cultureaftercomputation.com

Propoziții precum „Uau, copilul este foarte gras și sănătos!” sau „De ce este copilul atât de slab? Nu este sănătos, nu?” Este un lucru obișnuit să audă părinții. Comentariile despre greutatea bebelușului, fie că este un copil gras sau slab, sunt uneori aduse în discuție ca subiect principal atunci când întâlnești alte persoane. De fapt, copiii grasi nu inseamna intotdeauna sanatosi. Indicatorul dacă un copil este sau nu sănătos nu este doar câte numere sunt afișate pe cântar. Dar există nenumărați alți factori. De fapt, copiii obezi pot fi amenințați cu obezitatea. Când sunt supraponderali, sănătatea lor poate fi compromisă.

Copiii grasi nu sunt neaparat sanatosi

Este foarte distractiv să vezi copii grasi cu obraji dolofani care sunt adorabili. Dar, din păcate, acest lucru nu va mai fi distractiv dacă excesul de greutate durează mult timp. De fapt, nu este o chestiune ușoară să determinați când un copil gras este numit obez. Un lucru este sigur, copiii obezi vor fi în continuare supraponderali dacă se cheltuiește mai puțină energie decât se consumă. Vestea bună, copiii grași nu au nevoie să țină dietă. Trebuie doar să crească mai înalt pentru a putea atinge indicele lor ideal de masă corporală (IMC). Asigurați-vă că consumul alimentar este echilibrat și reprezintă fiecare porție din nutrienții necesari.

Impactul obezității asupra sănătății fizice și mentale a copiilor

Obezitatea sau supraponderalitatea este o afecțiune medicală gravă care poate fi experimentată de copii. Acest exces de greutate are potențialul de a provoca alte probleme de sănătate. Nu numai că, se crede că excesul de greutate reduce încrederea în sine a copiilor și provoacă depresie. O strategie de prevenire a excesului de greutate la copii este adoptarea unei alimentații sănătoase și exerciții fizice regulate cu familia. Rețineți că depășirea și prevenirea obezității de la o vârstă fragedă poate menține sănătatea copiilor în viitor.

Probleme de sănătate din cauza obezității

Există multe probleme de sănătate care pot apărea atunci când un copil este supraponderal, cum ar fi:

• Diabet de tip 2
• Tulburări de alimentație, cum ar fi bulimia
• Tulburări ortopedice (probleme cu structura piciorului)
• Probleme hepatice (inclusiv ficatul gras)
• Probleme respiratorii (cum ar fi căile respiratorii blocate)
• Apneea în somn (dificultăți de respirație în timpul somnului și sforăitul)
• Cardiomiopatie (probleme cu mușchiul inimii).

Majoritatea problemelor de sănătate cauzate de obezitate încep de obicei să se simtă atunci când copiii cresc. [[Articol similar]]

Diverse moduri de a face copiii grasi sanatosi si inteligenti

Pentru părinți, furnizarea de alimente pentru copii este o prioritate de vârf. Este important, dar nu hrănindu-i constant de fiecare dată când o cer. Acest lucru se aplică și din momentul în care copilul este bebeluș și până când devine un copil mic. Părinții trebuie să stabilească o dietă și o rutină regulate, susținute de câteva alte metode. Unii dintre ei sunt:

1. Alăptează

Dacă este posibil, alăptează copilul până la vârsta de 2 ani. Laptele matern este perfect conceput pentru a satisface nevoile nutriționale ale bebelușilor. În plus, nu există termen prea mult sau exces de lapte matern la sugari și copii.

2. Creste fructe si legume

Desigur, cu o gamă de arome dulci și variate, cerealele sunt adesea meniurile preferate ale copiilor. Dar ar fi mai bine dacă reduceți consumul de cereale și le înlocuiți cu multe fructe și legume. Cu toate acestea, ar trebui să oferiți fructe și legume în preparatele lor originale. Nu dați sucuri procesate care au fost ambalate în băuturi ambalate.

3. Plânsul nu înseamnă neapărat foame

Important pentru proaspeții părinți, că plânsul bebelușilor nu înseamnă neapărat că le este foame. Există multe motive pentru care plâng, în afară de faptul că doresc să mănânce sau să bea. Când copilul tău plânge, încearcă să afli cât mai multe despre cauza. Fă-i să se simtă confortabil. Această metodă poate preveni copiii de tipare greșite. Dacă unui copil i se dă mâncare de fiecare dată când plânge, este posibil să înțeleagă greșit că asta are nevoie atunci când este obosit sau plictisit.

4. Nu mâncați în exces

Ar trebui să evite obsesia de a dori să hrănești copiii în porții mari. Este într-adevăr satisfăcător când un fel de mâncare care a fost pregătit cu grijă poate fi complet finisat fără reziduuri. Dar problema este că ceea ce nu este mai puțin important este citirea semnalului când copilul se simte plin. Când nu mai sunt entuziasmați de mâncarea din fața lor, nu-i obligați să termine mâncarea.

5. Mișcă-te mult

Copiii obezi pot apărea și pentru că rar se mișcă sau fac activități. Chiar și din moment ce bebelușii sunt suficient de puternici pentru a-și susține gâtul, atunci pot începe „exercițiul”. De exemplu cu timp de burtă, se târăsc, ca să poată merge și alerga. Există mulți stimuli pe care părinții îi pot face pentru a-și face copiii activi și pentru a anticipa copiii grași pentru că sunt supraponderali.

6. Reduceți consumul de zahăr

Cui nu-i place mâncarea dulce? Chiar și adulților le place. Cu toate acestea, este o idee bună să nu oferiți prea multe alimente dulci sau gustări precum biscuiți și ciocolată copiilor obezi. Acest lucru se aplică și băuturilor care sunt îndulcite artificial.

7. Reduceți sarea

La fel ca și zahărul, sarea poate fi la fel de dăunătoare. Mâncarea din restaurante sau fast-food este de obicei bogată în zahăr și sare. Dacă simțul gustului lor este obișnuit să savureze mâncarea, atunci nu este imposibil să le ceară mereu. Ar fi mult mai bine să oferim alimente procesate de casă, sănătoase și garantate a fi curate. Dacă nu ai energia sau timpul să o faci, caută catering alternativ pentru copiii în care ai cu adevărat încredere.

8. Evitați distragerile în timp ce mâncați

Cel mai bine este să evitați distragerile, cum ar fi vizionarea la televizor sau gadgeturi în special pentru copiii care se pot hrăni singuri (vârsta copilului mic). Mâncatul în timp ce faci alte activități va crește riscul supraalimentare sau mănâncă prea mult. Din nou, acest tipar trebuie construit din mediul familial. Nu trebuie să vă deranjați să calculați câte calorii sunt date copiilor de fiecare dată când mănâncă. Chiar și copiii care sunt grași sau slabi nu depind cu adevărat de calculul indicelui de masă corporală (IMC).

9. Asigurați-vă că nevoile de somn ale copilului sunt adecvate

Știați că lipsa somnului poate face copiii să se îngrașă? Citat de la Clinica Mayo, atunci când nevoile de somn ale unui copil nu sunt satisfăcute, pot apărea dezechilibre hormonale și pot determina creșterea apetitului. Drept urmare, copiii mănâncă în exces și se îngrașă. Cel mai important aspect este construirea unei diete și a unui mediu care să îi sprijine să ajungă la greutatea ideală. Nu doar când erau tineri, ci de-a lungul vieții. O dietă sănătoasă și adecvată este o prevedere pentru ei. Dacă aveți întrebări despre sănătatea copilului dvs., nu ezitați să întrebați gratuit medicul din aplicația pentru sănătatea familiei SehatQ. Descărcați-l în App Store sau Google Play acum.