cultureaftercomputation.com

Când vine vorba de porecle și simboluri pentru orice, indonezianii sunt cei mai buni. De exemplu, termenul „rece” s-a referit întotdeauna la condiții în care nu te simți bine. În timp ce în lumea medicală, nu există termenul „rece”. Cu toate acestea, este încă important să știți cum să faceți față răcelilor. Răceala descrie de fapt o afecțiune în care o persoană simte simptome de gripă, cum ar fi febră, flatulență, căldură internă, greață, până la frisoane. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când cineva este expus la virus, mai ales când nu este apt. Cum să faci față răcelii are rădăcini în modul în care poți asculta semnalele din corp. Când corpul se simte rău, este de fapt un semnal de odihnă. Lasă rutina obositoare și alege să iei o pauză poate fi o alegere înțeleaptă. [[Articol similar]]

Cum să faci față răcelilor

Iată câteva modalități de a face față răcelii care merită încercate atunci când corpul începe să se simtă inapt, și anume:

1. Mănâncă alimente hrănitoare

Atunci când organismul se află într-o stare necorespunzătoare, principalul lucru de care are nevoie este hrana hrănitoare și bogată în nutrienți. Mâncarea sănătoasă va ajuta celulele albe din sânge în lupta împotriva bacteriilor sau virușilor care atacă organismul. Trebuie să vă asigurați că aportul de minerale și vitamine este adecvat atâta timp cât corpul nu este în formă. Alegeți alimente alcaline precum legumele și fructele și reduceți mai întâi alimentele acide precum carnea, peștele și alcoolul.

2. Mănâncă cu o varietate de culori

Tot despre aportul alimentar ca o modalitate de a face față răcelii, consumați alimente cu diverse culori. Cu cât mâncarea este mai colorată, cu atât este mai mare conținutul de nutrienți și fitonutrienți. Acest lucru ajută organismul să revină în formă și accelerează procesul de recuperare. Mai mult, atunci când ești răcit, pofta de mâncare poate scădea drastic. Când începi să mănânci, alege-le pe cele care sunt cu adevărat benefice pentru organism.

3. Multă odihnă

Când organismul simte o răceală, nu ezita să iei o pauză de la rutina ta pentru că de asta are nevoie organismul cu adevărat. Deci, în loc să te forțezi să continui să lucrezi, chiar dacă corpul tău este cu adevărat slab, ar trebui să-ți mărești timpul de odihnă. Asigurați-vă că timpul de odihnă este de calitate, făcând camera cât mai confortabilă. Nu petrece timp privind telefonul mobil pentru că poți petrece timpul de odihnă fără să-l simți. Amintiți-vă, de asemenea, că vă forțați să faceți activități nu va face decât ca procesul de vindecare să dureze mai mult.

4. Asigurați-vă că organismul este hidratat

Daca intr-o stare sanatoasa organismul are nevoie de cel putin 8 pahare de lichide pe zi, modalitatea de a face fata racelii este sa dai un aport mai mare de lichide. Bea multă apă poate ameliora simptomele gripei. Desigur, cea mai bună este apa plată sau apa infuzata și evitați băuturile precum cafeaua și alcoolul. De asemenea, puteți consuma supă caldă, un amestec de apă cu lămâie și miere, sau ceai cald pentru a face corpul să se simtă mai confortabil.

5. Luați medicamente

Nu este nimic greșit în a alege cum să faci față răcelilor luând medicamente. Puteți consulta un medic pentru a afla un diagnostic cert și pentru a afla ce medicament este potrivit pentru dvs. Cel mai important lucru este să vă asigurați că doza și tipul de medicament sunt în conformitate cu plângerea dumneavoastră.

6. Nu este neapărat nevoie de antibiotice

Nu toate bolile necesită antibiotice pentru a le trata. În cazul răcelilor, de exemplu. Organismul se luptă cu virusul și nu cu bacteriile. Adică antibioticele nu sunt un lucru potrivit pentru a trata răceala. Nu este imposibil ca antibioticele să facă bacteriile mai rezistente.

7. Păstrați-l curat

Un lucru care nu este mai puțin important ca modalitate de a face față răcelii este menținerea curățeniei corpului și a mediului înconjurător. Este normal să strănuți mult sau să-ți sufli nasul când ești răcit. Asigurați-vă că vă spălați întotdeauna mâinile sau aruncați în mod corespunzător șervețelele uzate. Lăsând mâinile expuse virusului să atingă alte părți ale corpului nu va ajuta decât să răspândească virusul. Nu numai atât, țesutul de muci uzat care este împrăștiat face și camera în care te odihnești nesănătoasă. Ascultă întotdeauna semnalele din corpul tău când ești răcit. Modul de a face față răcelilor poate fi diferit pentru fiecare persoană, cel mai important lucru este să dai o pauză pentru ca organismul să se poată relaxa și să se odihnească. Forțarea corpului să lucreze din greu va face doar ca procesul de vindecare să dureze mai mult. Nu este imposibil, acest lucru face ca boala care inițial era la fel de simplă ca o răceală să devină mai severă.