Cum să depășești vertijul cu terapia vertijului
Vertijul este o tulburare care provoacă o senzație de rotire resimțită de pacient. Această condiție poate afecta echilibrul corpului. Există diferite măsuri de tratament care pot fi luate în cazul atacurilor de vertij, dintre care una este efectuarea terapiei pentru vertij.
Cauzele vertijului pe care trebuie să le cunoașteți
Înainte de a discuta despre cum să faceți față vertijului, este o idee bună să cunoașteți simptomele și cauzele acestei afecțiuni. Simptomele vertijului pot dura pentru o perioadă scurtă de timp sau pentru o perioadă lungă de timp. Cu toate acestea, majoritatea simptomelor de vertij se vor rezolva spontan fără tratament. Modul de tratare a vertijului depinde de cauza care stau la baza. Cele mai frecvente cauze de vertij sunt: Vertij pozițional paroxistic benign (BPPV). BPPV apare atunci când particulele mici de calciu (canaliți) se adună împreună în canalul urechii interne, care trimite semnale creierului despre mișcările capului și ale corpului legate de gravitație. Vă ajută să mențineți echilibrul. BPPV se îmbunătățește de la sine după câteva săptămâni sau luni. Cu toate acestea, simptomele de vertij pot reapărea brusc.Cum să tratați vertijul cu terapia pentru vertij
Când apare un atac de vertij, încercați să vă ridicați încet din pat pentru a reduce schimbarea poziției capului. BPPV apare atunci când otoliții/cristalele de calciu din ureche intră în canal și nu pot ieși, determinând rotirea vederii. De asemenea, evitați activitățile care necesită ca capul să fie înclinat în sus pentru a preveni hiperextensia gâtului. VPPB poate fi tratată cu o procedură numită manevra Epley și exercițiul Brandt-Daroff. Următoarea este o explicație completă a terapiei cu vertij ca o modalitate de a depăși vertijul.1. Manevra Epley
Dacă vertijul provine de la urechea stângă, vertijul poate fi tratat prin efectuarea următoarelor mișcări:- Stai pe marginea patului. Apoi, înclinați capul la un unghi de 45 de grade spre stânga (nu-l lăsați să vă atingă umărul).
- Așezați o pernă moale sub corp, astfel încât, atunci când vă întindeți, perna să se înfigă între umeri și nu sub cap.
- Într-o mișcare rapidă, întindeți-vă (cu capul pe pat, dar încă înclinat la un unghi de 45 de grade. Perna ar trebui să fie sub umeri. Așteptați 30 de secunde pentru ca simptomele de vertij să dispară.
- Înclinați capul cu 90 de grade spre dreapta fără a-l ridica. Așteptați până la 30 de secunde.
- Apoi, schimbați poziția capului și a corpului în lateral spre dreapta, astfel încât să vă uitați la podea. Așteptați 30 de secunde.
- Stai incet, dar stai in pat, cateva minute.
- Dacă vertijul vine de la urechea dreaptă, atunci faceți aceiași pași din direcția opusă.
2. Exercițiul Brand-Daroff
Dacă manevra Epley nu funcționează pentru a scăpa de vertij sau nu o poți face (dacă ai probleme cu gâtul sau coloana vertebrală), încearcă o altă modalitate alternativă de a trata vertijul făcând mișcarea Brand-Daroff. Acest exercițiu îl puteți face singur acasă și vă poate îmbunătăți vertijul în două săptămâni. Acest exercițiu trebuie repetat de 3-4 ori pe zi. Cum se face acest lucru este după cum urmează:- Stai drept pe marginea patului
- Înclinați capul la un unghi de 45 de grade spre stânga
- Întinde-te pe partea dreaptă
- Țineți această poziție timp de 30 de secunde sau până când amețelile dispar
- Reveniți în poziția șezând cu capul îndreptat înainte
- Înclinați capul la un unghi de 45 de grade spre dreapta
- Întinde-te pe partea stângă
- Țineți această poziție timp de 30 de secunde sau până când amețelile dispar
- Reveniți în poziția șezând cu capul îndreptat înainte
- Repetați pașii de mai sus de 4 ori
Alte tratamente pentru vertij în funcție de cauză
Vertij din cauza nevritei vestibulare și labirintită din cauza infecției. În această afecțiune, antibioticele pot fi administrate dacă se suspectează o infecție bacteriană subiacentă. În nevrita vestibulară, agentul infecțios care o provoacă este de obicei un virus, așa că se poate îmbunătăți fără medicamente în câteva săptămâni. În vertij sever, repaus la pat (odihna la pat) vă va ajuta să vă reduceți simptomele. În plus, ar trebui să evitați condițiile care pot agrava această afecțiune, cum ar fi consumul de alcool, oboseala și prezența altor boli care sunt experimentate împreună. Dacă vertijul pe care îl experimentați este cauzat de boala Meniere, puteți încerca să reduceți aportul de sare din dieta dvs. ca o modalitate de a face față vertijului. În plus, puteți face terapie cu sunet și relaxare pentru a reduce tinitusul (sunet) și puteți folosi aparate auditive dacă aveți auz scăzut. În timpul unui atac de vertij, puteți lua medicamente, cum ar fi antihistaminice, pentru a reduce atacurile și betahistina pentru a preveni atacurile viitoare.Alte moduri de a face față vertijului
Câteva alte moduri pe care le puteți face pentru a ameliora simptomele de vertij pe care le experimentați, inclusiv:- Încercați să găsiți un loc liniștit și întunecat. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea simptomelor senzației de rotire pe care o experimentați.
- Când faci activități, mișcă-ți încet capul pentru a nu declanșa vertij.
- Dacă deodată simți că te învârte amețit, găsește imediat un loc și stai liniștit pentru o clipă. Aveți grijă când mergeți. Este recomandabil să te conducă pe altcineva sau să cauți o mânuire pentru a reduce riscul de cădere.
- În timp ce dormiți, puteți ridica puțin capul folosind două perne. Când te trezești dimineața, schimbă-ți încet corpul de la culcat la stând în picioare. Apoi, ridică-te încet. Acest lucru este util pentru reducerea schimbărilor bruște ale poziției capului care pot declanșa vertij.
- De asemenea, puteți evita schimbările bruște de poziție a capului, nu vă întindeți prea mult gâtul și nu vă aplecați pentru a ridica lucrurile de pe podea.
- Cel mai important, faceți-vă cât mai confortabil și relaxat posibil. Sentimentele de anxietate și stres pot declanșa și agrava vertijul pe care îl experimentați.
