cultureaftercomputation.com

Toată lumea face greșeli, dar există momente când acele greșeli te bântuie și te fac să te simți vinovat tot timpul. Uneori, vinovăția pe care o trăiești nu ar trebui să dureze pentru totdeauna. Te poți simți vinovat pentru lucrurile pe care le-ai făcut sau nu. Oricare ar fi forma de vinovăție pe care o experimentați, va trebui să faceți față pentru a vă simți mai ușurat. [[Articol similar]]

Cum să nu te simți vinovat?

Să te simți vinovat este o modalitate prin care poți înțelege că nu ar trebui să faci asta. Cu toate acestea, să te simți vinovat în mod constant nu este ceva sănătos pentru tine mental. Încercați sfaturile de mai jos pentru a vă gestiona vinovăția.

1. Recunoașteți vinovăția trăită

Cel mai elementar lucru despre încetarea sentimentului de vinovat este să identifici dacă vinovăția pe care o simți ar trebui să fie sau nu experimentată. Nu de puține ori apare vinovăția, dar de fapt nu este toată vina ta. Poți doar să presupui că totul este din cauza ta și este responsabilitatea ta.

2. Remediați problema

Dacă vinovăția pe care o trăiești este vina ta, atunci trebuie să găsești o modalitate de a o remedia. Nu te scufunda în vinovăție și nu te tortura. De exemplu, dacă te simți vinovat că i-ai spart farfuria prietenului tău, schimbă farfuria în timp ce-i ceri scuze.

3. Acceptă vinovăția

Indiferent dacă greșeala săvârșită poate fi corectată sau nu, trebuie totuși să accepți vinovăția și să realizezi că ceea ce s-a făcut este ireversibil. Viața va continua și trebuie să te ridici din greșelile făcute, deși este greu de făcut. Nu te poți simți în continuare vinovat pentru că ceea ce ai făcut nu poate fi anulat.

4. Învață din greșeli

Fiecare greșeală pe care o faci te poate ajuta să devii și mai bun. Folosește aceste greșeli ca materiale de învățare pentru viitor, mai degrabă decât ca un mijloc de a te pedepsi. Toată lumea face greșeli și ele există ca o modalitate de a te face mai bun.

Ce se întâmplă dacă vinovăția pe care o trăiești nu este vina ta?

Uneori te poți simți vinovat, chiar dacă nu este neapărat vina ta. După ce te-ai cercetat și te-ai analizat, vei realiza că vinovăția nu ar trebui să existe. O soluție pentru a face față acestei vinovății este să cauți dovezi că nu ai greșit. De exemplu, dacă te simți vinovat că nu ai însoțit un prieten la cumpărături, întreabă-l pe prietenul tău dacă se simte trist sau nu. O altă modalitate este să încerci să te pui în pielea altcuiva. Dacă ai fi acea persoană, ai fi și tu supărat? Dacă nu, poate că acea vinovăție nu ar trebui simțită. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Practic, nu poți mulțumi pe toată lumea, pentru că trebuie să ai grijă și de tine. Nu te simți ca un eșec doar pentru că nu poți îndeplini anumite criterii pentru că nimeni nu este perfect. Dacă întâmpinați probleme în a face față vinovăției sau vă simțiți în mod constant vinovat, nu ezitați să consultați un psihiatru sau un psiholog.