Diverse pericole ale consumului de apă cu gheață care împiedică sănătatea, atenție!

Pericolele consumului de apă cu gheață sunt adesea subestimate. Pentru că, a bea un pahar cu apă rece este răcoritor, mai ales după activitățile sub soarele fierbinte. Dar rețineți că diverse studii au demonstrat că pericolele consumului de apă cu gheață nu sunt doar un mit. Care sunt pericolele?

Care sunt pericolele consumului de apă cu gheață?

Menținerea organismului hidratat este foarte importantă pentru sănătate. Cu toate acestea, există încă multe dezbateri cu privire la cea mai bună temperatură a apei potabile. Înainte de a bea apă cu gheață într-un pahar care este deja în mână, acordați atenție diferitelor pericole ale consumului de gheață:

1. Se îngroașă mucusul

Bea apă rece cu gheață se dovedește a fi riscant. Ați fost vreodată sfătuit să nu beți apă rece cu gheață atunci când sunteți răcit? Această sugestie are ceva adevăr în ea. Pentru că, pe baza constatărilor unui studiu, până la 15 participanți care au băut apă cu gheață au experimentat îngroșarea mucusului sau a mucusului în nas. Ca urmare, mucusul devine dificil de trecut prin tractul respirator pentru a fi expulzat. În comparație, cercetătorii au descoperit că apa caldă poate face respirația mai ușoară. Dacă sunteți răcit, evitați apa cu gheață și în schimb beți apă caldă sau mâncați supă caldă.

2. Agravarea migrenelor

Durerile de cap migrenoase pot fi de fapt agravate de apa cu gheata. Cercetările au arătat că consumul de apă cu gheață poate declanșa dureri de cap la cei care suferă de migrene. Prin urmare, dacă suferiți de migrene, evitați pe cât posibil apa cu gheață pentru a preveni apariția unei dureri de cap mai severe.

3. Înrăutățirea stării de acalazie

Pericolul consumului de apă cu gheață care nu trebuie subestimat Achalazia este o afecțiune caracterizată prin perturbarea funcției organismului în înghițirea alimentelor prin esofag. Această afecțiune poate provoca dureri destul de tulburătoare. În plus, un studiu a demonstrat că consumul de apă cu gheață poate agrava această tulburare. De fapt, simptomele durerii vor fi mai pronunțate după consumul de apă rece. Dacă aveți acalazie sau o afecțiune care vă afectează esofagul, vi se recomandă să beți apă caldă. Pentru că, un studiu demonstrează că apa caldă poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

4. Declanșează instabilitatea corpului

În lumea medicinei chineze antice, se crede că consumul de apă cu gheață cauzează instabilitate în organism. De aceea multe dintre specialitățile țării sunt servite cu băuturi calde, nu cu apă rece. Cu toate acestea, această afirmație nu a fost dovedită de cercetări științifice, așa că nu poate fi pe deplin de încredere.

5. Face dureri în gât

Unii oameni cred că pericolul de a bea apă cu gheață sau alte alimente reci poate face ca gâtul să se simtă dureros sau inflamat. Cu toate acestea, această presupunere nu este susținută de dovezi puternice, așa că nu ar trebui să fie „înghițită” definitiv. Chiar și așa, diferitele pericole ale consumului de apă cu gheață de mai sus ar trebui să fie încă o îngrijorare, mai ales dacă aveți antecedente de migrene sau boli care afectează esofagul, cum ar fi salcâmul.

Beneficiile consumului de apă cu gheață, există?

Pare nedrept să discutăm doar latura negativă a apei cu gheață. Pentru că, demonstrează și mai multe studii, apa cu gheață nu este întotdeauna dăunătoare sănătății. De exemplu, un studiu care a implicat 45 de bărbați activi fizic a constatat că consumul de apă rece în timpul exercițiilor fizice poate ajuta la reducerea câștigului de bază. În plus, se consideră că consumul de apă cu gheață în timpul exercițiilor fizice previne încălzirea temperaturii corpului, astfel încât rezultatele sesiunii de antrenament să fie maximizate. Alte cercetări au arătat, de asemenea, că bicicliștii care beau apă rece au o performanță îmbunătățită. Dar rețineți că apa rece pe care o beți are un plus de aromă de mentol.

Consumul de apă rece poate slăbi, nu?

Înlocuirea băuturilor dulci cu apă rece este considerată a avea diverse beneficii. Pe lângă îmbunătățirea digestiei, se crede că bea apă rece vă poate ajuta să vă atingeți greutatea ideală. Nu numai că, se crede că apa rece ajută organismul să ardă mai multe calorii. Dar amintiți-vă, doar apa potabilă nu poate pierde în greutate chiar așa. Exercițiile regulate și consumul de alimente sănătoase sunt încă necesare pentru a obține o greutate corporală ideală.

Note de la SehatQ:

Apa cu gheață nu este întotdeauna dăunătoare pentru organism. Pericolul de a bea apă cu gheață va fi mai pronunțat dacă aveți o răceală, gripă sau o afecțiune care afectează esofagul.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found