cultureaftercomputation.com

Mai multe studii au arătat că o dietă sau o dietă adecvată poate îmbunătăți controlul convulsiilor la persoanele cu epilepsie. Aceste diete eficiente dovedite includ dieta ketogenă, dieta Atkins și dieta de menținere a indicelui glicemic scăzut. Fructele joacă un rol important în toate cele trei diete. Fructele sunt o sursă de hrană care poate furniza o varietate de vitamine și minerale importante pentru organism. Există mai multe tipuri de fructe pentru persoanele cu epilepsie. Aceste fructe sunt recomandate deoarece conțin substanțe nutritive despre care se crede că ajută la afecțiunile de epilepsie.

Fructe pentru persoanele cu epilepsie

Este important ca persoanele cu epilepsie să obțină o nutriție completă și echilibrată pentru a putea controla epilepsia. Persoanele cu epilepsie pot dezvolta anumite deficiențe de substanțe din cauza bolii lor sau a efectelor secundare ale medicamentelor pe care le iau. Această deficiență poate fi compensată prin consumul de fructe pentru următorii bolnavi de epilepsie.

1. Fructe cu indice glicemic scăzut

Dieta keto, Atkins și tratamentele cu indice glicemic scăzut care pot ajuta la epilepsie sunt ambele diete cu conținut scăzut de zahăr. Menținerea echilibrului zahărului din sânge este importantă pentru persoanele cu epilepsie. Diabetul poate crește riscul de afectare a nervilor. În plus, în cazuri extreme, glicemia prea mare sau prea scăzută este, de asemenea, un risc de a provoca convulsii. Unele fructe care au un indice glicemic scăzut sunt merele, portocalele, bananele, mangourile, curmalele și perele. Toate aceste fructe au un indice glicemic mai mic de 55.

2. Surse de fructe de acid folic

Acidul folic sau vitamina B9 este foarte importantă pentru menținerea sănătății creierului. Din păcate, o serie de medicamente pentru controlul convulsiilor în epilepsie au potențialul de a determina organismul să absoarbă acidul folic. Între timp, adulții cărora le lipsește acidul folic au un risc mai mare de a dezvolta tulburări neuropsihiatrice, depresie și epilepsie. Prin urmare, consumul de fructe pentru persoanele cu epilepsie este recomandat pentru a alege care este o sursă de acid folic. Aceste fructe includ:

• sfeclă

Consumând doar 135 de grame de sfeclă roșie pe zi, aproximativ 37% din necesarul zilnic de acid folic poate fi îndeplinit. Prin urmare, acest fruct va fi de mare ajutor pentru cei care au deficit de folat din cauza epilepsiei.

• Citrice

Citrice sau fructe citrice, cum ar fi portocalele, grapefruit, lămâile și limele sunt fructe pentru persoanele cu epilepsie care sunt bogate în acid folic. Într-o portocală mare, puteți îndeplini aproximativ 14% din necesarul zilnic de acid folic. [[Articol similar]]

• Fructe de papaya

Papaya este un tip de fruct pentru persoanele cu epilepsie care este ușor de găsit. Consumând doar 140 de grame de fructe de papaya, puteți îndeplini aproximativ 13 la sută din necesarul zilnic de acid folic.

• Fructe banane

Bananele au un conținut nutrițional complet, inclusiv acid folic. Bananele de dimensiuni medii pot satisface cel puțin 6% din necesarul zilnic de acid folic.

• Avocado

Avocado este unul dintre cele mai populare fructe datorită texturii sale moale și beneficiilor bogate. O jumătate de avocado poate satisface aproximativ 21% din necesarul zilnic de acid folic. În plus, avocado este bogat în vitaminele K, C și B6, care sunt, de asemenea, importante pentru persoanele cu epilepsie.

Alte alimente pentru persoanele cu epilepsie

Alimentele care contin vitamina K sunt recomandate si pentru epilepsie Practic, nu exista o dieta speciala pentru persoanele cu epilepsie. Prin urmare, nu numai fructele pentru persoanele cu epilepsie este important de consumat. Cu toate acestea, studiile arată că o dietă cu glicemie scăzută, precum și alimentele naturale și integrale pot ajuta la îmbunătățirea stării persoanelor cu epilepsie. Alimentele integrale sunt alimente care trec printr-o procesare redusă sau deloc. Aceste alimente nu au, de obicei, mai mult de trei ingrediente adăugate. Fructele, legumele, cerealele integrale și nucile sunt incluse în această grupă de alimente. În plus, persoanele cu epilepsie trebuie să mănânce alimente bogate în următorii nutrienți:

• Calciul și magneziul pot fi obținute din produse lactate.
• Vitamina B12 se găsește în alimente din surse animale și în produsele lactate.
• Vitamina K poate fi obținută din legume cu frunze verzi și cereale integrale.
• Vitamina D poate fi obținută din somon, ciuperci și alimente îmbogățite cu vitamina D.

Dacă aveți și alte antecedente medicale care necesită o dietă specială, ar trebui să respectați regulile de dietă. Consultați-vă starea și nevoile cu medici și nutriționiști de încredere. Dacă vrei să afli mai multe despre fructe pentru epilepsie sau despre hrana bună pentru epilepsie, poți intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.