cultureaftercomputation.com

Rinichii sunt organe situate de fiecare parte a coloanei vertebrale. Acest organ funcționează pentru a filtra și elimina deșeurile, cum ar fi toxinele, excesul de sare și ureea din sânge. Desigur, nimeni nu vrea să aibă funcția renală afectată. Dar aparent, rinichii afectați pot fi afectați de diferite obiceiuri mici și banale. Unii dintre ei ar putea avea nevoie într-adevăr de un angajament pentru a o opri, deoarece este înrădăcinată.

Cauza rinichilor afectați este declanșată de acest obicei

Iată câteva obiceiuri pe care ar trebui să le rupi, deoarece pot provoca leziuni ale rinichilor în timp.

1. Consumul excesiv de sare

Sodiul din sare poate declanșa hipertensiune arterială. Dacă nu sunt controlate, hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială nu sunt doar periculoase pentru inimă, ci pot afecta și rinichii. De fapt, hipertensiunea arterială este una dintre cauzele insuficienței renale. Consumul excesiv de sare poate duce la afectarea rinichilor sfaturi: Pentru a reduce consumul de sare, îl puteți înlocui cu diverse ierburi și arome. De exemplu, busuioc, busuioc, rozmarin și oregano.

2. Nu bea suficientă apă

Menținerea fluidelor corporale adecvate este importantă pentru a ajuta rinichii să elimine sodiul și substanțele toxice din organism. Riscul de pietre la rinichi și infecții ale tractului urinar poate fi, de asemenea, redus dacă nevoile de apă pot fi satisfăcute. sfaturi: Nevoile de lichide ale fiecăruia pot fi diferite, deoarece sunt determinate de diverși factori. Mai simplu spus, ar trebui să bei când ți-e sete, când vremea este caldă, ai diaree și vărsături și când transpiri.

3. Luarea de analgezice fără prescripție medicală

Calmantele durerii, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare steroizi (AINS), au de fapt un efect asupra rinichilor. Acest avertisment trebuie luat în considerare în special dacă aveți antecedente de afecțiuni renale. sfaturi: Împărtășiți întotdeauna istoricul medical cu medicul dumneavoastră înainte de a lua medicamente. De asemenea, evitați utilizarea medicamentelor peste doza recomandată, atât medicamentele eliberate fără prescripție medicală, cât și medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

4. Consumul de alimente procesate

Alimentele procesate sau procesate sunt domeniile pentru sodiu și fosfor. Chiar dacă este un mineral de care organismul are nevoie, nivelurile excesive pot provoca leziuni renale. Unele studii arată, de asemenea, că consumul excesiv de fosfor este expus riscului de a afecta rinichii și oasele. sfaturi: Puteți încerca să reduceți (și să evitați) alimentele procesate pentru a menține un organism sănătos, inclusiv rinichii.

5. Mananca prea multa carne

Consumul de prea multe proteine ​​animale poate provoca niveluri ridicate de acid în sânge și poate duce la acidoză. Acidoza apare atunci când rinichii nu sunt capabili să excrete acidul în mod corespunzător. Complicațiile acidozei variază, de asemenea, inclusiv pietre la rinichi și insuficiență renală. sfaturi: Proteina este într-adevăr un macronutrient vital pentru organism. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu exagerați, echilibrând-o în același timp cu legume și fructe.

6. Lipsa odihnei

Lipsa somnului poate fi dăunătoare diferitelor sisteme și organe ale corpului, inclusiv rinichilor. Motivul, funcția rinichilor este reglată de ciclurile de somn și ciclurile de veghe. Acest ciclu ajută la controlul fluxului de lucru al rinichilor timp de 24 de ore. sfaturi: Asigurați-vă că dormi suficient, care este de 7-9 ore pentru adulți. Dacă aveți probleme cu somnul, este foarte recomandat să consultați un medic.

7. Consumând prea mult zahăr

Probabil știi deja că zahărul poate declanșa creșterea în greutate și afecțiunile de obezitate. Obezitatea poate crește riscul de hipertensiune arterială și diabet, două probleme medicale care cauzează și boli de rinichi. sfaturi: Sunteți sfătuit să fiți întotdeauna atent în citirea informațiilor despre valoarea nutrițională din alimente. Gustările și consumul de alimente și băuturi contemporane ar trebui, de asemenea, controlate.

8. Fumatul

Țigările nu oferă niciun beneficiu pentru sănătate, inclusiv pentru rinichi. Aparent, persoanele care fumează au mai multe șanse să urineze care conține proteine, semn că ceva nu este în regulă cu rinichii. sfaturi: Dacă în prezent fumați, luați în considerare să începeți să opriți acest obicei.

9. Consumul de alcool

Persoanele care consumă prea mult alcool au un risc de două ori mai mare de boală cronică de rinichi. Dacă bei alcool plus fum, riscul poate crește de până la cinci ori. sfaturi: Reducerea consumului de alcool este o modalitate de a menține sănătatea rinichilor. Deoarece limita pentru consumul de alcool poate varia în funcție de tipul de băutură, este recomandat să consultați un medic pentru a determina limita potrivită pentru organismul dumneavoastră.

10. Mai puțin în mișcare

Starea pe scaun toată ziua a fost legată de riscul de probleme renale. În schimb, activitatea fizică poate controla tensiunea arterială și metabolismul glucozei, doi factori care sunt asociați și cu rinichii. Alocați timp pentru plimbări îndelete, astfel încât funcția rinichilor să fie menținută.Sfaturi: Dacă sunteți un muncitor care stă așezat majoritatea timpului, puteți aloca timp pentru a vă mișca și a sta în picioare câteva minute. Nu uitați să găsiți timp pentru exerciții pe care le puteți face cu ușurință, cum ar fi mersul pe jos și alergatul. Multe obiceiuri mici și aparent banale afectează sănătatea rinichilor, fie direct, fie indirect. Puteți minimiza obiceiurile de mai sus aplicând sfaturi pentru o viață mai sănătoasă. Nu numai rinichii sănătoși, un stil de viață sănătos ajută și la menținerea unui corp și a minții sănătoase în ansamblu. [[Articol similar]]

Care sunt semnele problemelor renale?

Când nu poate funcționa corect, atunci poate apărea insuficiență renală. Există două tipuri de boli de rinichi, și anume insuficiență renală acută și insuficiență renală cronică. Insuficiența renală acută apare atunci când rinichii încetează să funcționeze brusc. Între timp, insuficiența renală cronică apare atunci când funcția rinichilor scade treptat. Simptomele bolii de rinichi pe care le puteți experimenta sunt:

• Scăderea volumului de urină
• Urina este tulbure sau amestecată cu sânge
• Durere în partea inferioară a spatelui
• Durere la urinare
• Membre umflate
• Greață și vărsături
• Pierderea poftei de mâncare
• Piele iritata
• Anemia (lipsa globulelor rosii)
• Oboseală
• Greu de respirat.

Dacă simțiți aceste simptome, consultați imediat un medic pentru un tratament adecvat. Medicul poate prescrie medicamente sau poate sugera dializa. Dializa ajută rinichii să filtreze deșeurile din sânge.