Înghețată pentru femeile însărcinate, este în regulă?
De fapt, când ești însărcinată și se spune că trebuie să mănânci porții pentru doi, nu înseamnă că ești incontrolabilă. Atâta timp cât te ții departe de tabuuri precum alimentele crude, atunci se poate consuma înghețată pentru gravide. De fapt, medicii recomandă adesea femeilor însărcinate să consume înghețată atunci când greutatea fătului trebuie crescută. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați.
Reguli pentru consumul de înghețată pentru femeile însărcinate
Pe parcursul celor nouă luni de sarcină, de câte ori ai vrut să mănânci înghețată? Indiferent dacă se spune că este pofta sau nu, există factori hormonali care afectează dorința de a mânca înghețată. Poate că nu în primul trimestru apare această dorință. Pentru că în această perioadă, oaspetele neinvitat este boală de dimineata. Da, greață și vărsături care apar nu numai dimineața, spre deosebire de nume. În general, numai în al doilea trimestru, corpul se simte din nou în formă și apetitul se îmbunătățește. Atunci, care sunt regulile care trebuie cunoscute în ceea ce privește consumul de înghețată pentru gravide?1. Tipuri de înghețată
Nu trebuie confundat, deoarece există atât de multe variante de înghețată pe piață. Totul este sigur pentru consum. Cerința principală este ca înghețata să fie făcută din lapte pasteurizat. Pentru că, acest proces va ucide bacteriile care ar putea dăuna fătului. Ce zici de inghetata de casa? Din păcate, acest lucru este de fapt mai riscant. Pentru că, poate că această înghețată conține ouă crude ca una dintre compozițiile sale. Consumul de ouă crude în timpul sarcinii poate crește riscul de intoxicație alimentară din cauza bacteriilor Salmonella. Desigur, acesta este ultimul lucru pe care îl dorești când ești însărcinată.2. Aromă de înghețată
Când este momentul să alegeți aroma înghețatei dintre rândurile de variante atât de apetisante, cel mai bine este să le evitați pe cele care conțin cofeină. Un exemplu, desigur, este înghețata cu aromă de cafea. Mai ales dacă femeile însărcinate au consumat anterior cofeină din alte surse precum ceaiul verde sau ceaiul verde ciocolata neagra. Recomandarea este ca femeile însărcinate să nu consume mai mult de 200 de miligrame de cofeină pe zi. Deci, consumul de una până la două căni de cofeină este încă destul de sigur, indiferent de forma acesteia. Inghetata este inclusa. Nu mai puțin important de reținut este faptul că înghețata cu variante cu aromă de cafea conține în general mai multe calorii. În ea poate fi adăugat și îndulcitor.3. Portie de inghetata
A fi însărcinată nu este o justificare pentru a mânca de două ori mai mult. Deci, mai trebuie să acordați atenție caloriilor care intră în organism. În medie, femeile însărcinate trebuie să consume mai multe calorii aproximativ 340 de calorii în primul trimestru. În timp ce în al treilea trimestru, caloriile suplimentare necesare sunt în jur de 450. Primul trimestru nu este inclus în estimare deoarece gravidele au nevoie de obicei doar de puține calorii în plus. Acum imaginați-vă dacă obiceiul de a consuma înghețată pentru gravide se face în mod continuu în fiecare seară înainte de culcare, atunci caloriile care intră pot fi mai mult decât recomandările. De fapt, înghețata poate conține până la 1.000 de calorii. Hranirea lingura dupa lingura in gura fara gust poate adauga calorii inutile.Riscul de diabet gestațional
Consumul de prea multe calorii poate face ca femeile însărcinate să aibă exces de greutate. De fapt, riscul de complicații nu este doar pentru mamă, ci și pentru făt. În plus, excesul de greutate în timpul sarcinii crește și riscul de a dezvolta diabet gestațional. Această afecțiune apare atunci când celulele corpului au probleme în producerea și utilizarea eficientă a hormonului insulină. Acest lucru poate crește riscul de hipertensiune arterială și chiar de preeclampsie. Chiar și la făt, pot apărea unele probleme cu diabetul gestațional, cum ar fi:- Travaliu prematur
- Probleme de respirație
- Niveluri scăzute de zahăr din sânge după naștere
