Detectate în timpul somnului profund, ce sunt undele Delta din creier?

La oameni, undele delta sunt unde de mare amplitudine prezente în creierul uman. Frecvența variază de la 1-4 herți și poate fi măsurată cu ajutorul unui instrument electroencefalograma (EEG). Se numește perioada în care undele delta apar în stadiul de somn somn adinc. Acest val vine din zonă talamus în creier. Acest val este foarte strâns legat de valul lent de somn care apare în a treia fază.

Recunoașterea undelor din creier

Valuri în creier sau undă cerebrală sunt impulsuri care apar în creier. Producția sa provine din comunicarea neuronală. Oamenii au mai multe frecvențe de unde diferite, unele sunt rapide și altele lente. Unitate de măsură de la undă cerebrală este hertzi (Hz). Iată câteva tipuri de unde din creier:
  • val delta

Între 1-3 herți, aceasta este cea mai lentă undă și cea mai mare amplitudine. Acest val apare atunci când o persoană doarme și nu mai este conștientă de mediul înconjurător.
  • unde theta

Undele theta cerebrale reprezintă o fază în care mintea este calmă și activitatea mentală nu este foarte eficientă. La niveluri foarte scăzute, activitatea undelor theta indică o persoană care se simte foarte relaxată, zona dintre adormire și adormire.
  • Val alfa

La 8-12 herți, acestea sunt atât valuri mai lente, cât și mai mari. Aceasta este o tranziție de fază a creierului care începe să se relaxeze și intră într-o fază inactiv. Creierul va răspunde numai atunci când este nevoie. Producția acestor unde alfa va crește atunci când închideți ochii și vă imaginați ceva pașnic.
  • val beta

Undele beta sunt între 13-38 hertzi. Acestea sunt unde cerebrale mici, dar mai rapide. Relația este cu starea mentală, activitatea intelectuală și concentrarea maximă. În general, aceasta este o condiție când o persoană este alertă.
  • Unda gamma

La 39-42 herți, acestea sunt cele mai rapide și mai fine valuri. Ritmul undelor gamma reglează percepția și nivelul de conștiință al unei persoane. [[Articol similar]]

Efectele undelor delta și somnul

Undele deltei au fost identificate pentru prima dată la începutul anilor 1900. În acel moment, cercetătorii au început să poată folosi dispozitive EEG pentru a vedea activitatea creierului în timpul somnului. Atâta timp cât o persoană doarme, creierul va intra în cicluri diferite. În primele etape ale somnului, o persoană este încă alertă și ușor trează. Producția de unde deltă în acest stadiu începe să apară rapid, dar este mică. După aceea, creierul începe să funcționeze mai încet și apar undele alfa. În plus, atunci când o persoană doarme, vor exista 3 etape de somn și anume:
  • Etapa 1 (N1)

De obicei, începe când te întinzi pentru prima dată și durează între 7-10 minute. La faza somn usor În acest caz, creierul produce o activitate de mare amplitudine, dar lentă, numită unde teta.
  • Etapa 2 (N2)

Durează mai mult decât etapa anterioară. Această etapă a somnului include 50% din somnul nopții.
  • Etapa 3 (N3)

Fază somn adinc și reprezintă 20-25% din somnul unei nopți. În această etapă, creierul produce unde profunde și lente numite unde delta. Oamenii nu mai sunt receptivi și conștienți de mediul înconjurător. În general, devine o tranziție între somnul ușor și cel profund. În pasul de mai sus, unda delta corespunde fazei somn adinc, adică etapa 3 și miscare rapida a ochilor (FRÂNĂ). Când se întâmplă acest lucru, mai puțin de jumătate din undele cerebrale conțin unde delta. [[Articol similar]]

Factori care influențează undele delta

Interesant este că activitatea undelor delta la femei este mai activă decât bărbații. Această tendință se aplică speciilor de mamifere, deși nu este complet clar de ce. În plus, problemele din creier, cum ar fi schizofrenia și boala Parkinson, au, de asemenea, un impact asupra producerii undelor delta. Apariția narcolepsiei în timpul somnului are, de asemenea, un efect. De fapt, un studiu din 2009 a constatat și efectul consumului de alcool și droguri asupra undelor delta din creier. De fapt, abuzul de astfel de substanțe poate duce la modificări permanente ale activității deltei.

Te poate face să dormi mai bine?

Interesant, ascult muzică ca bătăi binaurale poate optimiza, de asemenea, performanța undei delta. În principal, prin creșterea concentrării și vigilenței, astfel încât să dormi mai profund, fără întreruperi sub formă de vise. Prin urmare, ascultarea acestor tonuri în mod constant și regulat înainte de culcare poate antrena creierul să intre în undele vizate. În legătură cu somnul, este cu siguranță unde theta sau delta. Este dovedit că atunci când o persoană ascultă tonuri de joasă frecvență, activitatea creierului devine mai lentă. Acest lucru poate face o persoană mai relaxată și să doarmă profund. Mai mult, undele delta sunt cele mai lente unde cerebrale la om. Acest tip de val se găsește cel mai frecvent la sugari și copii. Există o relație foarte strânsă între relaxare și somn profund asupra performanței acestui val. Ești curios ce altceva poți face înainte de culcare pentru a crește activitatea undelor delta? Poticonsult direct cu un medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found