Ați auzit vreodată de fructe?
fruct de cactus? Acest fruct cu formă unică se dovedește a avea multe beneficii pentru sănătate. În Indonesia,
fruct de cactus cunoscut sub denumirea de cactus de pere. Are formă ovală, are o culoare roșie spre portocalie și crește pe un cactus cu spini ascuțiți. Să cunoaștem mai multe despre conținutul nutrițional și despre diferitele beneficii potențiale
fruct de cactus pentru sanatate
Beneficiu fruct de cactus aka cactus de pere pentru sănătate
Fructe
fruct de cactus se crede că ajută la scăderea zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat, ameliorează senzația de mahmureală (
Mahmureală), pentru a reduce nivelul colesterolului. Pentru mai multe detalii, iată diferitele beneficii ale fructelor:
fruct de cactus.
1. Nutriție ridicată
Potrivit Departamentului de Agricultură al Statelor Unite (USDA),
fruct de cactus contine nutrienti care nu trebuie subestimati. În interiorul a 100 de grame de fructe
fruct de cactus, există diferite conținuturi nutriționale dintre următoarele:
- Proteine: 0,73 grame
- Grăsime totală: 0,51 grame
- Carbohidrați: 9,57 grame
- Fibre: 3,6 grame
- Calciu: 56 miligrame
- Fier: 0,3 miligrame
- Magneziu: 85 miligrame
- Fosfor: 24 miligrame
- Potasiu: 220 miligrame
- Sodiu: 5 miligrame
- Zinc: 0,12 miligrame
- Cupru: 0,08 miligrame
- Seleniu: 0,6 micrograme
- Vitamina C: 14 miligrame
- Vitamina B1: 0,01 miligrame
- Vitamina B2: 0,06 miligrame
- Vitamina B3: 0,46 miligrame
- Vitamina B6: 0,06 miligrame.
Cu diversele conținuturi nutriționale de mai sus, nu este de mirare că mulți oameni cred că acel fruct
fruct de cactus benefice pentru sănătate.
2. Întăriți sistemul imunitar
Potrivit unui studiu publicat în
Jurnalul American de Nutriție Clinică, mâncând fructe de cactus ca
fruct de cactus se crede că îmbunătățește sistemul imunitar deoarece. Acest beneficiu este obtinut prin continutul de vitamine C si E detinute de fructele de cactus. A
fruct de cactus capabil să îndeplinească 1/3 din rata zilnică de adecvare nutrițională a vitaminei C (RDA). Această vitamină are sarcina de a stimula producția de celule albe din sânge și acționează ca un antioxidant în organism.
3. Întărește oasele și dinții
Fruct de cactus conțin niveluri ridicate de calciu, astfel încât acest fruct este considerat a ajuta la întărirea oaselor și a dinților. Prin satisfacerea necesarului zilnic de calciu, puteți evita problemele dentare și bolile osoase precum osteoporoza.
4. Digestie lină
Fructe din cactusi precum
fruct de cactus Conține fibre care sunt bune pentru sistemul digestiv. Fibrele au sarcina de a compacta fecalele și de a netezi alimentele atunci când intră în tractul digestiv, astfel încât să poată preveni constipația, balonarea și problemele digestive grave, cum ar fi ulcerul gastric.
5. Menține sănătatea inimii
Există un conținut de fructe
fruct de cactus ceea ce este bun pentru sănătatea inimii. În primul rând, acest fruct de cactus conține fibre care pot scădea nivelul colesterolului rău (LDL) din organism. În al doilea rând, nivelul de potasiu poate scădea tensiunea arterială prin relaxarea vaselor de sânge. În plus, sistemul cardiovascular (inima și vasele de sânge) poate evita stresul. Fructe
fruct de cactus De asemenea, se crede că previne ateroscleroza, bolile coronariene și accidentul vascular cerebral.
6. Preveniți potențial cancerul
Potrivit unui jurnal din
Jurnalul American de Nutriție Clinică (2004), fructe
fruct de cactus conțin flavonoide, polifenoli, până la betalaine. Toți trei pot acționa ca antioxidanți și pot neutraliza radicalii liberi înainte ca aceștia să provoace mutarea celulelor. De-aceea
fruct de cactus se crede că previne cancerul. Un alt studiu de la Universitatea din Arizona a dezvăluit, de asemenea, că
fruct de cactus capabil să inhibe creșterea tumorii la șoareci. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a-i demonstra eficacitatea.
7. Pierde in greutate
Potrivit Organic Facts,
fruct de cactus te poate ajuta sa slabesti. Acest beneficiu vine din conținutul său ridicat de fibre și calorii scăzute
fruct de cactus. În afară de asta,
fruct de cactus nu conține multe grăsimi saturate. Conținutul de fibre și carbohidrați vă poate împiedica să mâncați în exces. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
Înainte de a mânca fructe
fruct de cactus sau cactus de pere, ar trebui să consultați mai întâi un medic. Potrivit Clinicii Mayo, unii oameni pot prezenta reacții adverse, cum ar fi diaree, greață, mișcări frecvente ale intestinului (BAB), volum crescut de scaun și sațietate. Nu ezitați să întrebați gratuit un medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l în App Store sau Google Play acum.
