Deficitul de vitamina E, acestea sunt o serie de efecte asupra sănătății
Lipsa vitaminei E poate provoca apariția diferitelor simptome adverse în organism. Nu numai că, deficiența de vitamina E poate dăuna și sistemului imunitar al organismului. Prin urmare, să identificăm cauzele și cum să tratăm această deficiență de vitamina E. 
Dureri musculare La fel ca și alte afecțiuni de deficit de vitamine, deficiența de vitamina E are cu siguranță simptome care fac viața inconfortabilă. Unele dintre simptomele deficienței de vitamina E includ: 
Unt de arahide O modalitate de a trata deficiența de vitamina E este să mănânci alimente care conțin vitamina E. Există o mulțime de alimente care conțin vitamina E. Pe lângă faptul că sunt sănătoase, au și un gust delicios! Următoarele sunt alimente care conțin vitamina E:
Deficitul de vitamina E, care sunt cauzele?
De fapt, deficitul de vitamina E este o afecțiune rară. Cu toate acestea, există unele afecțiuni medicale care pot provoca o deficiență de vitamina E în organism. Care sunt afecțiunile medicale?1. Boală
Deficitul de vitamina E poate fi cauzat de mai multe boli, care de obicei interferează cu funcția organismului de absorbție a grăsimilor. Deoarece, organismul are nevoie de grăsime pentru a absorbi vitamina E. Dacă capacitatea organismului de a absorbi grăsime este perturbată, poate apărea deficiența de vitamina E. Următoarele sunt câteva boli care pot cauza deficit de vitamina E:- Pancreatită cronică (inflamație a pancreasului care nu poate fi vindecată)
- Boala celiacă (o boală autoimună în care o persoană nu poate mânca gluten deoarece poate afecta intestinul subțire)
- Boală hepatică colestatică (flux încetinit al bilei din ficat)
- Fibroza chistică (o boală genetică care face ca mucusul din organism să se lipească)
2. Factori genetici
Deficitul de vitamina E poate fi moștenit de la părinți. De obicei, bolile care cauzează deficit de vitamina E în familii sunt abetalipoproteinemia congenitală și deficitul ereditar de vitamina E. Ambele boli pot duce la niveluri extrem de scăzute de vitamina E. Dacă vi se întâmplă unele dintre afecțiunile medicale de mai sus, este o idee bună să veniți imediat la medic și să cereți cele mai bune recomandări de tratament pentru a crește nivelul de vitamina E din organism, precum și pentru a vindeca boala care o provoacă.Pericolele deficitului de vitamina E în timpul sarcinii
Lipsa vitaminei E în timpul sarcinii poate determina femeile însărcinate să avorteze. Cercetările publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică au descoperit că femeile cărora le lipsește vitamina E sunt mai predispuse la avort spontan. Potrivit studiului, avorturile spontane datorate deficienței de vitamina E se întâlnesc în general în țările în curs de dezvoltare, unde majoritatea populației are un nivel economic mediu inferior, iar țara are dificultăți în accesarea nevoilor de sănătate. În cazul în care fătului din uter îi lipsește vitamina E din aportul alimentar al mamei, copilul se poate naște cu defecte din cauza lipsei de nutrienți esențiali necesari fătului. Vitamina E este importantă de întâlnit în timpul creșterii fetale pentru a ajuta organele corpului să-și îndeplinească funcțiile în mod corespunzător.Simptomele deficitului de vitamina E
Dureri musculare La fel ca și alte afecțiuni de deficit de vitamine, deficiența de vitamina E are cu siguranță simptome care fac viața inconfortabilă. Unele dintre simptomele deficienței de vitamina E includ: 1. Slăbiciune musculară
Vitamina E este foarte importantă pentru sistemul nervos central. Acest lucru se datorează faptului că vitamina E este unul dintre cei mai importanți antioxidanți din organism. Dacă apare deficiența de vitamina E, atunci va veni și stresul oxidativ. Ca urmare, poate apărea slăbiciune musculară.2. Dificultate în mișcarea corpului
Lipsa vitaminei E poate duce la deteriorarea unui nerv numit Purkinje din organism. Acest nerv are o funcție în a trimite semnale către creier, pentru a mișca corpul, inclusiv mersul pe jos.3. Amorțeală și furnicături
Lipsa vitaminei E poate deteriora, de asemenea, fibrele nervoase, făcându-le incapabile să trimită semnale corect către creier. Acest lucru poate provoca amorțeală și furnicături în unele părți ale corpului.4. Tulburări de vedere
Deficitul de vitamina E poate provoca leziuni ale receptorilor de lumină din retină și ale altor celule din ochi. În timp, acest lucru poate duce la orbire dacă nu este tratat prompt.5. Slăbirea sistemului imunitar al organismului
Deficitul de vitamina E care poate fi foarte de temut este slăbirea sistemului imunitar al organismului. Aceste celule imunitare vor fi inhibate și nici „furnizate” cu suficientă vitamina E. Nu copiii, ci adulții care sunt cel mai expuși riscului de a prezenta simptome ale deficienței de vitamina E. Acestea au fost câteva dintre simptomele și semnele deficienței de vitamina E la care trebuie să fiți atenți. Pentru că, dacă sunt ignorate și nu sunt tratate în continuare de către un medic, unele dintre simptomele de mai sus se pot agrava și pot provoca rău.Alimente care conțin vitamina E
Unt de arahide O modalitate de a trata deficiența de vitamina E este să mănânci alimente care conțin vitamina E. Există o mulțime de alimente care conțin vitamina E. Pe lângă faptul că sunt sănătoase, au și un gust delicios! Următoarele sunt alimente care conțin vitamina E: - Mango
- kiwi
- Cereale
- Ou
- Legume cu frunze
- Uleiuri vegetale, cum ar fi măsline și floarea soarelui
- Unt de arahide
- Cereale
- nucă de migdale
- Sămânță de floarea-soarelui
Suplimentele de vitamina E sunt sigure?
Pe lângă consumul de alimente care conțin vitamina E, există și alte opțiuni pentru tratarea deficienței de vitamina E, și anume cu suplimente de vitamina E. Cu toate acestea, ești sfătuit să fii atent la administrarea suplimentelor de vitamina E. Cu excepția cazului în care suplimentul este reglementat de agenția care supraveghează circulatia medicamentelor.medicamentului si alimentelor. Fiți conștienți de faptul că unele suplimente pot interfera cu medicamentele pe care le luați. Vi se recomandă să nu luați suplimente în timp ce luați radioterapie, medicamente pentru chimioterapie, niacină, simvastatină, antiplachetare și anticoagulante. De asemenea, unele suplimente de vitamina E pot conține un singur tip de vitamina E. S-ar putea ca vitamina E conținută în supliment să nu fie ceea ce aveți nevoie. Mai mult, unele suplimente conțin și niveluri foarte ridicate de vitamina E, provocând o „supradozare” a acestui tip de vitamine în organism. Asigurați-vă că v-ați consultat cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente pentru a crește nivelul de vitamina E din organism.De câtă vitamina E ai nevoie?
Nevoia oricui de vitamina E este diferita, in functie de varsta. Înțelegeți mai jos explicația cu privire la aportul zilnic recomandat de vitamina E necesar pe baza vârstei de la Ministerul Sănătății al Republicii Indonezia:- Copii 1-3 ani: 6 miligrame pe zi
- Copii 4-8 ani: 7 miligrame pe zi
- Copii 9-13 ani: 11 miligrame pe zi
- Copii 14 ani: 15 miligrame pe zi
- Adulti: 15 miligrame pe zi
- Femeile care alăptează: 19 miligrame pe zi
