cultureaftercomputation.com

FOMO sau frica de a rata devenit un concept din ce în ce mai familiar, mai ales datorită existenței rețelelor sociale care ajută la răspândirea informațiilor și a tendințelor în câteva secunde. Oameni care experimentează frica de a rata se vor simți panicați și anxioși atunci când le lipsește ceva care este în tendințe. In caz contrar, bucuria de a rata sau JOMO este sentimentul când cineva se simte de fapt fericit că nu trebuie să urmeze ceea ce este în tendințe. Persoane care se bucură cu succes de JOMO sau bucuria de a rata are de fapt o inteligență emoțională neobișnuită. În mijlocul unei lumi aglomerate și informațiile curg rapid, ei nu simt că este nevoie să țină pasul cu ceea ce se întâmplă. În schimb, oamenii cărora le place JOMO își pot găsi propria versiune a fericirii.

Ce este JOMO?

JOMO sau bucuria de a rata este un sentiment de satisfacție și de a te putea bucura de situația actuală. De fapt, nu există dorința de a compara ceea ce se simte cu viața altora. Mai important, oamenii cărora le place JOMO nu simt nevoia să arate altor oameni ceea ce fac. Aceasta este specialitatea bucuria de a rata, nici măcar nu trebuie să încarce ceva de dragul recunoașterii sau aprecierii din jur. Nu există dorința de a te arăta pentru recunoaștere sau de a primi un loc într-un anumit cerc de prieteni. Adică oameni care reușesc să se bucure bucuria de a rata nu trebuie să faci nimic. Ei pot călători în jurul lumii fără să încarce măcar o singură fotografie pentru că le place foarte mult aventura. Acest lucru nu este ușor, din nou pentru că există o presiune din partea rețelelor sociale care intră în joc.

Cum să înveți să te bucuri de JOMO?

Pentru persoanele care sunt FOMO, a învăța să se bucure de JOMO, care este opusul, cu siguranță nu este o chestiune banală. Oameni care experimentează frica de a rata va simți în mod constant că este nevoie de a vedea ce tendințe se întâmplă. Bineînțeles că nu se termină aici. Aceasta este, de asemenea, urmată de necesitatea de a încărca ceva cu un subiect similar care să fie luat în considerare în conformitate cu tendința. Cu toate acestea, bucurați-vă bucuria de a rata nu neînvățat. Câteva moduri de a-l antrena pot fi prin:

1. Apreciază timpul

Pe cât posibil, fă-ți un program și prioritizează ceea ce este important de făcut și ce nu. Dacă există proiect cel mai important, notează-l ca prioritate de vârf. Astfel, o persoană va aprecia mai mult timpul. Fără să-și dea seama, oamenii care sunt FOMO trebuie să-și aloce timpul pentru a urmări ceea ce este în tendințe, ce să facă pentru a fi considerat că urmează tendința, iar toate acestea necesită mult timp. Acesta este locul în care avantajul persoanelor care sunt singure, nu trebuie să piardă timpul doar de dragul percepțiilor altora.

2. Permite-ți să te bucuri de momentul

Ascultă cum te simți. Dacă simțiți că ziua nu merge bine, relaxați-vă după-amiaza în timp ce vă răsfățați. Chiar și atunci când există vești bune, acordă-i timp să se bucure de ea. Nu este nevoie să implici alți oameni în cortina rețelelor de socializare care nu este neapărat originală, deoarece nu te va putea decât să te bucuri de momentul.

3. Neaccesarea rețelelor sociale

Încercați să reduceți accesul la rețelele sociale prin a nu urmări persoanele care provoacă sentimente de FOMO sau provoacă anumite emoții negative. În etapa inițială, puteți exersa reducerea duratei de vizionare a rețelelor sociale ale altor persoane, care arată doar portrete de pseudo-perfecțiune.

4. Învață să spui nu

Nu totul trebuie urmat, cum ar fi o invitație de a participa la un anumit eveniment sau chiar de a răspunde la un apel telefonic. Uneori, să înveți să spui „nu” este cea mai mare formă de respect de sine. Desigur, acest lucru nu este ușor, mai ales dacă invitații sunt oameni apropiați. Dar, începe cu îndrăzneală să spui nu.

5. Bucurați-vă de experiența reală

Lasă în urmă interacțiunile și experiențele virtuale de pe rețelele sociale și bucură-te de lucrul real. Când timpul nu se mai scurge pentru defilare rețelele de socializare vedeți postările altor persoane, faceți lucruri care vă plac, cum ar fi citirea cărților, yoga sau camping. Nu este nevoie să încărcați ceea ce se face pe rețelele sociale, este timpul să distragi atenția vieții digitale cu o experiență adevărată distractivă.

6. Nu te grăbi

Într-o lume atât de ocupată și care se mișcă rapid, încearcă să iei o pauză fără să te grăbești. Bucurați-vă de momente de liniște, gândiți-vă înainte de a vorbi, citiți o carte până la sfârșit, chiar bucurați-vă de blocajele de trafic ca moment de reflecție. Încetini poate crește creativitatea cuiva astfel încât să devină mai productivă. [[related-article]] FOMO nu este întotdeauna rău și nici JOMO. Dar amintiți-vă, nu este nevoie ca cineva să urmeze toate tendințele care se întâmplă. Nu înseamnă că cineva este considerat mai puțin actualizat, mai puțin sociabil sau mai puțin conștient de probleme atunci când îi place. bucuria de a rata. Mai degrabă, oameni care reușesc să se bucure bucuria de a rata a cucerit o singură realizare: a fi fericit și a te asculta pe tine însuți fără validarea celorlalți.