Beneficiile terapiei scrisului de jurnal, modalități eficiente de a face pace cu trauma
Pentru cei dintre voi care se confruntă cu stres sau depresie, poate puteți încerca terapia scrisă. Această terapie este încă inclusă în terapie prin artă. Terapia scrisului este folosită de unii profesioniști ai sănătății mintale pentru a face față stresului și depresiei și anxietății la o persoană. Formele variază de la scriere de jurnal, scriere de jurnal, până la poezie. Prin acest mediu, o persoană poate exprima ceea ce este blocat în el.
Tipuri și exemple de terapie scrisă
Există mai multe tipuri de medii pentru terapia scrisului, inclusiv:- Poezie
- Narativ
- Dialog
- Povestirea
- Povești cu umor
- Jurnal
- A scrie despre o anumită temă este ca și cum ai descrie cum se simte depresia
- Scrieți o scrisoare persoanei sau subiectului țintei furiei
- Scrieți o scrisoare pentru un drog care dă dependență și descrieți cât de important este acesta
- Scrieți un jurnal zilnic pentru a recunoaște sentimentele
- Monitorizarea noilor comportamente, cum ar fi oprirea consumului de droguri
- Terapia tulburărilor psihologice
- Ascuțiți memoria
- Reduce stresul
- Găsiți un nou punct de vedere
- O calitate mai bună a vieții