Cum să construiți conștiința de sine și beneficiile sale

Avea constiinta de sine sau conștientizarea de sine este foarte importantă în viață. Constiinta de sine Conștientizarea de sine este o conștientizare în înțelegerea naturii, comportamentului și sentimentelor de sine. Acest lucru poate aduce schimbări pozitive, făcându-vă mai încrezător, creativ și capabil să comunicați eficient. Oamenii care au conștientizare de sine tind, de asemenea, să își cunoască propriile puncte forte și puncte slabe și pot vedea bine o oportunitate, astfel încât oportunitatea de succes să devină mai mare.

Tipuri constiinta de sine

Cercetătorii spun că o zonă a creierului numită cortexul cingulat anterior care se află pe lob frontal joacă un rol important în dezvoltare constiinta de sine . Cu toate acestea, un studiu a constatat că această zonă a creierului nu este necesară pentru dezvoltare constiinta de sine . Pentru că se pretinde că conștientizarea de sine apare din interacțiunile care sunt distribuite între rețelele creierului. Cercetările arată că constiinta de sine începe să apară la aproximativ 1 an și progresează mai mult până la vârsta de 18 luni. Cu toate acestea, nivelul de conștientizare de sine pe care îl are fiecare individ poate fi diferit. Potrivit psihologiei, există două tipuri: constiinta de sine , acesta este:

1. Conștientizarea de sine public

Constiinta de sine Publicitatea apare atunci când o persoană își dă seama cum se află în fața celorlalți. Această conștientizare apare în general în situațiile în care ești în centrul atenției, de exemplu atunci când faci o prezentare. Fiind conștientă că este urmărită, observată sau evaluată, adesea o persoană se va comporta într-un mod acceptabil și dezirabil din punct de vedere social. Uneori, constiinta de sine Publicitatea excesivă poate provoca, de asemenea, anxietate care te face să te simți deprimat și îngrijorat de ceea ce cred ceilalți despre tine.

2. Conștientizarea de sine privat

Constiinta de sine Privat apare atunci când o persoană este conștientă de un anumit aspect al său, dar numai personal. De exemplu, să te cunoști pe tine însuți în oglindă sau să-ți simți inima bătând cu putere atunci când întâlnești pe cineva care îți place sunt tipuri de conștientizare. Oameni cu constiinta de sine Persoanele extrem de private au tendința de a rămâne la valorile lor personale, deoarece sunt mai conștienți de sentimentele și convingerile lor. Cu toate acestea, exagerarea este, de asemenea, mai probabil să crească stresul și anxietatea. Prin urmare, trebuie să fii capabil să controlezi constiinta de sine ceea ce ai nu ar trebui să fie prea mult.

Avantajele de a avea constiinta de sine

Beneficiile conștiinței de sine sunt și ele importante în viață, mai ales dacă ai un loc de muncă în afara casei și ești în contact direct cu multe persoane. Această atitudine este necesară pentru ca toate problemele și în orice condiție să le poți face față cu capul rece. Iată avantajele conștientizării de sine:
  • Mai încrezător și mai puțin inferior
  • Capabil să comunice eficient
  • Nu este ușor să fii rănit
  • Mai creativ
  • Deschis cu toate diferențele
  • Cariera devine mai de succes
[[Articol similar]]

Cum să construiești constiinta de sine

Când au necazuri, oamenii acționează adesea în mod dezaprobator și îi învinovățesc pe alții pentru că nu vor să se facă vinovați. În timp ce dacă încercăm să ne înțelegem pe noi înșine, atunci va fi un început bun pentru a dezvolta conștiința de sine. Așa se construiește constiinta de sine ce poti sa faci:

1. Meditație

Când meditezi, îți concentrezi mintea asupra stării actuale a lucrurilor. Acesta este momentul în care corpul va fi mai conștient de sine și de ceea ce s-a întâmplat în viață.

2. Concentrarea

Încercați să vă concentrați asupra gândurilor, sentimentelor, trăsăturilor și comportamentului dvs. Puteți face acest lucru implicându-vă în practica meditației sau a liniștii sufletești. Această metodă te poate face mai conștient de tine însuți.

3. Fii un bun ascultător

A fi deschis față de ceilalți și a fi un bun ascultător te poate ajuta să înveți să asculți în mod obiectiv ceea ce ai de spus despre tine. Acest lucru vă poate face mai conștient și să vă înțelegeți gândurile și sentimentele personale.

4. Evaluează-te

Faceți o autoevaluare obiectivă. Nu ignora niciun defect în tine și încearcă să sapi mai adânc pentru a le îmbunătăți. Când găsiți ceva nesincronizat în interior, eliminați nepotrivirea și introduceți o valoare mai bună.

5. Scrieți un jurnal personal

Păstrarea unui jurnal personal vă poate permite să vă explorați, deoarece veți dezvălui ceea ce simțiți sau gândiți. Aceasta devine modul subconștientului de a vorbi cu tine însuți, precum și de a dezvălui care este „problema” sau puterea din tine. Desigur, acest lucru vă poate ajuta să vă dezvoltați constiinta de sine

6. Ascultă ce cred ceilalți despre tine

Când ne judecăm pe noi înșine, s-ar putea să nu fim obiectivi, așa că este nevoie și de părerile celorlalți. Întreabă-ți prietenii și cei dragi ce cred despre tine. Ascultă cu înțelepciune și cere critici constructive. Dacă criticile pe care le simți îți jignesc de fapt stima de sine, încearcă să te gândești dacă persoana respectivă are o ranchiună sau nu. Dacă există o problemă, ar trebui să o rezolvi imediat, astfel încât să ai o relație sănătoasă cu oricine. Deși poate să nu fie un lucru ușor de făcut, nu ezitați să încercați. Pentru că având constiinta de sine poate avea un efect pozitiv dacă îl puteți controla bine.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found