Iată 10 moduri de a scăpa de stresul din cauza problemelor familiale
Diverse probleme din gospodărie, precum lupta cu un soț sau cu copiii care nu vor să se supună regulilor, pot provoca stres în casă. Pentru a depăși aceste diverse probleme, există multe modalități de a scăpa de stresul din cauza problemelor familiale pe care le poți face acasă. 
Pentru a evita stresul, fii sârguincios în exerciții fizice. Fă-ți timp să faci exerciții cu partenerul și copiii. Pe lângă faptul că poate hrăni organismul, exercițiile fizice pot ameliora și stresul din gospodărie. Exercițiile fizice pot reduce nivelurile de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul din organism și pot îmbunătăți calitatea somnului, astfel încât stresul poate fi prevenit. 
Invită-ți partenerul și copiii să facă yoga! Există multe activități fizice care pot fi făcute cu familia, dintre care una este yoga. Pe lângă faptul că poți întări relația dintre tine, partenerul tău și copii; Yoga poate, de asemenea, ameliora stresul. Mai multe studii au arătat că yoga are aceeași eficacitate ca și medicamentele antidepresive în combaterea stresului.
Cum să scapi de stres din cauza problemelor familiale
De la păstrarea contactului, meditarea, până la cina împreună la o masă, iată diverse modalități de a scăpa de stresul din cauza problemelor de familie.1. Împărtășește sarcini cu partenerul tău
Nu vă înșelați, treburile casnice care sunt considerate banale, cum ar fi spălatul rufelor, curățarea podelei, scoaterea gunoiului, pot provoca mari conflicte cu partenerul dvs. Acest lucru se poate întâmpla dacă nu ești fără mâini și nu vrei să-ți ajuți partenerul la treburile casnice. Pentru a depăși acest lucru, încercați să împărtășiți sarcinile cu partenerul dvs. În acest fel, temele se vor simți mai ușoare, astfel încât stresul poate fi prevenit. În plus, copiii vor putea imita cooperarea dintre tine și partenerul tău.2. Cina împreună la o masă
Când vine noaptea, fiecare membru al familiei tinde să aibă propriile vieți ocupate. Evitați acest obicei și începeți să vă obișnuiți familia să ia cina împreună la o masă. Potrivit unui studiu de la Universitatea Brigham Young, Statele Unite, adulții care iau deseori cina cu familia pot evita stresul și își pot menține sănătatea.3. Exerciții cu familia
Pentru a evita stresul, fii sârguincios în exerciții fizice. Fă-ți timp să faci exerciții cu partenerul și copiii. Pe lângă faptul că poate hrăni organismul, exercițiile fizice pot ameliora și stresul din gospodărie. Exercițiile fizice pot reduce nivelurile de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul din organism și pot îmbunătăți calitatea somnului, astfel încât stresul poate fi prevenit. 4. Cântați împreună
Du-ți partenerul și familia în vacanță în afara orașului. Între călătorii, încercați să cântați împreună în mașină sau să faceți karaoke împreună. Se crede că cântatul reduce nivelul hormonilor de stres, crește hormonii fericirii (endorfinele) și ameliorează sentimentele de anxietate.5. Familiarizați-vă cu copiii
Nu fiți prea ocupați cu afacerile celuilalt în timp ce sunteți acasă. Încercați să vă familiarizați cu copiii. Relația strânsă dintre părinți și copii este dovedit științific că ajută la reducerea riscului de anxietate și depresie la copii.6. Joacă-te cu animalele de companie
Dacă tu și familia ta aveți animale de companie, încercați să petreceți timp cu ele. Un studiu a arătat că jocul cu un animal de companie preferat poate ajuta organismul să elibereze oxitocină, un compus chimic din creier care promovează starea de spirit pozitivă.7. Fii aproape de partenerul tău
Îmbrățișarea, sărutul și sexul cu partenerul tău joacă în mod regulat un rol important în menținerea romantismului în gospodărie. Un studiu a demonstrat că contactul fizic intim cu un partener poate ameliora stresul. Aceste diferite contacte fizice intime pot ajuta organismul să elibereze oxitocină și să reducă hormonii de stres.8. Menține comunicarea cu copiii și partenerii
Cum să scapi de stresul din cauza problemelor familiale pe care trebuie să le faci este să menții comunicarea cu copiii și partenerii. Când soțul sau copiii tăi se comportă diferit și nu ca de obicei, nu te feri. Încearcă să arăți că îți pasă de ei. Invitați-i să vorbească și ajutați-i să rezolve problema.9. Yoga cu familia
Invită-ți partenerul și copiii să facă yoga! Există multe activități fizice care pot fi făcute cu familia, dintre care una este yoga. Pe lângă faptul că poți întări relația dintre tine, partenerul tău și copii; Yoga poate, de asemenea, ameliora stresul. Mai multe studii au arătat că yoga are aceeași eficacitate ca și medicamentele antidepresive în combaterea stresului. 
