm circadian

Potrivit unui jurnal, ritmul circadian este un ciclu de 24 de ore care include ritmuri fiziologice. Acest ritm reglează ciclul corpului uman care este sensibil la schimbările de lumină și de mediu, cum ar fi determinarea timpului de somn.

• ritm diurn

Ritmul natural care reglează când o persoană se culcă și se trezește la fiecare 24 de ore, raportat la zi și noapte

• Ritm ultradian

Ritmuri biologice în perioade mai scurte și frecvență mai mare decât ritmurile circadiene

• ritm infrarosu

Ritmuri biologice care apar mai mult de 24 de ore precum ciclul menstrual feminin Factorii externi pot afecta, de asemenea, programul de lucru al organelor corpului. De exemplu, expunerea la lumina soarelui, consumul anumitor medicamente, consumul de cofeină, călătorii cu avionul pe distanțe lungi și altele.

Mecanismul programului de lucru al organelor corpului

Fiecare țesut și organ al corpului funcționează după un ritm biologic. La oameni, ritmul circadian este un ciclu de 24 de ore care reglează când să mănânci, să dormi și multe altele. Orele de lucru ale organelor corpului nu captează doar semnalele întunecate și luminoase din jurul lor, ci și alți factori. Cu aceste ore de lucru, organismul poate prezice ce se va întâmpla și ce trebuie făcut dimineața, după-amiaza, seara și noaptea. Practic, orele de lucru ale organelor corpului există în mod natural pentru a proteja oamenii. Ele semnalează când este timpul să vă treziți, când este timpul să faceți o pauză și când este timpul să vă odihniți. Pe parcursul dimineții până seara, când oamenii sunt cei mai productivi, orele de lucru ale acestor organe ajută organismul să funcționeze optim. De aceea, asigurarea faptului că organele corpului funcționează în mod natural va aduce beneficii unei persoane din toate aspectele, inclusiv din prevenirea bolilor. [[Articol similar]]

Ce se întâmplă dacă programul de lucru al organelor corpului este perturbat?

Când orele de lucru ale organelor corpului sunt perturbate, vor exista tulburări în organism. Acest lucru se poate întâmpla temporar din cauza activităților care depășesc normalul sau pe termen lung din cauza cerințelor precum programul de lucru profesional. Unele probleme care pot apărea dacă orele de lucru ale organelor corpului sunt perturbate includ:

• Diferența de fus orar

Jet lag este o perturbare a ritmului circadian atunci când o persoană zboară pe distanțe lungi peste fusuri orare. De obicei, impactul este dificultatea de a dormi, reglarea când vă este foame și sătul, până la dificultăți de concentrare.

• Tulburări de dispoziție

Starea de spirit a unei persoane poate fi perturbată dacă orele de lucru ale organelor sale naturale nu se desfășoară în mod optim, cum ar fi să nu fie niciodată expus la lumina soarelui. Ca urmare, pot apărea diverse tulburări psihologice, precum depresia, personalități multiple, sau tulburare afectivă sezonieră (TAS).

• Tulburari ale somnului

Desigur, orele de lucru ale organelor corpului reglează oamenii să doarmă cel puțin 7 ore noaptea. Dacă acest ritm natural este perturbat, pot apărea probleme de somn precum insomnia. Deși în mod ideal programul de lucru al organelor corpului nu este perturbat, există anumite condiții care fac ca o persoană să nu aibă altă opțiune. De exemplu, oameni care lucrează ca personal medical, piloți, șoferi, pompieri, jurnaliști și alții. Dacă profesia cuiva face ca orele de lucru ale organelor sale să fie inversate, cum ar fi să fie activ noaptea și să se odihnească în timpul zilei, înțelegeți că este nevoie de 3-4 zile pentru ca organismul să se adapteze. Pentru asta, programează aceste schimbări cât mai lin posibil, astfel încât organismul să se poată adapta bine. Dar rețineți că lucrul cu o durată mai mare de 12 ore poate fi dăunător sănătății.