cultureaftercomputation.com

Este de culoare galbenă, cu formă rotundă, și provine din China. Acesta este fructul loquat, despre care se știe că este eficient în protejarea organismului de boli. Un alt avantaj al acestui fruct rotund este că este bogat în vitamine, de la provitamina A până la mai multe tipuri de vitamina B. Gustul fructelor de loquat este dulce cu puțin acru. Cu cât fructul este mai copt, cu atât va avea un gust mai dulce. Caracteristicile fructelor coapte sunt galbene sau portocalii, în funcție de tip.

Conținutul nutritiv al fructelor de loquat

În 149 de grame sau 1 cană de fructe de loquat, conțineau nutrienți precum:

• Calorii: 70
• Carbohidrați: 18 grame
• Proteine: 1 gram
• Fibre: 3 grame
• Provitamina A: 46% DZR
• Vitamina B6: 7% DZR
• Vitamina B9: 5% DZR
• Magneziu: 5% DZR
• Potasiu: 11% DZR
• Mangan: 11% DZR

Conținutul de vitamine, minerale și antioxidanți din fructele cu alte denumiri Eriobotrya japonica Acest lucru îl face să aibă o varietate de beneficii pentru organism.

Beneficiile loquatului

Unele dintre beneficiile consumului acestui fruct rar sunt:

1. Conține Antioxidanți

În fructul de loquat există antioxidanți sub formă de caroten, inclusiv beta-caroten. Cu cât culoarea pielii este mai închisă, cu atât este mai mare conținutul de caroten în ea. Acest caroten funcționează și pentru a crește sistemul imunitar al organismului. Aceasta înseamnă că inflamația poate fi redusă, protejând în același timp organismul de bolile de inimă.

2. Potenţialul sănătos al inimii

Loquat reduce riscul de atac de cord Concentrația de vitamine, minerale și antioxidanți din loquat are potențialul de a hrăni inima. În principal, conținutul de potasiu și magneziu, care pot controla tensiunea arterială și optimiza funcția vaselor de sânge. Carotenul are efecte antioxidante și antiinflamatorii care pot preveni acumularea plăcii în vasele de sânge. Acesta poate fi un declanșator pentru boli de inimă sau deces legate de această afecțiune. Nu numai că, conținutul de caroten și fonelic din loquat poate proteja și împotriva bolilor de inimă. Ele funcționează prin prevenirea inflamației, precum și prin protejarea celulelor de deteriorare.

3. Potenţial de prevenire a cancerului

Unele studii spun că extractele din piele, frunze și semințe ale acestui loquat pot preveni cancerul. Conținutul de apă și extractul de etanol al loquat au inhibat semnificativ activitatea celulelor canceroase la șobolanii experimentali. Acest lucru este într-adevăr promițător, dar ar trebui efectuate studii clinice mai amănunțite.

4. Bun pentru metabolismul organismului

Simultan, acest fruct gălbui poate scădea nivelul trigliceridelor, al zahărului din sânge și al insulinei. Chiar și în medicina tradițională chineză, părți ale copacului, cum ar fi frunzele și semințele, au fost folosite de multă vreme pentru a trata plângeri precum nivelul crescut de zahăr din sânge.

5. Potențial de prevenire a inflamației

Inflamația cronică poate provoca diferite boli, cum ar fi boli de inimă, scăderea funcției creierului, până la diabet. Interesant este că consumul acestui fruct pare să conțină proprietăți antiinflamatorii. Într-un studiu, sucul de loquat a crescut semnificativ nivelurile proteinei antiinflamatorii interleukina-10 (IL-10). În același timp, nivelurile de proteine ​​care provoacă inflamație, și anume: interleukina-6 și factor de necroză tumorală alfa a scăzut de asemenea. Acest potențial este strâns legat de conținutul de antioxidanți, vitamine și minerale din el. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la aceste proprietăți la oameni. Spre deosebire de portocalele kumquat, care pot fi găsite cu ușurință în magazinele de fructe, loquat-urile sunt mult mai rare. De fapt, ai putea spune că fructul, cunoscut și sub numele de vinul Biwa și Karo, este rar. Motivul pentru care nu le găsești cu ușurință în supermarketuri este că au un termen de valabilitate foarte scurt. Cu toate acestea, nu există niciun rău în consumul acestui loquat din cauza beneficiilor sale pentru sănătate. Are gust dulce și ușor acru. Alegeți fructe care sunt complet coapte, cu o culoare portocalie strălucitoare. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Pentru cei care își mențin aportul de calorii, nu trebuie să vă faceți griji. Fructul de loquat are un conținut scăzut de calorii, dar are o mulțime de nutrienți sub formă de vitamine, minerale și compuși antiinflamatori. Dacă doriți să aflați mai multe despre ce alimente pot proteja organismul de boli precum acest fruct, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.