cultureaftercomputation.com

Fructul Cherimoya la prima vedere arată ca srikaya, cu coajă verde și o formă asemănătoare conuri. Un alt nume pentru acest fruct este crema de mere, datorită texturii cărnii asemănătoare gemului. Interesant, Annona cherimola De asemenea, conține o cantitate mare de antioxidanți. Curios despre gust? Este un amestec de ananas și banane. Oamenilor le place să o mănânce rece după ce a fost păstrată la frigider.

Beneficiile consumului de cherimoya

Unele dintre beneficiile consumului de cherimoya sunt:

1. Bogat în antioxidanți

O parte din conținutul de fructe de cherimoya, cum ar fi acidul kaurenoic, flavonoidele, carotenul și, de asemenea, vitamina C are beneficii antioxidante. Într-un studiu, s-a constatat că pielea și pulpa fructului sunt foarte eficiente în prevenirea formării stresului oxidativ. Cu toate acestea, partea recomandată pentru consum este doar pulpa fructului. Ca sursă de antioxidanți, funcția sa poate echilibra radicalii liberi din organism care pot declanșa boli cronice precum bolile de inimă și cancerul.

2. Potenţial pentru sănătatea ochilor

Annona cherimola De asemenea, conține antioxidantul luteină care este foarte bun pentru menținerea vederii sănătoase. În principal, prin reducerea riscului de degenerescență maculară și anume scăderea funcției vizuale din cauza îmbătrânirii. Nu numai că, luteina poate proteja și împotriva altor probleme oculare, cum ar fi cataracta, care provoacă vederea încețoșată la îmbătrânire. De fapt, dintr-o revizuire a 8 studii reiese că persoanele ale căror nevoi de luteină sunt satisfăcute au un risc cu 27% mai mic de a dezvolta cataractă.

3. Potenţial de îmbunătăţire dispozitie

În interiorul acestui fruct verde se află vitamina B6 sau piridoxina. În doar 160 de grame de porție, îndeplinește 30% din recomandarea zilnică. Funcția vitaminei B6 este atât de crucială în formarea neurotransmitatori precum serotonina și dopamina care reglează dispozitie. De fapt, cineva care nu primește suficient aport de vitamina B6 este mai expus riscului de depresie, în special la persoanele în vârstă. Un studiu cu 251 de participanți în vârstă a constatat că deficiența de vitamina B6 a dublat riscul de depresie.

4. Potenţial de prevenire a hipertensiunii arteriale

Nutriția ridicată din acest fruct cu pulpă albă poate controla și tensiunea arterială ridicată. Acest beneficiu vine din conținutul de potasiu care îndeplinește 10% din recomandarea zilnică și din magneziu care îndeplinește 6% din necesarul zilnic. Ambele funcționează prin dilatarea vaselor de sânge, astfel încât tensiunea arterială să poată scădea. Acest lucru este important având în vedere că hipertensiunea arterială crește riscul de a suferi de boli de inimă și accident vascular cerebral.

5. Potential bun pentru digestie

În 160 de grame de cherimoya, există 5 grame de fibre care au îndeplinit mai mult de 17% din necesarul zilnic recomandat. Nu numai că, aportul adecvat de fibre ajută, de asemenea, procesul digestiv și lansează mișcările intestinale. Nu numai că, fibra solubilă din cherimoya poate oferi nutrienți și bacteriilor bune din tractul digestiv. De fapt, poate fi o sursă de energie protectoare pentru inflamații precum colita ulceroasă și boala Crohn.

6. Potential anticancer

Interesant, unele dintre ingredientele din cherimoya, cum ar fi catechine, epicatechine, și epigalocatechină poate opri creșterea celulelor canceroase. Un studiu analizează beneficiile epicatechina ceea ce reduce semnificativ procesul de multiplicare a celulelor canceroase ale vezicii urinare. În plus, persoanele care consumă cantități suficiente de flavonoide au un risc mai scăzut de a dezvolta anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra aceste beneficii.

7. Potențial de a depăși inflamația

Acidul kaurenoic din fructele de cherimoya are proprietăți antiinflamatorii. Acest lucru este important, mai ales că inflamația cronică este un factor de risc pentru boli periculoase, cum ar fi bolile de inimă și cancerul. În mod corespunzător, conținutul de antioxidanți epicatechina în cremă de mere poate reduce, de asemenea, markerii de inflamație sub formă de proteină C reactivă (CRP). Nivelurile ridicate ale CRP sunt asociate cu ateroscleroza, întărirea și îngustarea arterelor.

8. Bun pentru sistemul imunitar

La fel ca și alte fructe tropicale, cherimoya este, de asemenea, bogată în vitamina C, care este bună pentru sistemul imunitar. Când sistemul imunitar este menținut, va fi mai ușor să fii protejat de infecții și boli. [[Articol similar]]

Există efecte secundare?

Deși proprietățile pentru sănătate sunt foarte interesante, rețineți că există un conținut toxic de cherimoya. Cauza este anonacina, un tip de otravă care poate afecta creierul și sistemul nervos. De fapt, consumând prea mult din fructele speciei Annona De asemenea, crește riscul de a dezvolta anumite tipuri de boală Parkinson. Cea mai mare concentrație a acestei otravi se află în semințe și piele. Pentru asta, ar trebui să eliminați ambele părți înainte de a le consuma. Persoanele care suferă de boala Parkinson sau au plângeri legate de sistemul nervos sunt sfătuite să nu consume cherimoya. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să consumați în siguranță crema de mere acest, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.