cultureaftercomputation.com

Este posibil ca consumul de cafea să facă deja parte din rutina ta. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați. Motivul este că efectele consumului de cafea pentru femei pot fi fatale pentru sănătate. Care sunt pericolele? Consultați mai jos o explicație a efectelor consumului de cafea pentru femei și regulile recomandate pentru a reduce pericolele.

Care sunt efectele consumului de cafea pentru femei?

Este de netăgăduit că beneficiile cafelei pentru sănătatea organismului sunt foarte diverse. Conținutul de cofeină din acesta poate îmbunătăți concentrarea și concentrarea, ameliorează oboseala, astfel încât să vă facă mai entuziasmat de a trece ziua. Cu toate acestea, dacă este luată în exces, efectele cafelei pentru femei pot fi rele. Nu numai că te face nedormit sau excesiv de anxioasă, iată câteva pericole ale consumului de cafea pentru femei de care trebuie să fii conștient.

1. Probleme de fertilitate

Unul dintre efectele consumului de cafea pentru femei este problemele de fertilitate

 

Unul dintre efectele consumului excesiv de cafea pentru femei este reducerea fertilităţii. Se spune că conținutul de cofeină din cafea este cauza, poate chiar reduce șansele unei femei de a rămâne însărcinată cu 27%. Un studiu în Jurnalul Britanic de Farmacologie afirmă că consumul excesiv de cofeină la femei poate reduce activitatea musculară a trompelor uterine. Acest lucru poate inhiba apoi mișcarea ovulelor de la ovare la uter.

2. Tulburare de simptome de menopauză

Consumul de cafea la femei este adesea asociat cu simptomele menopauzei. Un studiu în Biblioteca Națională de Medicină a declarat că femeile aflate în postmenopauză care consumau cofeină au un risc mai mare de a prezenta o creștere a simptomelor menopauzei, decât cele care nu au consumat. Simptomele în cauză, printre altele, sunt legate de prezența durerii, senzația de arsură ( bufeuri ), și transpirații nocturne.

3. Afectează laptele matern

Mamele care alăptează și care consumă cafea pot face ca cofeina să treacă în laptele matern în cantități mici. Acest lucru permite acumularea de cofeină la un copil care alăptează. În Jurnalul de cercetare a cafeinei , bebelușul nu poate metaboliza sau excreta cofeina în mod corespunzător. Acumularea de cofeină la sugari poate provoca indirect efecte asupra bebelușilor, cum ar fi dificultăți de somn, agitație și agitație. [[Articol similar]]

4. Avort spontan

Multe studii au arătat relația dintre consumul de cafea și incidența avortului spontan la femeile însărcinate. Consumul a mai mult de 300 mg de cofeină pe zi poate crește riscul de tulburări de sarcină, cum ar fi:

• Avort
• Creșterea și dezvoltarea fetală afectată
• Tulburări ale ritmului cardiac fetal

Cercetări anterioare citate în Institute Naționale de Sănătate afirmă că consumul zilnic de cofeină în primele șapte săptămâni de sarcină este, de asemenea, mai probabil să avorteze. De fapt, nu numai în timpul sarcinii. Pericolele consumului excesiv de cafea la femei înainte de sarcină pot crește și riscul de avort spontan. Mai ales în săptămânile premergătoare concepției.

5. Greutate mică la naștere

Pericolul consumului excesiv de cafea pentru femeile însărcinate este acela de a naște copii cu greutate mică la naștere.Efectele consumului de cafea excesivă asupra femeilor însărcinate includ bebeluși cu greutate mică la naștere. Greutatea mică la naștere (LBW) este una dintre cauzele morbidității și mortalității infantile. Nu numai că, bebelușii cu LBW au un risc mai mare de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare la vârsta adultă. Jurnal Medicina BMC afirmă că aportul mare de cofeină la femeile însărcinate poate crește riscul de a da naștere la copii cu greutate mică la naștere. Include și tulburări de creștere și dezvoltare. Cofeina din cafea poate fi absorbită cu ușurință de organism, astfel încât va intra cu ușurință în placentă. De fapt, principalele enzime implicate în metabolismul cofeinei nu sunt prezente în placentă. Acest lucru determină o acumulare de cofeină în placenta fetală. Consumul de cafea în cantități mari în timpul sarcinii crește expunerea la cofeină a fătului. Expunerea continuă poate afecta creșterea și dezvoltarea fătului. De aceea, femeile însărcinate ar trebui să evite consumul de cafea sau cofeină în timpul sarcinii.

6. Probleme ale vezicii urinare

Un alt efect al consumului de cafea pentru femei este tulburările vezicii urinare, sub formă de incontinență urinară. Incoerența urinară este o afecțiune în care nu vă puteți reține urina. În acest caz, eliberarea de urină poate apărea involuntar cu o anumită cantitate și frecvență. Un studiu realizat de Universitatea din Alabama din Birmingham afirmă că femeile care consumă mai mult de 3 căni de cafea pe zi (329 mg cofeină) au cu 70% mai multe șanse de a prezenta incontinență urinară. Acest lucru este legat de proprietățile diuretice ale cofeinei care poate crește cantitatea de urină, stimulând în același timp mușchii tractului urinar. [[Articol similar]]

Reguli pentru consumul de cafea care sunt sigure pentru femei

Regulile pentru consumul de cafea care sunt sigure pentru femei nu ar trebui să fie excesive Medicina Johns Hopkins afirmă că 1-3 căni de cafea pe zi sunt suficient de bune pentru organism. Această sumă poate reduce chiar și riscul de insuficiență cardiacă și boala Alzheimer. De fapt, conform Orientări alimentare pentru americani Regulile pentru consumul de cafea care sunt sigure pentru femei sunt 3-5 cesti de cafea pe zi cu un aport maxim de 400 de miligrame de cafeina. Având în vedere că cantitatea de cofeină din cafea variază, nu strică niciodată să verifici informațiile despre valoarea nutritivă de pe ambalaj înainte de a o consuma. În plus, rețineți că toleranța la consumul de cofeină poate varia de la o persoană la alta. Nu toată lumea poate consuma 3 căni de cafea într-o zi, chiar dacă cantitatea este destul de sigură. Pentru a beneficia de beneficiile cafelei, Diane Vizthum, M.S., R.D. de la Universitatea Johns Hopkins sugerează următoarele:

• Bea 1 ceasca de cafea pe zi pentru cei dintre voi care nu sunt obisnuiti sa bea cafea
• Evitați consumul de cafea în timpul sarcinii și alăptării
• Evită să bei cafea în timp ce iei anumite medicamente
• Evitați să amestecați smântâna sau zahărul, deoarece poate adăuga calorii
• Aplicați un stil de viață sănătos mâncând alimente hrănitoare și făcând exerciții fizice regulate.

Note de la SehatQ

Cofeina din cafea are multe beneficii pentru organism. Cu toate acestea, consumul excesiv poate crește de fapt riscul de probleme de sănătate. Pentru asta, este important să cunoști regulile consumului de cafea pentru femei și limitele tale de toleranță pentru a evita pericolele. Dacă doriți cu adevărat să beți cafea, dar aveți anumite afecțiuni sau medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Mai ales dacă aveți probleme digestive cronice, cum ar fi BRGE. De asemenea, puteți consulta direct pe net despre efectele consumului de cafea pentru femei prin intermediul caracteristicilor conversația doctorului în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați aplicația de la Magazin de aplicații și Google Play acum!