cultureaftercomputation.com

Se pare că nu este doar o sugestie că ai ajuta pe alții te poate face să te simți fericit. Potrivit cercetărilor, actul de a-i ajuta pe ceilalți, cum ar fi oferirea celor nevoiași, este foarte bun pentru creier. De fapt, oamenii care ajută adesea se îmbolnăvesc mai rar și trăiesc mai mult. [[Articol similar]]

A ajuta pe alții este bine pentru creier

Această cercetare este o inițiativă a Universității din Pittsburgh care implică 45 de voluntari. Li se oferă posibilitatea de a face activități care îi avantajează pe ei înșiși, să-i ajute pe prietenii aflați în nevoie sau activități sociale. Alegeri diferite, rezultate diferite. Participanții care au ales să ajute un prieten aflat în nevoie au arătat o activitate crescută în creier, care funcționează ca un „centru de recompensă”. Interesant este că partea creierului care răspunde la stres prin creșterea tensiunii arteriale și inflamație a scăzut de fapt activitatea. Nu numai pentru creier, mecanismul de a-i ajuta pe ceilalți este cunoscut și ca fiind bun pentru sănătate, mai ales pe termen lung. Voluntarii implicați în a doua fază a studiului de la Universitatea din Pittsburgh – peste 400 de persoane – s-au îmbolnăvit mai rar. Alte beneficii pentru sănătate sunt:

• Creșteți încrederea în sine
• Mai sensibil la condițiile din jur
• Reduceți comportamentul riscant
• Scapa de depresie
• Depășește anxietatea excesivă

Nu mai puțin important, obiceiul de a-i ajuta pe ceilalți te face să te simți „dependent”, dorind să faci în continuare același lucru. Cu numeroasele beneficii de a-i ajuta pe ceilalți pentru propria sănătate, înseamnă că investiția este același lucru cu a te ajuta pe tine însuți.

A ajuta pe alții, secretul fericirii

Tot din punct de vedere științific, ajutând alți oameni să activeze aceleași părți ale creierului care sunt în mod normal stimulate atunci când mănâncă mâncare delicioasă sau când face dragoste. Acest fapt a fost obținut prin cercetări folosind imagistica prin rezonanță magnetică funcțională sau tehnologia fMRI. Când faci lucruri distractive, în creier există substanțe chimice care sunt active, și anume endorfinele. Din punct de vedere psihologic, un comportament bun, cum ar fi ajutarea altora, este un stimul pentru producerea de endorfine. Când cineva îi ajută pe alții care au nevoie, desigur că va exista un sentiment de fericire pentru că se simte folositor. Astfel, dorința de a face același lucru pentru ceilalți va crește pentru a face viața mai plină de sens. În plus, și voluntarii cărora le place să fie implicați în a-i ajuta pe alții trăiesc mai mult. Acest lucru este legat de telomeri, adică chiar capătul ADN-ului liniar care se repetă mereu. Stresul pe termen lung îl va face mai scurt, ceea ce înseamnă și o durată de viață mai scurtă. Dar obiceiul de a construi emoții pozitive și de a-i ajuta pe alții poate face telomerii fi mai lung.

A ajuta pe alții te face mereu fericit?

Dar există momente când a-i ajuta pe alții nu te face fericit. Ce s-a întâmplat? Aruncă o privire la următoarele puncte:

• Esti interesat?

Dacă ai ajuta pe alții nu te face fericit, încearcă să afli dacă ceea ce faci este în concordanță cu interesele tale. Este foarte uman când cuiva îi pasă mai mult de anumite aspecte și nu prea îi pasă de alte lucruri. Când îi ajuți pe ceilalți, care este cea mai „chemată”, astfel încât să se poată face din toată inima.

• Ai scutit de timp?

A ajuta pe alții necesită cu siguranță ceva mai valoros decât banii, și anume timpul. Aparent, timpul determină și modul în care o persoană se poate simți fericită atunci când îi ajută pe alții. Fie că vă dedicați o viață întreagă, o dată pe an, sau câteva ore pe zi.

• Ai fost suficient de proactiv?

Comparați a ajuta pe ceilalți atunci când sunt invitați de prieteni, comparativ cu lucrurile care sunt inițiate de dvs. Bineînțeles că al doilea se va simți mai fericit pentru că este în concordanță cu ceea ce va fi ajutat, este și în concordanță cu valorile din tine. Prin urmare, fiți proactiv, nu doar reactiv atunci când îi ajutați pe alții.

• Ai făcut-o cu sinceritate?

Sinceritatea atunci când îi ajuți pe alții este, de asemenea, un joc de noroc dacă te vei simți fericit după aceea. Dacă motivul nu este sincer, de exemplu de dragul de a obține publicitate, prestigiu sau laudă, va avea ca rezultat doar un sentiment de gol. Adică a-i ajuta pe ceilalți nu înseamnă doar lansarea de evenimente sociale cu scopul de a obține fonduri fantastice. Chiar și simplele acte de a-i ajuta pe ceilalți, cum ar fi ținerea ușii pentru cineva în spate, ajutarea unei persoane în vârstă să traverseze strada sau pur și simplu oferirea unui compliment, altfel decât fizic, pot fi, de asemenea, de mare ajutor altora. Deci, ai ajutat pe alții astăzi?