cultureaftercomputation.com

Somnul este una dintre activitățile pe care oamenii le iubesc cel mai mult. Prin somn, energia care a fost irosită după o zi de activități poate fi completată. Cu toate acestea, se dovedește că există oameni care simt o frică extremă de a dormi. Dacă sunteți unul dintre ei, această afecțiune este cunoscută sub numele de somnifobie.

Ce este somnifobia?

Somnifobia este o afecțiune care îi determină pe cei care suferă să simtă frică sau anxietate extremă în legătură cu mersul la culcare. Această afecțiune este cunoscută și ca hipnofobie nici clinofobie . Există diverși factori care declanșează această afecțiune. Dacă nu este tratată corespunzător, fobia de somn poate avea un efect negativ asupra sănătății și vieții celui care suferă de somnifobie în ansamblu. Veți fi diagnosticat cu somnifobie dacă frica de a dormi provoacă afecțiuni precum:

• Calitatea somnului perturbată
• Te face să eviți să dormi
• Durează 6 luni sau mai mult
• Are un efect negativ asupra sănătății fizice și mentale
• Intervine cu școala, serviciul și viața personală
• Provoacă sentimente de depresie și declanșează anxietate

Simptome întâlnite frecvent de cei care suferă de somnifobie

Pacienții de somnifobie preferă să stea până târziu decât să doarmă.La fel ca și alte fobii, somnifobia declanșează și apariția unui număr de simptome. Simptomele care apar nu afectează doar starea psihologică a persoanelor cu fobie de somn, ci și fizică a acestora. Iată o serie de simptome care sunt resimțite în mod obișnuit de persoanele care suferă de somnifobie:

• Ușor de jignit
• Dificultate de a-ți aminti lucruri
• Senzație de panică înainte de culcare
• Evitați să dormiți stând până târziu
• Schimbări bruște de dispoziție
• Te simti deprimat cand este aproape de ora de culcare
• Senzație de frică sau anxietate când te gândești la somn
• Greață când mă gândesc la somn
• Dificultăți de respirație când te gândești la somn
• Transpirație și tremur când te gândești la somn
• Creșterea ritmului cardiac atunci când te gândești la somn

Simptomele experimentate de fiecare pacient cu fobie de somn pot fi diferite unele de altele. Dacă aveți simptomele de mai sus, consultați imediat un medic pentru a afla care este starea de bază.

Cauzele unei persoane care suferă de somnifobie

Până acum, nu se știe exact ce cauzează somnifobia. Cu toate acestea, unii experți spun că tulburările de somn precum Paralizie in somn și tulburare de coșmar a contribuit la dezvoltarea acestei stări. Paralizie in somn este o tulburare de somn care provoacă paralizie musculară, ceea ce vă face dificilă mișcarea. În Indonezia, această condiție este adesea asociată cu lucruri mistice și este cunoscută sub numele de „interferență”. Între timp, tulburare de coșmar este o afecțiune care te face să ai adesea coșmaruri în timp ce dormi. Frecvența coșmarurilor care sunt prea frecvente are potențialul de a provoca stres persoanei care le experimentează. Experiențele traumatice din trecut vă pot determina, de asemenea, să dezvoltați o fobie de somn. Trauma provoacă adesea coșmaruri, care apoi îl fac pe cel care suferă să se teamă să doarmă.

Cum să faci față fobiei de somn?

Mai multe tratamente pot ajuta la fobia de somn. O serie de tratamente sunt recomandate persoanelor care suferă de somnifobie, inclusiv:

• Terapia prin expunere

În terapia de expunere, te vei confrunta direct cu ceea ce îți declanșează frica. În cazul somnifobiei, terapeutul vă poate invita să discutați despre teama de a folosi tehnici de relaxare și să vă imaginați cum ar fi să dormi bine. De asemenea, vi se vor afișa imagini cu oameni care dorm confortabil. Dacă este necesar, terapeutul vă poate cere să dormiți în laborator, însoțit de un medic.

• Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) ajută la depășirea fobiei de somn prin identificarea și depășirea temerilor tale, provocând aceste gânduri și transformându-le în altele mai realiste. Terapeutul poate ajuta la dezvoltarea unui model de somn mai bun pentru a face față somnifobiei.

• Consumul de droguri

Pentru a maximiza rezultatele terapiei, medicul poate prescrie medicamente pentru a reduce frica și anxietatea. Există o serie de medicamente care pot ajuta la tratarea acestei afecțiuni, inclusiv: beta-blocante și benzodiazepine . [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Somnifobia este o afecțiune care vă face să experimentați frică sau anxietate extremă în legătură cu somnul. Nu se știe exact ce cauzează, dar se crede că tulburările de somn joacă un rol în dezvoltarea acestei afecțiuni. Pentru a discuta mai multe despre somnifobie și despre cum să o depășiți, adresați-vă medicului dumneavoastră direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.