cultureaftercomputation.com

Ai auzit vreodată de termenul de dietă yo-yo? Dieta yo-yo se referă la un tip de dietă care se face doar atunci când vrei să slăbești la un anumit moment, astfel încât să arăți atractiv. De exemplu, in timpul pregatirilor de nunta sau cand iti doresti o vacanta la plaja cu un aspect mai suplu. La prima vedere, această dietă pare sănătoasă, dar de fapt este riscantă pentru sănătatea ta. [[Articol similar]]

Efectele negative ale dietei yo-yo

Iată câteva dintre efectele negative ale unei diete yo-yo care vi se pot întâmpla.

1. Niveluri ridicate de grăsime corporală

Când iei o dietă yo-yo, greutatea ta se schimbă în sus și în jos. Această modificare a greutății afectează organismul să transforme alimentele primite în grăsime în loc de mușchi. Acest lucru face ca corpul tău să aibă un nivel ridicat de grăsime.

2. Scăderea masei musculare

Pe măsură ce nivelul de grăsime crește, masa musculară va scădea în timpul unei diete yo-yo. Acest lucru poate duce la o scădere a forței musculare.

3. Creșterea poftei de mâncare

Când încerci să slăbești, hormonul leptina, care acționează ca un semnal că organismul este plin, va scădea și te va face să simți mai des foame. Acest lucru are potențialul de a te face să mănânci și mai mult. De fapt, dietele care se desfășoară pe termen scurt au de fapt posibilitatea de a-ți crește greutatea înapoi în aproximativ un an.

4. Declanșează apariția pietrelor în vezica biliară

Câștigarea sau pierderea în greutate prea rapidă poate declanșa formarea calculilor biliari. Potențialul de apariție a pietrelor în vezica biliară va crește odată cu modificările mai frecvente ale greutății corporale în corpul dumneavoastră.

5. Cu risc de a dezvolta diabet

Nu lua dieta yo-yo cu ușurință, deoarece acest obicei te face mai susceptibil la diabetul de tip 2 datorită efectului său asupra celulelor pancreatice și insulinei. Cu toate acestea, efectul dietei yo-yo necesită încă cercetări suplimentare.

6. Șansele de a suferi de boli de inimă

Nu numai diabet zaharat de tip 2, sunteți și expus riscului de boli de inimă, în special de boli coronariene, dacă urmați dieta yo-yo. Cu cât este mai mare greutatea care urcă și scade în timpul unei diete yo-yo, cu atât sunt mai mari șansele de a suferi de boli de inimă.

7. Depozitarea grăsimilor în ficat

A face o dietă yo-yo poate declanșa acumularea de grăsime în exces în celulele ficatului. Depozitarea grăsimilor în ficat poate schimba modelul metabolismului grăsimilor și zahărului, poate crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și poate duce la insuficiență hepatică cronică.

8. Creșteți tensiunea arterială

Creșterea tensiunii arteriale poate fi cauzată de un ciclu de creștere și pierdere în greutate din cauza dietei yo-yo. De fapt, dieta yo-yo poate reduce efectele bune ale pierderii în greutate asupra tensiunii arteriale.

9. Perturbează bacteriile din intestin

Nu toate bacteriile din intestin sunt bacterii rele care pot interfera cu digestia. Există și bacterii bune care ajută procesul digestiv în intestine. Dieta yo-yo poate avea un impact asupra numărului și tipului de bacterii din intestin, ceea ce poate avea cu siguranță un impact asupra sănătății. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Efectele negative ale dietei yo-yo sunt suficiente motive pentru care trebuie să renunți la această dietă. În loc să obțineți corpul ideal, veți suferi de fapt de diverse efecte negative ale dietei yo-yo asupra sănătății. Dacă vrei să-ți modelezi corpul și să slăbești, aplică un stil de viață sănătos, cum ar fi să mănânci corect, să dormi suficient și să faci sport în mod regulat. Un stil de viață sănătos ar trebui să devină un obicei și nu doar făcut ocazional atunci când vrei să slăbești pentru anumite evenimente.