Este adevărat că medicamentele care îmbunătățesc organismul sunt eficiente pentru întărirea organismului?

Multe persoane le caută medicamente care îmbunătățesc organismul. Nu numai de bărbați, există și femei care vor să fie binecuvântate cu un corp înalt. Pe langa faptul ca poti face sexul opus interesat, a avea un corp inalt ofera multe beneficii. Un studiu de la Universitatea din Edinburgh a arătat că oamenii înalți tind să fie mai inteligenți, mai puțin susceptibili de a dezvolta demență și mai fericiți. Nu este surprinzător că multe produse medicamentoase care îmbunătățesc organismul sunt vândute pe piață. Cu toate acestea, dacă beneficiile medicamentelor care îmbunătățesc organismul pot fi într-adevăr simțite de consumatori?

Pastilele pentru înălțime, sunt eficiente?

Poate ați auzit, luând medicamente pentru culturism și împreună cu exerciții fizice, organismul se va ridica de la sine. De fapt, explicația eficacității medicamentelor care îmbunătățesc organismul nu este atât de simplă. Potrivit unui studiu, tot felul de trucuri pentru înălțime, inclusiv alimentația și exercițiile fizice, nu vor mai funcționa atunci când o persoană împlinește 19 ani pentru bărbați și 16 ani pentru femei. Dacă se ajunge la concluzie, medicamentele care îmbunătățesc organismul nu vor fi eficiente dacă sunt consumate de cei care au depășit limita de vârstă.

De ce medicamentele de slabit nu sunt eficiente?

Motivul pentru care o persoană nu poate ridica corpul este factorul osos, în special placa epifizară. Acea parte este „dalang” care joacă un rol determinant dacă cineva este înalt sau nu. Creșterea în înălțime are loc datorită alungirii oaselor lungi, care se află în apropierea zonei cartilajului plăcii epifizare. La acel moment, placa epifizară era încă activă și deschisă, așa că creșterea era încă în curs. Aproape de sfârșitul pubertății, modificările hormonale care apar la băieți și fete determină întărirea sau „închiderea” plăcii epifizare. Alungirea oaselor s-a oprit în cele din urmă. Iată câțiva factori care determină înălțimea unei persoane atunci când placa epifizară este încă expusă:
  • Genetica
  • Gen
  • Nutriție
  • Sport
Dintre cei patru factori de mai sus, genetica este principalul. Mai simplu spus, dacă părinții unei persoane sunt înalți, atunci este probabil și copilul lor să fie înalt. Sexul este, de asemenea, un factor biologic care joacă un rol în determinarea înălțimii totale a unei persoane. Femeile tind să aibă o înălțime potențială totală mai mică decât bărbații.

Sfaturi pentru ridicarea corpului atunci când placa epifizară este încă deschisă

Prezicerea înălțimii În comparație cu administrarea de medicamente pentru culturism, există multe moduri care pot fi făcute pentru a vă crește înălțimea, mai ales dacă sunteți încă în creștere. Aceste metode merită încercate, deoarece eficacitatea lor a fost dovedită prin studii și cercetări. Iată câteva sfaturi pe care le poți face pentru a-ți crește înălțimea fără a crește medicamentele la vârsta de creștere:

1. Rămâneți activ

Fii un copil activ, de exemplu făcând exerciții fizice cu sârguință. Această activitate poate întări oasele și mușchii, astfel încât hormonul de creștere continuă să crească. Cu alte cuvinte, înălțimea poate fi atinsă.

2. Mâncare sănătoasă

Consumul de alimente sănătoase, cum ar fi fructele, legumele, proteinele, până la produsele lactate, joacă un rol important în stimularea creșterii organismului. În plus, limitați alimentele care conțin zahăr, grăsimi trans și grăsimi saturate. Vitamina D, care se găsește în alimente precum tonul și gălbenușurile de ou, este, de asemenea, crucială pentru creșterea oaselor. În plus, mineralele de calciu sunt, de asemenea, necesare pentru a forma oase sănătoase, alimente și băuturi care conțin calciu, cum ar fi laptele, brânza, somonul, sardinele, tofu și iaurtul.

3. Dormi suficient

Somnul este, de asemenea, un factor important pentru înălțime în perioada de creștere. Acest lucru se datorează faptului că hormonul de creștere uman este produs atunci când o persoană doarme. Iată orele de somn recomandate pe categorii de vârstă:
  • Bebelușii cu vârsta de 3 luni sunt sfătuiți să doarmă 14-17 ore pe zi
  • Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 3-11 luni sunt sfătuiți să doarmă 12-17 ore pe zi
  • Copiii cu vârsta cuprinsă între 1-2 ani sunt sfătuiți să doarmă 11-14 ore pe zi
  • Copiii de 3-5 ani sunt sfătuiți să doarmă 10-13 ore pe zi
  • Copiii cu vârsta între 6-13 ani sunt sfătuiți să doarmă 9-11 ore pe zi
  • Adolescenții 14-17 ani sunt sfătuiți să doarmă 10 ore pe zi
  • Adolescenții de 18 ani sunt sfătuiți să doarmă 9 ore pe zi.
Dacă ești încă în copilărie, asigură-te că dormi în funcție de vârsta ta și experimentează beneficiile pentru sănătate.

4. Făcând yoga

Poza războinicului yoga II Una dintre activitățile fizice, despre care se crede că este un medicament natural care îmbunătățește corpul, este yoga. Pe lângă întărirea mușchilor, yoga poate alinia și îmbunătăți corpul. Unele dintre posturile de yoga recomandate, pentru înălțarea corpului, sunt:
  • ipostaza de munte
  • Poza Cobra
  • Poziția copilului
  • Poza Warrior II
Pe lângă faptul că vă poate crește corpul în mod natural, yoga vă poate arde grăsimea.

5. Antrenează-ți postura

O postură aplecată și proastă te poate face să arăți scund. Menținerea unei poziții bune în timp ce stați în picioare, dormiți și șezând, este cheia pentru menținerea unei poziții bune. Menținerea unei poziții bune, împreună cu exercițiile fizice, poate fi un remediu natural pentru culturism. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Pentru cei dintre voi care nu sunteți în perioada de creștere, mai bine gândiți-vă cum vă mențineți înălțimea. Pentru că, după vârsta de 40 de ani și peste, osteoporoza îți poate lua înălțimea până la un centimetru la fiecare 10 ani. Se crede că renunțarea la fumat, odihna suficientă, consumul de alimente bogate în calciu și nutrienți și exercițiile fizice pot menține postura sănătoasă.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found