Nu multe studii au explorat beneficiile și daunele dormitului pe podea. În întreaga lume, cultura dormitului pe podea a prins rădăcini și este practicată de cetățenii săi. Potrivit acestora, dormitul pe podea ajută la ameliorarea durerilor de spate. Cu toate acestea, dormitul pe podea nu este pentru toată lumea. Dacă aveți anumite probleme medicale sau mobilitate limitată, dormitul pe podea poate înrăutăți starea. Așadar, ajustați locația somnului la starea fiecărui corp.
Beneficiile potențiale ale dormitului pe podea
Există mai multe lucruri despre care se spune că sunt beneficiile dormitului pe podea. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit științific. Unii dintre ei sunt:
Potențial pentru ameliorarea durerilor de spate
Nu există dovezi științifice că dormitul pe podea ajută la ameliorarea durerilor de spate. Logica este că dormitul pe un covoraș moale nu va susține bine spatele. Corpul este de fapt purtat de forma saltelei astfel încât coloana vertebrală să nu fie dreaptă. Acest lucru riscă de fapt să provoace dureri de spate. Alți factori, cum ar fi poziția de dormit și cauzele durerii de spate, afectează, de asemenea, starea durerii de spate. Tipul de pat care este dovedit în cercetare provine de fapt din tipul de saltea care este
mediu-ferme deoarece poate susține bine corpul.
Potențial pentru ameliorarea sciatică
Sciatică este durere la nivelul nervilor
sciatic care se extinde de la partea inferioară a spatelui, talie și picioare. La fel ca durerile de spate, oameni care experimentează
sciatică se poate simți mai confortabil dacă dormi pe o saltea solidă. Un pat prea moale face
sciatică se înrăutățește deoarece spatele nu este într-o poziție dreaptă. Dar, din nou, nu există dovezi că dormitul pe podea poate ajuta la ușurare
sciatică. Cel mai eficient mod de a o ameliora este consultarea unui medic sau terapeut.
Potențial de a îmbunătăți postura corpului
Încă legate de paturile moi care vă fac spatele să nu fie sprijinit corespunzător, există afirmații că dormitul pe podea vă face postura mai perfectă. Dar, desigur, nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație. Problemele de postură, cum ar fi scolioza, necesită consultarea imediată a unui medic. [[Articol similar]]
Pericolele de a dormi pe podea
Pe lângă unele afirmații care nu au fost susținute de dovezi științifice, unele lucruri care pot fi un pericol pentru a dormi pe podea sunt:
Paturile dure sau chiar podelele nu s-au dovedit a fi eficiente în ameliorarea durerilor de spate. Într-un studiu din 2003, 313 participanți cu dureri cronice de spate au fost rugați să doarmă pe o saltea tare și moale timp de 90 de zile. Ca urmare, grupul care a dormit pe o saltea moale sau
mediu-ferme În schimb, au simțit mai puține dureri de spate în comparație cu dormitul pe o saltea tare. Acest rezultat se simte nu numai în pat, ci și în timpul activităților zilnice.
În comparație cu patul, podeaua devine un loc pentru mai mult praf și murdărie. Mai ales dacă există un covor care poate fi un loc de adunare pentru alergeni precum praful sau mucegaiul. Dacă o persoană suferă de alergii, atunci pericolul de a dormi pe podea poate provoca reacții precum strănutul, curgerea nasului, mâncărimea ochilor, tusea și dificultăți de respirație.
Podelele sunt de obicei mai reci decât alte părți ale casei. Este, de asemenea, un pericol să dormi pe podea, deoarece face să simți frig. Mai ales dacă nu folosești covorașe, dormitul pe podea poate face pe cineva să se simtă rău când se trezește a doua zi.
Dormitul pe podea nu este pentru toată lumea
De asemenea, rețineți că dormitul pe podea nu este pentru toată lumea. În unele condiții, dormitul pe podea este de fapt periculos, cum ar fi:
Persoanele care sunt în vârstă au o densitate osoasă care nu mai este optimă. Dormitul pe podea va crește riscul de fracturi și va simți prea frig.
Persoanele care sunt predispuse la febră, cum ar fi persoanele cu anemie, diabet de tip 2 sau hipotiroidism, nu ar trebui să doarmă pe podea. La fel ca unul dintre pericolele de a dormi pe podeaua de deasupra, acest lucru îi poate face să simtă frig și poate dezvolta febră.
Persoanele cu mobilitate limitată, cum ar fi dificultăți de a se așeza sau de a se ridica dintr-o poziție de dormit, nu ar trebui să ia în considerare, de asemenea, să doarmă pe podea. Exemple care se încadrează în această categorie sunt persoanele cu probleme articulare, cum ar fi:
artrită. [[Articol similar]]
Note de la SehatQ
În timp ce dormitul pe podea nu este nimic nou, asta nu înseamnă că este pentru toată lumea. Există unele condiții care sunt și mai dificile dacă cineva decide să doarmă pe podea. Afirmațiile care leagă beneficiile dormitului pe podea de postură sau de ameliorarea durerilor de spate nu au fost, de asemenea, dovedite științific.
Paturile dure sau chiar podelele nu s-au dovedit a fi eficiente în ameliorarea durerilor de spate. Într-un studiu din 2003, 313 participanți cu dureri cronice de spate au fost rugați să doarmă pe o saltea tare și moale timp de 90 de zile. Ca urmare, grupul care a dormit pe o saltea moale sau mediu-ferme În schimb, au simțit mai puține dureri de spate în comparație cu dormitul pe o saltea tare. Acest rezultat se simte nu numai în pat, ci și în timpul activităților zilnice. 
