cultureaftercomputation.com

Microsomn este o perioadă scurtă de somn, poate doar câteva secunde. In orice caz, microsomn Se poate întâmpla brusc, fără ca cel care suferă să știe. Acesta este motivul pentru care, microsomn poate fi periculos în anumite situații. Ține minte, microsomn poate apărea în diferite momente și locuri, cum ar fi la serviciu, la școală sau în fața televizorului. Microsomn poate fi foarte periculos, chiar pune viața în pericol, dacă apare în timpul conducerii vehiculelor sau folosirii utilajelor.

Microsomn si cauza

Microsomn poate fi cauzată de mai multe lucruri. Pentru cei dintre voi care ați experimentat-o, înțelegeți cauza microsomn foarte important. Dacă cauza este cunoscută, veți ști care este tratamentul care se poate face. Următoarele sunt câteva dintre cauze microsomn:

• Somnolență cauzată de tulburări de somn insomnie
• Apnee obstructivă în somn (oprirea respirației în timpul somnului)
• Narcolepsie (o tulburare a sistemului nervos care interferează cu controlul somnului)

Mai multe cauze microsomn de mai sus nu poate fi subestimat. Dacă sunt lăsate singure, unele dintre afecțiunile medicale de mai sus o pot agrava microsomn. Bineînțeles că nu vrei microsomn se întâmplă într-o situație critică, nu?

Simptom microsomn greu de identificat

Microsleep în timpul conducerii Desigur că este dificil să poți cunoaște simptomele microsomn. Pentru că, pentru o clipă microsomn atac, vei adormi în cel mai scurt timp. Așa că după trezire, te confuzi cu ceea ce tocmai s-a întâmplat. Cu toate acestea, experții consideră că următoarele simptome sunt adesea asociate cu: microsomn:

• Nu raspunde
• Privire goală
• Capul coborât
• zguduit brusc
• Nu-mi amintesc ce sa întâmplat acum 1-2 minute
• Ochii clipesc încet

Corpul poate da și un „semn” dacă microsomn vor apărea, cum ar fi dificultăți în deschiderea ochilor, căscat frecvent, smucituri brusce ale corpului, până la clipirea de multe ori pentru a rămâne treaz.

Cand microsomn ar putea apărea?

Microsomn se poate întâmpla oricând, de obicei în timpul culcării. De aceea, mulți șoferi de mașini sau motociclete care încă conduc noaptea se confruntă adesea microsomn. Pentru că, la ora care ar fi trebuit să doarmă, încă mai circulau în afara casei. In orice caz, microsomn Se poate întâmpla și dacă ești lipsit de somn. Să știți, starea lipsei orelor de somn are și simptome, cum ar fi:

• Somnolență excesivă
• Usor sa te enervezi
• Performanță slabă a activității
• Ușor de uitat

Dacă semnele de mai sus au apărut, se poate interpreta că vă confruntați cu o lipsă de ore de somn.

Fiți atenți, lipsa somnului declanșează adesea diverse boli, cum ar fi hipertensiune arterială, obezitate și atacuri de cord!

Pericol microsomn

In anumite situatii, microsomn considerat inofensiv. De exemplu, când te uiți la televizor acasă. Poate că te vei simți confuz de ceea ce tocmai s-a întâmplat. Cu toate acestea, dacă microsomn vi se întâmplă în timp ce conduceți vehicule sau folosiți utilaje care necesită concentrare mare, atunci viața poate fi amenințată. Nu numai viața ta este în pericol, ci și alți oameni.

Cum să previi microsomn

Microsleep în timpul conducerii În general, microsomn cauzate de privarea de somn. De aceea, îmbunătățirea modelului de somn vă poate reduce riscul microsomn. Este foarte important pentru tine să obții orele ideale de somn. Adulților, se recomandă să doarmă aproximativ 7-9 ore în fiecare zi. Pe lângă orele regulate de somn, creșterea eficienței somnului poate îmbunătăți și calitatea somnului. De exemplu, oprind muzica sau televizorul în timp ce dormiți, astfel încât să nu existe distrageri care să interfereze cu calitatea somnului. Luminile intermitente și strălucitoare pot interfera cu eficiența și calitatea somnului. Prin urmare, stinge luminile înainte de a merge la culcare. De fapt, există multe alte modalități de a crește orele și calitatea somnului. Cu toate acestea, unele dintre metodele de mai sus sunt considerate cele mai comune.

Microsomn și conduce

Desigur, microsomn atunci când conduceți trebuie evitată cu strictețe. Prin urmare, nu conduceți niciodată când aveți somn, deoarece acest lucru poate provoca microsomn. Unele dintre semnele de mai jos sunt „lumini roșii” care vă cer să opriți imediat și să opriți conducerea:

• Banda greșită în timpul conducerii
• Căscând în mod repetat
• Am uitat să merg
• ochi „grei”.

Salvează-ți viața conducând bine și respectând regulile. Pentru ca daca microsomn Dacă se întâmplă acest lucru, nu numai viața ta este în pericol, ci și viața șoferilor sau a altor utilizatori ai drumului, inclusiv a pietonilor. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ:

Microsomn poate pune viața în pericol, mai ales când conduceți. Înțelegerea cauzelor și simptomelor vă poate ajuta să le evitați. Creșteți orele și calitatea somnului pentru a preveni microsomn brusc. Pentru că viața ta este în joc, mai ales când conduci.