Impactul negativ al tehnologiei asupra sănătății mintale, cum să-l depășim?

Tehnologia are multe efecte pozitive asupra diferitelor domenii ale vieții, inclusiv asupra sănătății. Cu ajutorul tehnologiei, personalul medical poate ajuta mai ușor pacienții bolnavi să se recupereze. Cu toate acestea, evoluțiile tehnologice nu au întotdeauna un impact pozitiv asupra sănătății. Impactul negativ al tehnologiei bântuie și este resimțit de oamenii care nu pot controla cu înțelepciune utilizarea acesteia.

Impactul negativ al tehnologiei asupra sănătății mintale

Utilizarea rețelelor sociale poate crește riscul de a avea probleme de sănătate mintală. Rețelele sociale te fac adesea să te compari cu ceilalți. Când îi vezi pe alți oameni mai de succes, devii inferior. Stresul este inevitabil pentru că ești prea ocupat să te compari cu ceilalți. În plus, rețelele sociale sunt adesea folosite ca un loc pentru a-i huli pe alții. Dacă nu aveți o mentalitate puternică pentru a face față, riscul de a experimenta depresie și tulburări de anxietate va crește și el. Dacă vă confruntați cu aceste probleme, luarea unei pauze de pe rețelele sociale poate ajuta la reducerea severității simptomelor. Dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește, nu este nimic rău în a consulta un psiholog sau un psihiatru pentru ajutor.

Impactul negativ al tehnologiei asupra sănătății fizice

Atunci când nu este folosită cu înțelepciune, tehnologia poate avea un efect negativ asupra sănătății tale fizice. De exemplu, petrecerea prea mult timp pe computer afectează sănătatea ochilor. Mai ales dacă stai într-o poziție incorectă, postura ta va fi afectată ca urmare a acestui obicei. Iată câteva dintre efectele tehnologiei asupra sănătății fizice:

1. Oboseală digitală a ochilor

Nu este un secret, mulți oameni își petrec timpul jucându-se pe telefoanele mobile sau pe computere. Utilizarea excesivă a telefoanelor mobile sau a computerelor poate duce la oboseala ochilor sau oboseala digitală a ochilor . Această afecțiune declanșează apariția unui număr de simptome, cum ar fi ochi uscați, vedere la știri, dureri în alte părți ale corpului (cap, gât și umeri). Mai mulți factori au contribuit la apariția oboseala digitală a ochilor , inclusiv durata de utilizare, nivelul de luminozitate, până la poziția așezată sau distanța față de ecran.

2. Probleme de sănătate osoase

Când se joacă pe un telefon mobil sau folosesc un telefon mobil, majoritatea oamenilor vor căuta cea mai confortabilă poziție de șezut posibilă. Din păcate, o poziție confortabilă în șezut nu este neapărat bună pentru sănătatea coloanei vertebrale. De exemplu, mulți oameni își petrec timpul jucându-se la computer cu o poziție îndoită înainte. Dacă continuați să faceți acest lucru, această poziție așezată vă poate crește riscul de a dezvolta lordoză.

3. Tulburări de somn

Utilizarea excesivă a tehnologiei fără a cunoaște timpul vă poate perturba timpul de odihnă și poate cauza probleme de somn. Această condiție apare din cauza efectului luminii albastre gadgeturi . Potrivit unui studiu din 2014, s-a afirmat că lumină albastră poate perturba ritmul circadian natural al corpului (sistemul intern care reglează funcțiile corpului). Perturbarea ritmului circadian natural al corpului vă face dificil să dormiți.

4. Risc crescut de boli cronice

Petrecerea prea mult timp cu tehnologia face deseori lipsa de mișcare a corpului. Această afecțiune are potențialul de a declanșa apariția unor boli cronice în organism, variind de la boli de inimă, diabet, obezitate. În plus, lipsa activităților care implică mișcarea corpului crește și riscul de deces prematur.   Dacă întâmpinați problemele de mai sus, consultați imediat un medic. Tratamentul precoce poate reduce riscul ca starea dumneavoastră să se agraveze.

Impactul negativ al tehnologiei asupra dezvoltării copilului

Mulți părinți introduc tehnologia copiilor lor de la o vârstă fragedă. Tehnologia ar putea face unii copii mai inteligenți. Cu toate acestea, unii copii pot simți chiar și efectul opus. Există o serie de efecte ale tehnologiei asupra sănătății și dezvoltării copiilor, inclusiv:
  • Dependența de tehnologie
  • Calitate slabă a somnului
  • Întârzierea dezvoltării limbajului
  • Întârzieri în dezvoltarea socială și emoțională
  • Comportament agresiv, mai ales la utilizare gadgeturi restrânsă
  • Lipsa activității fizice crește riscul de obezitate
  • Lipsa de atenție față de ceilalți din cauza jocului ocupat gadgeturi
  • Rezultate academice scăzute din cauza petrecerii prea mult timp jucând gadgeturi
Dacă copilul dumneavoastră se confruntă cu afecțiunile de mai sus, consultați imediat un medic pediatru. Pentru a preveni apariția acestor condiții, nu există niciun rău în limitarea utilizării gadgeturi la copii sau introdu-le la varsta dupa sfatul medicului. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Evoluțiile tehnologice pot avea un efect negativ asupra sănătății mintale a copiilor. Dacă nu îi puteți controla utilizarea cu înțelepciune, riscul de a experimenta depresie, tulburări de anxietate și stres va crește. Pentru a discuta mai multe despre impactul negativ al tehnologiei asupra sănătății mintale, adresați-vă medicului dumneavoastră direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found