cultureaftercomputation.com

„Acest supliment este bogat în antioxidanți, care pot alunga radicalii liberi și vă pot preveni îmbătrânirea prematură!” Este posibil să auziți aceste propoziții promoționale foarte des, atât în ​​reclame de televiziune, reclame radio, cât și promoții pe rețelele sociale. Într-adevăr, acest lucru nu este greșit. Pentru că, radicalii liberi sunt periculoși pentru organism, dacă cantitatea este prea mare. De fapt, ce sunt radicalii liberi? De ce radicalii liberi excesivi pot fi nocivi pentru sănătatea ta? [[Articol similar]]

Definiția radicalilor liberi

Pentru a înțelege definiția radicalilor liberi, vă ajută să cunoașteți și structura chimică. Pentru că structura chimică este legată de radicalii liberi și de toate substanțele din univers. Fiecare substanță din natură este compusă din cea mai mică unitate de bază, care se numește atom. Fiecare atom are un nucleu înconjurat de electroni încărcați negativ. Învelișul atomic trebuie să fie înconjurat de un număr de electroni perechi, pentru ca atomul să fie stabil. Dacă există un dezechilibru al perechilor de electroni în învelișul atomic, atomul va deveni instabil și va căuta electroni de la alți atomi. Acești atomi sunt numiți radicali liberi. Prea mulți radicali liberi în organism pot declanșa o afecțiune cunoscută sub numele de stres oxidativ. Stresul oxidativ poate deteriora celulele din organism și poate duce la diferite boli, precum și o cauză a îmbătrânirii.

De unde provin radicalii liberi?

Pe lângă faptul că sunt produși de organism în mod natural, radicalii liberi pot veni și din exteriorul corpului. Producția de radicali liberi în organism, desigur, nu este lipsită de beneficii. În cantități normale, radicalii liberi au anumite beneficii. De exemplu, sistemul imunitar folosește radicalii liberi pentru a lupta împotriva infecțiilor. În plus, poți fi expus și la radicalii liberi care vin din exteriorul corpului. Unii dintre declanșatori includ:

• Fum de tigara
• Pesticide și alte substanțe chimice nocive
• Radiația solară
• gaz radon
• Alcool
• Alimente prăjite, zahăr și grăsimi care sunt prea mari

Pericol de radicali liberi

Radicalii liberi în cantități mari pot deteriora celulele, prin procesul de stres oxidativ. Deteriorarea face ca celulele să nu funcționeze corect. Deci, acest lucru poate duce la diferite boli și tulburări medicale. Unele boli legate de stresul oxidativ și radicalii liberi și anume:

• Tulburări ale sistemului nervos central, cum ar fi boala Alzheimer și alte tipuri de demență
• Boli de inimă din cauza blocării vaselor de sânge
• Boli autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă
• Cancer
• Scăderea vederii, cum ar fi cataracta
• Diabet
• Boli care însoțesc procesul de îmbătrânire, cum ar fi boala Huntington și Parkinson.
• Ateroscleroza sau îngustarea arterelor din cauza blocării plăcii
• Tensiune arterială crescută

Pe lângă faptul că pot declanșa diverse boli de mai sus, radicalii liberi contribuie și la îmbătrânirea pielii. Expunerea la radicalii liberi slăbește colagenul, formând astfel riduri pe piele. Nu este surprinzător că multe reclame pentru produse de înfrumusețare sau suplimente pretind că pot alunga radicalii liberi și previne îmbătrânirea prematură.

Radicali liberi și antioxidanți

Pentru a combate acești radicali liberi excesivi, există molecule care îi pot neutraliza. Această moleculă se numește moleculă antioxidantă. Termenul antioxidant este adesea menționat în diverse reclame pentru produse de frumusețe. Antioxidanții se referă la proprietățile moleculelor, care pot alunga radicalii liberi. La fel ca radicalii liberi, moleculele antioxidante provin și din organism, iar unele provin din exterior. Moleculele antioxidante din afara corpului, provin din alimente sanatoase. Există multe tipuri de molecule antioxidante, care sunt împrăștiate în diferite alimente. Unele dintre ele vă pot fi familiare, cum ar fi vitamina A, vitamina C și vitamina E. Fiecare moleculă antioxidantă, are propriile sale beneficii, care nu pot fi schimbate cu alte molecule. Prin urmare, este foarte recomandat să consumați o varietate de alimente sănătoase. Grupele de alimente care sunt bogate în molecule antioxidante sunt, desigur, conținute în legume, fructe, nuci, usturoi și scorțișoară și ceai verde. De asemenea, puteți optimiza funcția acestor antioxidanți, trăind un stil de viață sănătos. Stilul de viață sănătos în cauză, de exemplu:

• Folosiți protecție solară, care poate alunga UVA și UVB (spectru larg)
• Evitați fumatul și expunerea la fumul de țigară
• Reduceți consumul de alcool
• Exerciții fizice și alte activități fizice
• Evitați expunerea la gaze sau substanțe chimice nocive
• Somn și odihnă adecvate

Chiar și așa, consumul excesiv de antioxidanți nu este, de asemenea, recomandat, pentru că de fapt se poate întoarce împotriva organismului. Deci, dacă nu există circumstanțe convingătoare, evitați să consumați doze mari de suplimente antioxidante.