Nu o evita, acesta este beneficiul soarelui pentru oameni
În spatele pericolelor care apar atunci când organismul este expus excesiv, lumina soarelui, dacă este obținută în cantități suficiente, are diverse beneficii pentru sănătate. Beneficiile soarelui pentru oameni nu se limitează la sănătatea fizică, ci și la sănătatea mentală. Veți obține beneficiile optime ale soarelui, dacă sunteți expus la soare timp de 5-15 minute pe zi. Pentru persoanele cu pielea închisă la culoare, 30 de minute de expunere la soare este totuși un nivel sigur, care nu riscă să provoace vreo deteriorare a pielii.
În ceea ce privește sănătatea fizică, acestea sunt beneficiile soarelui pentru oameni
Veți pierde, dacă nu recunoașteți diferitele beneficii ale soarelui pentru oameni. Ca rezident într-o țară tropicală, a profita de această sursă abundentă de energie cu siguranță nu este dificil. Veți obține următoarele beneficii ale soarelui, atâta timp cât veți obține suficientă expunere:1. Sursa de vitamina D
Cel mai cunoscut beneficiu al soarelui pentru oameni este ca sursă de vitamina D. Razele ultraviolete de la soare vor ajuta organismul să producă vitamina D. După cum se știe, această vitamină este bună pentru sănătatea oaselor. Pielea va produce vitamina D atunci când este expusă la lumina soarelui. Lumina soarelui este cea mai bună sursă pentru a crește vitamina D. Pentru că, doar câteva alimente, care conțin vitamina D în cantități suficiente. Nu numai că, vitamina D este bună și pentru sănătatea celulelor sanguine, precum și pentru sistemul imunitar. Cu o cantitate adecvată de vitamina D, corpul tău va putea absorbi calciul și fosforul în mod optim.2. Ajută la prevenirea cancerului
Expunerea excesivă la soare poate declanșa într-adevăr cancer de piele. Dar dacă este în cantități suficiente, expunerea la soare poate preveni de fapt alte tipuri de cancer, cum ar fi:- Cancer de colon
- Limfomul lui Hodgkin
- Cancer ovarian
- Cancer pancreatic
- cancer de prostată
3. Ajuta la vindecarea bolilor de piele
Unul dintre beneficiile soarelui pentru oameni este îmbunătățirea sănătății pielii. Expunerea, dacă este luată în cantități suficiente, poate ajuta la tratarea unor afecțiuni precum:- Psoriazis
- Eczemă
- Icter (icter)
- cos
4. Protejează de diverse boli
Un alt beneficiu al soarelui este că poate proteja organismul de diverse boli. Pentru că, dacă nu primiți suficientă lumină solară, riscul de a face mai multe tipuri de boli va crește, cum ar fi tulburări ale sânului, intestinelor, prostatei și plămânilor. În plus, persoanele care nu primesc suficientă lumină solară sunt, de asemenea, mai expuse riscului de a dezvolta diabet, boli de inimă și hipertensiune arterială. Acest lucru este cauzat de lipsa vitaminei D din organismul persoanelor care sunt rareori expuse la soare.5. Mentine greutatea
De asemenea, se crede că lumina soarelui de dimineață ajută la reducerea depozitelor de grăsime din organism. Pentru a beneficia de beneficiile acestui soare, ești sfătuit să: jogging timp de 20-30 de minute, între orele 08:00 dimineața și înainte de prânz. Lumina soarelui poate ajuta la micșorarea celulelor adipoase care se află sub suprafața pielii. Cu toate acestea, bineînțeles că mai trebuie să faci mișcare și să continui să mănânci, astfel încât să poată fi atinsă greutatea corporală ideală la care visezi. [[Articol similar]]Beneficiile soarelui pentru oameni în ceea ce privește sănătatea mintală
Nu numai din punct de vedere fizic, iată care sunt beneficiile soarelui pentru oameni în ceea ce privește sănătatea mintală:Poate face inima mai fericită
Poate că nu mulți cred că unul dintre beneficiile soarelui pentru oameni este că poate face inima mai fericită. Acest beneficiu poate fi obtinut deoarece lumina soarelui poate declansa eliberarea hormonului serotonina. Acest hormon vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă îmbunătățiți mintea mai calmă și mai concentrată.Poate reduce riscul de depresie
Lipsa luminii solare poate reduce nivelul serotoninei din organism. Această scădere a nivelului serotoninei este asociată cu depresia. În plus, lipsa luminii solare poate declanșa și alte tulburări psihologice, cum ar fi tulburările de anxietate și atacurile de panică.
