Aerofobia, motivul fricii de a zbura cu un avion care provoacă un atac de panică

Ai întâlnit vreodată pe cineva care a fost incredibil de speriat într-un avion? Sau ai experimentat-o ​​chiar tu? Ar putea fi aerofobie. Aerofobia este groază extremă de a trebui să urcăm într-un avion. De fapt, această frică persistă nu doar pentru o clipă. Un alt termen pentru aerofobie este aviofobia. Conform unui studiu din 2016 de la Universitatea din New England, cel puțin 2,5-40% dintre oameni se confruntă cu anxietate din cauza zborului în fiecare an.

Simptome de aerofobie

Principala diferență dintre aerofobie și frica obișnuită de a zbura este sentimentul intens de teamă. Este posibil să simți o anxietate excesivă doar atunci când te gândești să te urci într-un avion sau să zbori. Unele dintre simptomele fizice care pot apărea atunci când se întâmplă acest lucru includ:
  • Creșterea ritmului cardiac
  • Dezorientare
  • Transpirație excesivă
  • Piele roșiatică
  • Tremurând
  • Greață
  • Dificultăți de respirație
  • O senzație de sufocare
  • Sistemul digestiv se simte inconfortabil
  • Nu pot gândi corect
  • Corpul tremura
În unele cazuri, există și persoane care suferă de atacuri de panică sau... atacuri de panica. În această condiție, va exista o senzație că este dificil să faci distincția între realitate și nu, precum și o frică de moarte. În plus, există oameni care simt frică doar când încep să urce în avion sau îmbarcare. Totuși, este posibil să existe oameni care au simțit groaza când au pus piciorul în aeroport. [[Articol similar]]

Cauzele aerofobiei

Declanșatorul apariției aerofobie S-ar putea datora unui singur lucru sau unei combinații de mai mulți factori. Uneori, această afecțiune poate fi declanșată sau agravată dacă o persoană are alte fobii, cum ar fi:
  • Claustrofobia (fobia spațiilor mici)
  • Acrofobie (fobia de înălțime)
  • Fobia de germeni (fobia de germeni sau prezența unor străini)
Cele trei tipuri de fobii de mai sus pot înrăutăți cu adevărat aerofobia. Mai ales când trebuie să petreci destul de mult timp în avion cu mulți alți străini. Nu sunt doar fobii, există și probleme fizice care contribuie la teama de a zbura, cum ar fi:
  • Sinusul sau blocarea urechii medii care provoacă durere la zbor
  • Febră și alte probleme cronice ale sinusurilor care provoacă disconfort
  • Boli de inimă sau alte afecțiuni medicale care cresc riscul de cheaguri de sânge
Toată lumea poate avea diferiți factori declanșatori pentru apariția fricii de a zbura peste bord. Dar dacă sunt rezumați, unii dintre factorii comuni sunt:

1. Experiență traumatică

Existența unei experiențe traumatice precum supraviețuirea unui accident de avion poate declanșa apariția aerofobiei. De fapt, urmărirea știrilor despre un accident de avion poate declanșa și frica de a zbura. De exemplu, au fost oameni cărora le era frică să se urce în avioane după atacurile din 11 septembrie.

2. Factori de mediu

Dacă părinții au tendința de a se teme de zbor, atunci poate apărea aceeași groază. În plus, văzând prieteni sau rude care au o fobie de zbor poate avea, de asemenea, un impact.

3. Un alt conflict

Uneori, frica de a zbura poate apărea și din cauza altor conflicte, cum ar fi stresul la locul de muncă cu călătorii lungi frecvente. Un alt exemplu este un copil ai cărui părinți sunt divorțați și trebuie să zboare frecvent pentru a-și vizita unul dintre părinți, poate experimenta aerofobia ca mecanism de apărare împotriva traumei divorțului. Nu numai că, alte probleme incontrolabile, cum ar fi vremea rea, turbulențele în timpul decolării și aterizării și întârzierile zborului pot, de asemenea, exacerba teama de a zbura. [[Articol similar]]

Cum să depășești aerofobia

Frica de a zbura este o afecțiune tratabilă, deși nu se știe exact ce o declanșează. Unele dintre cele mai comune tipuri de tratament sunt:
  • Terapie psihologică

Tipurile de terapie psihologică pot fi terapia cognitiv-comportamentală care are ca scop schimbarea gândurilor negative care declanșează frica. În această metodă, există mai multe abordări, cum ar fi terapia prin expunere, desensibilizarea sistematică, terapia individuală, la tehnici realitate virtuala pentru a învinge frica de a zbura.
  • Lecții de zbor

Există, de asemenea, o modalitate de a depăși frica de a zbura, luând un curs de zbor timp de 2-3 zile. În timpul orei, vei fi invitat să cunoști pilotul, procedurile de siguranță a zborului și chiar să zbori în avion. Cunoașterea mai îndeaproape a întregului proces va face ca o persoană să se simtă mai confortabilă și mai puțin frică.
  • Tratament

Pentru a ameliora anumite simptome precum greața sau anxietatea excesivă, medicul va recomanda anumite medicamente pentru a preveni răul de mișcare. În plus, medicii pot prescrie și medicamente anti-anxietate, dar numai pe termen scurt. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Una dintre cheile pentru a depăși frica de a zbura este să identifici de unde vine gândirea irațională. Când vedeți un model, încercați să-l înlocuiți cu un gând mai realist și mai util. În plus, înțelegeți că avioanele au mecanisme de securitate adecvate. Cunoașterea modului în care funcționează avioanele și de ce apar turbulențe și chiar înțelegerea semnificației anumitor sunete, va face experiența de zbor mai puțin intimidantă. Puteți practica și tehnici de relaxare atunci când începeți să vă simțiți speriați. De exemplu, prin practicarea respirației, a vizualizării, până la relaxarea musculară progresivă. Pentru a discuta în continuare despre simptomele aerofobiei, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found