cultureaftercomputation.com

Academia de Pediatrie din Statele Unite (AAP) recomandă hrănirea complementară atunci când copilul dumneavoastră are șase luni. Nu numai că, bebelușii vor da semne că sunt gata să mănânce alimente solide, cum ar fi:

• Poate sta încet fără ajutorul altora
• Aveți un control bun al capului.
• Bebelușii încep să deschidă gura și să se aplece înainte atunci când li se oferă mâncare.

Cu toate acestea, fiecare copil are o dezvoltare diferită. Există bebeluși care arată semnele de mai sus mai devreme decât se aștepta, există și bebeluși care își arată pregătirea mai mult decât bebelușii de vârsta lor.

Reteta de alimente complementare timp de 6 luni

Când bebelușul tău intră în hrană solidă, nu strică niciodată să înveți diverse rețete de alimente complementare timp de 6 luni pentru a oferi diferite variații de hrană pentru micuțul tău. Iata o reteta pentru 6 luni de mancare complementara facuta din legume pe care o poti incerca.

1. Piure de cartofi dulci

Utilizarea cartofilor dulci în rețeta de hrană complementară de 6 luni este recomandată deoarece acest aliment este bogat în beta caroten care este benefic pentru dezvoltarea bebelușului tău. Pe lângă faptul că sunt delicioși, cartofii dulci au un gust dulce natural și o textură netedă, ceea ce îi face ușor pentru bebelușii care abia încep să se solidifice. Iată rețeta de piure de cartofi dulci pentru 6 luni solide:

• Alegeți și cumpărați cartofi dulci fermi și fără pete întunecate.
• Spălați cartofii dulci și tăiați-i în bucăți mici.
• Se fierbe într-o cratiță până se înmoaie sau aproximativ 15 minute. Odată fiert, lăsați să stea sau clătiți cu apă rece timp de 3 minute.
• Trimiteți cartofii dulci în piure într-un blender și adăugați puțină apă la nevoie.
• Puteți amesteca piureul de cartofi dulci cu pui sau broccoli pentru un plus de nutriție.
• Piureul de cartofi dulci rămas poate fi congelat într-un recipient fără BPA timp de până la 3 luni.

2. Piure de avocado

Avocado este bogat în acizi grași omega-3 care sunt utili în îmbunătățirea funcției creierului și a abilităților cognitive ale copiilor. Textura moale a avocado poate face mai ușor pentru bebeluși să-l mănânce, așa că este potrivit ca hrană complementară. Avocado poate fi procesat în piure ca rețetă pentru alimente complementare timp de 6 luni. Iată pașii pentru a face piure de avocado.

• Alege avocado copt.
• Tăiați avocado din centru și scoateți pulpa de avocado cu o lingură.
• Faceți piure de avocado adăugând lapte matern sau formulă.
• Serviți piure de avocado. Il poti adauga si cu banane pentru o nutritie suplimentara pentru micutul tau.

Piureul de avocado nu rezistă foarte mult chiar și după ce a fost refrigerat sau congelat, așa că nu este recomandat să-l gătiți prea mult.

3. Piure de banane

Ca și avocado, bananele sunt potrivite ca alimente complementare timp de 6 luni deoarece au o textură moale și sunt bogate în fibre, astfel încât sunt bune pentru sănătatea digestivă a bebelușului tău. În plus, bananele conțin și potasiu, calciu, magneziu și fier, care sunt benefice pentru sănătatea organismului bebelușului. Iata o reteta de alimente complementare timp de 6 luni sub forma de piure de banane.

• Căutați banane proaspete, cu coajă galbenă și fără pete întunecate.
• Curățați coaja bananei, apoi tăiați și aruncați ambele capete.
• Piure în robot de bucatarie sau blender până la omogenizare. Puteți adăuga, de asemenea, lapte matern sau formulă pentru a face mai mult cremos.
• Amestecați piureul de banane cu avocado, pere, căpșuni sau iaurt grecesc pentru valoare nutritivă adăugată.

4. Piure de spanac

O altă rețetă de alimente complementare de 6 luni pe care o puteți încerca este piureul de spanac. Spanacul este bogat în antioxidanți și bogat în calciu, ceea ce îl face ideal pentru bebeluși. Unii pediatri recomandă să hrănești copilul cu spanac proaspăt, deoarece este bogat în nitrați. Iată pașii pentru a face piure de spanac:

• Utilizați spanac proaspăt pentru a face un piure. Atunci când cumpărați, alegeți spanacul cu frunze de culoare verde închis, fără pete și fără ofilire. Deoarece spanacul este alimentul cu cel mai mare reziduu de pesticide, alege spanacul organic.
• Scoateți tulpinile de spanac și puneți-le la înmuiat în apă rece timp de două minute. Clătiți bine cu apă curentă, apoi uscați.
• Se fierbe spanacul la abur până se înmoaie, aproximativ cinci minute, apoi se scurge.
• Pasează spanacul în piure și folosește lapte matern sau formulă în loc de apă pentru o textură mai groasă.
• Serviți piureul de spanac cu proteine ​​suplimentare, cum ar fi ficat de pui, somon sau brânză.

5. Piure de morcovi

Morcovii sunt legume cu conținut ridicat de betacaroten și vitamina C. Pe lângă procesarea acestuia ca un singur piure de legume, puteți, de asemenea, să amestecați morcovii cu o varietate de fructe, legume sau carne pentru a le crește valoarea nutritivă. Iată cum să faci piure de morcovi ca rețetă pentru alimente complementare timp de 6 luni.

• Căutați morcovi fermi, cu coajă netedă, portocalie strălucitoare.
• Clătiți morcovii în apă rece și curățați-i de coajă.
• Fierbeți morcovii până se înmoaie sau aproximativ 10-15 minute.
• Puneți morcovii fierți. De asemenea, puteți servi morcovi tăiându-i în bucăți mici.
• Morcovii pot fi amestecați cu pui, cartofi sau broccoli pentru un plus de nutriție.

Acestea sunt câteva alimente complementare de 6 luni pe care le puteți încerca. Dacă există o reacție alergică, cum ar fi diaree, vărsături sau erupții cutanate, nu mai dați imediat acest aliment copilului dumneavoastră. Dacă reacția alergică persistă, solicitați imediat asistență medicală. Puteți încerca să dați din nou aceste rețete de solide complementare de 6 luni după câteva luni dacă medicul dumneavoastră v-a dat undă verde.