Evadare din realitate sau evadare, poți să o faci?

Programe încărcate, muncă aglomerată sau într-un mediu stresant toxic te poate face uneori să vrei să fugi de el. Din păcate, oamenii care fug de realitate sunt adesea etichetați drept lași. Chiar dacă evadarea din realitate uneori trebuie făcută de dragul fericirii de sine. În psihologie, această afecțiune este cunoscută sub numele de evadare. Cu toate acestea, evadarea trebuie, desigur, făcută în mod corect.

Este evadare sau fuga de realitate?

Escapismul este dorința sau comportamentul de a ignora sau evita realitatea. În general, cineva care a avut o experiență traumatică va „fugi” în mod natural de ea pentru a evita stresul psihologic și daunele. În acest fel, vei fi eliberat de experiențele de viață împovărătoare. Când ești prins într-un ciclu de îngrijorare, anxietate sau depresie, uneori tot ce ai nevoie este să ieși din minte. Așa că nu e nimic în neregulă, dă-te înapoi și fugi de realitate pentru un timp. Deși, bineînțeles, problema va rămâne acolo când te întorci, o vei vedea cu o perspectivă mai bună și mai concentrat pe depășirea ei. Dacă este făcut în mod corect, evadarea va avea cu siguranță un efect pozitiv. Când faci evadare, ai tendința să te odihnești și să te faci mai puternic pentru a face față realității. Pe de altă parte, evadarea excesivă poate duce de fapt la probleme mai mari. Fără un control bun, evadarea te poate face să uiți și să te ascunzi în continuare de realitatea cu care te confrunți. Prin urmare, nu te lăsa să adormi cu acest evadism. Fă doar suficient cu scopul de a te face și mai bun atunci când te confrunți cu realitatea. [[Articol similar]]

Lucruri de făcut în evadare

În evadare, ar trebui să faci lucruri care sunt pozitive și oferă beneficii. Există câteva evadări pozitive pe care le poți face atunci când te simți plictisit sau deprimat pentru a face față realității, inclusiv:
  • Ieși

Ieșirea afară, o plimbare și un aer curat pot reduce stresul și vă pot îmbunătăți starea de spirit. Vei uita pentru o vreme unele dintre problemele din viața ta. Nu e de mirare, dacă mulți oameni aleg să-și ia o vacanță pentru a elibera povara minții. După întoarcere, atunci mintea ta poate deveni mai limpede.
  • Sport

Exercițiile fizice pot face să curgă sângele mai lin și să elibereze endorfine care pot îmbunătăți starea de spirit. Această activitate vă permite, de asemenea, să uitați pentru un moment orice se întâmplă. Nu este un lucru ușor să te împingi să faci mișcare, dar acesta este un mod bun și sănătos de evadare.
  • Citește o carte

Când citești o carte, poți simți că intri într-o lume diferită. Pe lângă faptul că poți rămâne acolo o perioadă, lectura are și multe beneficii pentru sănătatea mintală. Cititul poate crește empatia, vă poate schimba gândirea și vă poate îmbunătăți sentimentele. Când te simți obosit, fă-ți timp să citești o carte. De asemenea, puteți citi o carte în aer liber pentru a vă simți mai împrospătat.
  • Urmăriți un hobby

Aproape toată lumea are un hobby preferat, cum ar fi vizionarea de filme, ciclismul, înotul, agricultura, cusut, tricotat și altele. Urmărirea unui hobby te poate ține departe de realitate pentru o vreme. Te vei simți mai fericit și eliberat de povara gândurilor bântuitoare. Cu toate acestea, asigurați-vă că evadarea nu creează probleme. Nu vă lăsați să scăpați de realitate într-un mod negativ, cum ar fi mâncarea sau cumpărăturile excesive, deoarece poate avea de fapt un impact negativ. După ce faci evadare, trebuie să fii capabil să înfrunți și să controlezi bine realitatea. Consultați un psiholog dacă aveți probleme care nu pot fi tratate.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found