cultureaftercomputation.com

Atins de un străin, desigur, ne face să ne simțim inconfortabil. Cu toate acestea, ați experimentat vreodată o teamă excesivă atunci când primiți o atingere de la familia dvs. sau de la cei mai apropiați? Dacă da, poate că afecțiunea este cauzată de hafefobie.

Ce este hafefobia?

Hafefobia este o tulburare de anxietate caracterizată printr-o frică de atingere. Nu numai că vă face teamă să primiți o atingere de la alte persoane, un sentiment similar apare și atunci când sunteți atins de persoane pe care le cunoașteți deja, de exemplu atunci când vă îmbrățișați, strângeți mâna sau țineți mâna. Această afecțiune este adesea asociată cu alodinie sau hipersensibilitate la atingere. Cu toate acestea, hafefobia și alodinia sunt condiții diferite. Persoanele cu alodinie evită atingerea nu din cauza fricii, ci mai degrabă pentru a preveni durerea care apare atunci când pielea lor este atinsă. În unele cazuri, această afecțiune poate evolua spre agorafobie. Agorafobia îi va face pe cei care suferă să se simtă anxioși și să evite locurile sau situațiile care declanșează atingerea.

Simptome întâlnite frecvent de persoanele cu hafefobie

Când primiți o atingere de la o altă persoană, unele dintre simptome pot fi resimțite de cei care suferă de hafefobie. Simptomele care apar nu vă afectează doar starea psihică, ci și fizică. Iată o serie de simptome care sunt în mod obișnuit experimentate de persoanele cu hafefobie:

• Greață
• Panică
• Îngrijorat
• Depresie
• Slab
• Iritatie cu mancarimi
• Palpitații cardiace (palpitații)
• Respirație rapidă (hiperventilație)
• Evitați situațiile în care atingerea este posibilă

Simptomele experimentate de fiecare pacient pot fi diferite unele de altele. Dacă simțiți simptomele de mai sus atunci când primiți o atingere, consultați imediat un medic pentru a afla starea de bază.

Ce determină o persoană să experimenteze hafefobie

Cauza unei persoane care suferă de hafefobie nu este cunoscută cu siguranță. Cercetătorii spun însă că această afecțiune este cauzată de un eveniment traumatic care îl face pe cel care suferă să se teamă atunci când este atins. Această fobie de atingere poate fi transmisă și de părinți. Este posibil să suferi de această afecțiune după ce ai văzut o persoană dragă exprimându-și frica sau evită să-i atingi pe alții. Mai mulți factori vă pot crește riscul de a dezvolta hafefobie, inclusiv:

• Ereditar sau genetic
• Experiențe rele sau traumatizante din trecut
• Alte tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) sau tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC)
• Au o personalitate nevrotică (incapacitate de a se adapta la mediul înconjurător)

Cum să faci față hafefobiei?

Până acum, nu există nicio modalitate de a vă vindeca complet de hafefobie. Chiar și așa, unele acțiuni pot fi luate pentru a vă controla starea pentru a minimiza apariția simptomelor. Pot fi luate o serie de tratamente pentru a controla hafefobia, inclusiv:

• Terapie cognitiv comportamentală

Această terapie își propune să vă schimbe gândirea despre atingere și modul în care răspundeți la aceasta. Acest lucru va ajuta încet la reducerea fricii sau anxietății care apar atunci când primiți o atingere.

• Terapia prin expunere

În terapia de expunere sau terapia de expunere , terapeutul te va confrunta cu situatii in care atingerea este posibila. Această expunere va continua până când frica dispare și te simți confortabil cu situația.

• Practicați respirația și relaxarea

Persoanele cu hafefobie vor fi învățate cu exerciții de respirație și tehnici de relaxare pentru a-și controla anxietatea și frica. Tehnicile de respirație profundă pot ajuta la ameliorarea simptomelor, în timp ce relaxarea, cum ar fi exercițiile fizice, vă poate susține sănătatea mentală generală.

• Tratament medical

Droguri ca beta-blocante și antidepresivele vă pot ajuta la ameliorarea simptomelor de panică și anxietate. În general, terapeuții vor administra aceste medicamente pentru a maximiza psihoterapia. [[Articol similar]]

Când ar trebui să mergi la medic?

Dacă această frică de atingere apare la copii, această fobie poate dispărea de la sine în timp, fără a necesita tratament medical. Cu toate acestea, dacă această afecțiune apare la adulți, consultarea unui psihiatru poate ajuta la minimizarea apariției simptomelor. Dacă frica pe care o simți nu dispare timp de 6 luni sau mai mult, consultați imediat un psihiatru. De asemenea, ar trebui să vedeți imediat un psihiatru atunci când fobia începe să aibă un efect negativ asupra muncii și vieții de zi cu zi. Pentru a discuta mai multe despre hafefobie sau fobia atingerii și despre cum să o depășiți, adresați-vă medicului dumneavoastră direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.