cultureaftercomputation.com

Fie din cauza muncii, fie din alte motive, uneori situațiile te fac să trăiești singur. Dacă obișnuiești să trăiești într-o casă aglomerată, a trăi singur poate fi o problemă. De fapt, este perfect normal să te simți încordat sau stresat atunci când trăiești singur acasă. În plus, oamenii care trăiesc singuri sunt, de asemenea, vulnerabili la experiență singuratic. În acest jurnal din 2019, adulții care trăiesc singuri sunt mai susceptibili la tulburări mintale, cum ar fi depresia și anxietatea excesivă.

Sfaturi pentru a fi fericit când trăiești singur

Totuși, decizia de a trăi singur sau cu alte persoane nu este uneori o opțiune, mai degrabă o obligație. Dacă acesta este cazul, va trebui să-ți faci creierul pentru a găsi modalități de a rămâne fericit. Câteva lucruri care pot fi făcute sunt:

1. Încercarea de lucruri noi

Cine știe, această nouă atmosferă de a trăi singur va deschide de fapt oportunități de a încerca lucruri noi. Nu mai trebuie să ezitați pentru că trăind singur înseamnă că nimeni nu este deranjat de acest nou hobby. Încercați această metodă pentru că va da o nouă culoare vieții. Cine știe, această nouă activitate îți va lărgi perspectiva și te va ajuta să devii o persoană mai bună.

2. Activități în afara casei

Periodic, alocați timp pentru activități în afara casei. Acest lucru te poate face să te simți mai conectat la lume, ținând în același timp departe de plictiseala. Ascultă sunetele naturale din jurul tău, de la ciripitul păsărilor, gâlgâitul apei, sunetul foșnetului copacilor și așa mai departe. Nu te vei simți singur cu toată splendoarea care este în jur.

3. Aranjarea prieteniilor

Când locuiești singur, ai loc să rezolvi prietenii care poate nu au fost bine impregnate până acum. Fiți atenți la ce figură este mereu acolo în momente de bucurie și tristețe. Identificați care relații sunt pozitive și care nu. Chiar și atunci când găsești o relație nesănătoasă, nu ezita să le spui nu. Ești singura persoană care are autoritatea de a decide cu cine să interacționeze, precum și când să-și aleagă prietenii.

4. Identificați când vă simțiți singur

Indiferent cât de confortabilă este casa ta, a trăi singur va crea uneori un sentiment de singurătate. Deci, identificați când acest sentiment este cel mai puternic. Este in perioada sarbatorilor? Când este ziua de naștere? Când vezi că prietenii încarcă fotografii distractive cu ei înșiși cu colegii lor de casă? A ști când lovește singurătatea te poate ajuta să-l anticipezi. De asemenea, amintește-ți că a fi singur nu înseamnă întotdeauna să fii singur.

5. A avea un animal de companie

Prezența altor viețuitoare în casă poate da, de asemenea, propria culoare. Deci, nu este nimic în neregulă să decizi să ai un animal de companie. Cu condiția să te angajezi să ai grijă de el din toată inima, nu doar o glumă. Ca bonus, a avea un animal de companie vă va face ziua bine modelată. Există rutine care fac viața mai semnificativă. Te vei simți nevoie de alte ființe vii.

6. Fă-ți un program

A avea un program regulat vă va face viața mai organizată și mai plină de scop. Când o persoană își trăiește viața destul de ocupată, atunci aceasta este și o diversiune de la sentimentele nedorite. Ai grijă să nu faci programul prea strâns. În caz contrar, te poate duce să-ți neglijezi sănătatea fizică și psihică.

7. Creați un colț confortabil

Din întreaga zonă a reședinței tale, creează un colț confortabil care să devină locul tău timp pentru mine. Având în vedere că locuiești singur, este perfect să faci colțul așa cum vrei. Fă-l cât mai confortabil, un colț în care te odihnești după o zi de activități. Nu numai atât, dacă lucrezi de acasă atunci creează un spațiu productiv pentru a lucra cu circulație a aerului și iluminare adecvată. Astfel, poate crește dispozitie și motivația de a lucra.

8. Proiectează-ți dieta

A trăi singură poate face uneori o persoană să se simtă prea liberă și să ignore ceea ce mănâncă. Prin urmare, este mai bine să concepeți un meniu alimentar săptămânal, astfel încât să nu fiți predispus să vă blocați să mâncați gustări nesănătoase. Ideea este să aplici îngrijire auto pentru ca atât nevoile fizice, cât și cele mentale să nu fie neglijate. Setează tipare de somn, exerciții fizice, la meditație, astfel încât viața să rămână organizată și nu arbitrară. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Uneori, procesul de tranziție de la traiul cu alți oameni la traiul singur nu este ușor. Acest lucru este firesc. Mai ales pentru persoanele care se bazează întotdeauna pe interacțiunile cu alte persoane. Când apar sentimente de singurătate, amintiți-vă că nu sunteți cu adevărat singuri. Toate sistem de suport se poate ajunge prin simpla mișcare a degetului mare. Nu ezita să le spui celor mai apropiați atunci când te simți plictisit, trist sau rău. Nu mai puțin important, a trăi singur poate fi un moment de reflecție și de a te cunoaște mai mult. Pentru a discuta în continuare despre diferitele simptome ale singurătății care duc la depresie, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.