Faceți cunoștință cu masajul perineal pentru o livrare ușoară și lină
În timpul sarcinii, multe mame evită masajul de teamă să nu dăuneze fătului. Dar de fapt, masajul pentru gravide se poate face atâta timp cât sarcina nu este problematică. Unul dintre masajele importante înainte de naștere este masajul perineal.
Ce este masajul perineal?
Masajul perineal are rolul de a stimula perineul (piele subțire dintre anus și vagin) pentru a evita ruperea perineului în timpul nașterii. Masarea perineului este unul dintre sfaturile pentru a naște fără cusături. Citat din American Pregnancy, acest masaj se concentrează pe zona vaginală pentru a o face mai flexibilă înainte de naștere. O serie de studii au arătat că atunci când gravidele își masează perineul în mod regulat în ultimele 3-4 săptămâni de sarcină, poate crește șansele de a avea o naștere normală fără a deteriora perineul. Aceasta înseamnă că masajul reduce și procesul de epiziotomie ceea ce poate reduce riscul ca femeile însărcinate să aibă cusături în timpul nașterii, astfel încât procesul de recuperare postpartum poate fi mai rapid. Citește și: Ce sunt pregătirea mamei și cuplurilor pentru naștere?Beneficiile masajului perineal pentru travaliu
Acest masaj se poate face atunci când vârsta gestațională este în al treilea trimestru până în momentul de dinaintea nașterii. Masarea perineului poate înmuia pielea subțire dintre anus și vagin. Această parte include cele mai întinse în timpul procesului de muncă. Nu numai că evită ruperea canalului de naștere, masajul perineal face și procesul de recuperare după naștere mai rapid. Cel puțin dacă apare o ruptură perineală, doar o ruptură cutanată de gradul 1 se poate vindeca rapid. Dacă nu sunteți familiarizat cu termenul de perineu, aceasta este zona de țesut dintre vagin și anus. În perineu, mușchii atașați care joacă un rol major în organele de reproducere, inclusiv în planșeul pelvin. Nu numai că, un alt beneficiu al masajului pentru naștere este că face canalul de naștere mai flexibil în timpul nașterii normale. De asemenea, acest masaj antrenează mintea și corpul să se relaxeze atunci când mușchii perineali sunt întinși. Este normal ca un masaj perineal să se simtă ciudat sau chiar dureros prima dată când este făcut. Cu toate acestea, cu cât îl exersați mai mult, cu atât va fi mai ușor și mai confortabil de aplicat.Cum se face masaj perineal pentru femeile însărcinate
La fel ca și masajul vaginal, acest masaj se poate face singur acasă. Cum se face acest lucru este cu ajutorul uleiului de măsline pentru a introduce un deget sau două în perineu, astfel încât țesutul să fie mai gata să se întindă în timpul travaliului. Iată cum să masați perineul la femeile însărcinate:- Aplicați pe degete ulei de vitamina E, ulei de măsline sau ulei pentru copii. Apoi poziționați degetul mare la aproximativ 2-3 cm în vagin.
- Apoi degetul care intră în perineu oferă un masaj blând în mai multe direcții, astfel încât această zonă să se întindă maxim în timpul travaliului.
- Cu aceste degete, apăsați ușor interiorul vaginului spre anus și partea laterală a vaginului.
- Faceți această mișcare timp de 2 minute, dar dacă doare sau doare, opriți imediat
- După aceea faceți un masaj ușor formând litera U pe zona inferioară a vaginului. Faceți această mișcare timp de 1 minut și dacă vă obișnuiți o puteți face până la 5 minute.
Lucruri de luat în considerare atunci când faceți un masaj perineal
Câteva lucruri de luat în considerare înainte de a face masaj perineal:- Asigurați-vă că degetele și mâinile sunt cu adevărat curate
- Tăiați unghiile care sunt încă lungi
- Poziționați corpul confortabil pentru a ajunge la perineu (poate fi din față sau din spate)
- Explorați mai multe poziții până când găsiți cea mai confortabilă
- Degetele intră 2-3 cm în vagin
- Pentru masajul inițial, folosește o oglindă pentru a vedea dacă este în poziția corectă
