Fiecare ființă umană trebuie să aibă propriile neajunsuri, nicio ființă umană nu este perfectă. Uneori, îți ceri prea mult și te simți resentit și furios când nu reușești. Este posibil să fi plâns chiar de câteva ori din cauza unor aspecte ale tau care nu s-au ridicat la nivelul așteptărilor tale. A te accepta nu este ușor și necesită timp și un proces iterativ, dar acceptarea te va face să te simți mai ușurat. [[Articol similar]]
De ce este greu să te accepți?
Pentru unii oameni, a te accepta este ceva foarte dificil. Poți avea dificultăți să te accepti ca urmare a lipsei de auto-înțelegere și a durerilor din trecut. Îți va fi greu să te accepți atunci când nu înțelegi sau nu realizezi diferitele emoții care se află în tine. Uneori apare din traume trecute, încerci să risipești aceste emoții suprimându-le și ajungi să te refuzi. Învățăturile părinților îți permit, de asemenea, să te renunți. De exemplu, trebuie să fii dur pentru a fi văzut ca fiind puternic și acceptat de părinții tăi. Acest lucru se transmite la vârsta adultă și te face să simți nevoia să te adaptezi pentru a fi acceptat de cei din jurul tău, mai degrabă decât să fii tu însuți. Simți că oamenii nu vor iubi și nu vor accepta cine ești cu adevărat și, în cele din urmă, vor avea dificultăți să se accepte pe tine însuți. Dificultatea de a te accepta poate veni și din cuvintele oamenilor din trecut, cum ar fi părinții tăi, care au subliniat că ești inutil. Aceste cuvinte se transferă la vârsta adultă și vă fac dificil să vă acceptați.
Ce trebuie făcut pentru a te accepta?
Din fericire, această condiție nu este ceva permanent, pentru că fiecare persoană poate învăța să se accepte pe sine. Procesul de a te accepta poate provoca uneori durere și tristețe. Deși nu este ușor, poți urma sfaturile de mai jos pentru a te accepta.
Primul pas de a te accepta este dorința sau determinarea de a te putea schimba și accepta. Dacă nu ești serios să trăiești, vei încerca totuși să-ți acoperi latura negativă. Procesul de a te accepta este într-adevăr dificil pentru că trebuie să faci față laturii nedorite a ta și rănilor interioare pe care le experimentezi. Cu toate acestea, toate aceste lucruri trebuie trecute pentru a te putea accepta pe tine însuți.
Respecta-te pe tine insuti
Așa cum nu vrei să rănești pe altcineva, nu te răni pe tine. Respectă-te și înțelege că fiecare slăbiciune și deficiență a ta este normală.
Acceptă-ți „partea întunecată”
Toată lumea are o „parte întunecată” sau o latură negativă care, atunci când este amintită, declanșează de fapt dificultăți de acceptare. Cu toate acestea, până la urmă, a te accepta înseamnă a accepta toate aspectele a ceea ce ești. Recunoașterea și acceptarea acestei laturi negative este un pas crucial în acceptarea ta.
Acceptați toate emoțiile din interior
Uneori, s-ar putea să fii tentat să negi sau să suprimi emoțiile care apar în timpul procesului de a te accepta. În acel moment, nu ar trebui să suprimați aceste emoții. Simțiți toate emoțiile de tristețe, furie, durere etc. care vă străbat corpul, astfel încât să vă puteți da seama și să fiți atenți la ceea ce se întâmplă în interiorul vostru.
Amintiți-vă de aspectele pozitive
Nu doar acceptați aspectele negative, dar nu trebuie să uitați și latura pozitivă. Nu vă concentrați doar pe aspectele negative, ci recunoașteți că aveți și puncte forte atractive. Încearcă să faci o listă cu lucrurile pozitive din tine, dacă este dificil, cere părerea oamenilor din jurul tău despre lucrurile pozitive despre tine.
Uneori, opiniile prea extreme pot fi cauza principală a dificultății tale de a te accepta. Privește-te în întregime din partea pozitivă și negativă.
Opriți modelul de gândire negativă
Tiparele de gândire negative pot împiedica procesul de acceptare pe tine însuți. Tiparele de gândire negative vă pot face, de asemenea, să aveți o viziune extremă asupra dvs. Trebuie să-ți dai seama și să rupi obiceiul prost al autocriticii. De exemplu, dacă deseori crezi că ești prost pentru că ai greșit, provoacă această gândire uitându-te la faptul că nu a fost pentru că ai fost prost, ci pentru că nu ai fost suficient de atent.
Acceptarea pe tine însuți implică și procesul de a te ierta. Fiecare greșeală făcută nu este ceva ce trebuie folosit pentru a te pedepsi. Aceste greșeli ar trebui să fie de fapt o piatră de temelie și să înveți să fii mai bun.
Când ești confuz, poți să-ți ceri un sfat. Imaginați-vă că aveți un prieten care are probleme și el dorind să se accepte pe tine însuți, încearcă să-i dai sfaturi „prietenului” tău pentru a rezolva problema și aplică sfatul pentru tine. Dacă întâmpinați probleme, puteți cere unui prieten să vă ajute să vă jucați și să fiți cel care cere sfaturi.
Selecția de oameni din jur
Nu toți oamenii din jurul tău au un impact pozitiv, constructiv. Unii oameni chiar vă fac mai dificil să vă acceptați. De exemplu, un iubit care întotdeauna crede că ești inutil și așa mai departe. Construiți relații cu oamenii potriviți care vă pot încuraja să vă acceptați. [[related-article]] A te accepta nu înseamnă că nu încerci să-ți depășești aspectele negative, ci acceptându-te, înțelegi fiecare dintre acele aspecte negative și încerci să fii mai bun. Dacă întâmpinați dificultăți în a vă accepta, în ciuda faptului că aplicați sfaturile de mai sus, încercați să discutați cu un psihiatru, un psiholog sau un consilier.
