cultureaftercomputation.com

De fiecare dată când mănâncă pepene, mulți oameni aruncă semințele de pepene. Chiar dacă cine s-ar fi gândit, în spatele formei sale negre și mici, beneficiile semințelor de pepene verde pentru organism există de fapt. [[Articol similar]]

Cum se procesează semințele de pepene verde?

Înainte de a cunoaște beneficiile semințelor de pepene verde pentru organism, bineînțeles că vă întrebați cum să le mâncați? E cam ciudat să o mănânci, nu-i așa? Relaxează-te, poți procesa semințele de pepene verde într-un mod ușor, prăjindu-le. Se pun semintele de pepene verde la cuptor pe o tava cu temperatura de 162-163 Celsius. Lăsați semințele de pepene verde să se prăjească la cuptor pentru aproximativ 15 minute. În timp ce se află în mijlocul procesului de prăjire, amestecați semințele de pepene verde, astfel încât acestea să fie complet prăjite. Puteți adăuga puțină sare, ulei de măsline, zahăr, lime, pudră de chili sau scorțișoară după ce semințele de pepene verde sunt gata la cuptor. De asemenea, puteți amesteca semințele de pepene verde prăjite cu alte nuci, cum ar fi migdale și așa mai departe. Pe lângă prăjirea semințelor de pepene, puteți usca și semințe de pepene la soare sau le puteți cumpăra din supermarketuri în ambalaje gata făcute. Așadar, nu aruncați imediat semințele de pepene verde, încercați să-l consumați și simțiți beneficiile!

Beneficiile semintelor de pepene verde pentru sanatate

După ce știi cum le poți mânca, acum este rândul tău să afli ce beneficii se pot obține din semințele de pepene verde. Aici era.

1. Gustări sănătoase cu conținut scăzut de calorii

Nu numai fructele care pot fi folosite ca o gustare sănătoasă cu conținut scăzut de calorii, semințele de pepene verde pot fi folosite și ca gustare atunci când foamea te vizitează. Conținutul de proteine ​​din semințele de pepene verde vă poate face mai satul și vă poate suprima pofta de mâncare. Prin urmare, semințele de pepene verde sunt potrivite ca o gustare sănătoasă, bogată în proteine, pentru persoanele care urmează o dietă vegană sau vegetariană.

2. Faceți pielea mai multă strălucitoare

Secretul beneficiilor semințelor de pepene verde în luminozitatea pielii constă în conținutul nutrițional din acesta, cum ar fi magneziu, zincși antioxidanți. Conţinut zinc Semințele de pepene verde ajută la protejarea pielii de acnee. În timp ce compușii de magneziu previn îmbătrânirea prematură și bolile care apar din cauza vârstei. Nu numai atât, proteina din semințele de pepene verde este și o altă cheie care ajută la luminozitatea și întinerirea pielii.

3. Ajuta la cresterea masei musculare

Proteina conținută în semințele de pepene verde îi poate ajuta pe cei care încearcă să crească masa musculară. Puteți face semințe de pepene verde ca gustare după sau înainte de antrenament.

4. Protejează inima

Mic, dar joacă un rol în protejarea organelor vitale ale inimii. Semințele de pepene verde conțin potasiu și magneziu care ajută la reglarea tensiunii arteriale, la menținerea fluidelor corporale și a nivelului sanguin și protejează inima de bolile de inimă și accident vascular cerebral. accident vascular cerebral.

5. Conține grăsimi sănătoase

Cine ar fi crezut că semințele de pepene verde sunt utile și ca sursă de hrană care conține grăsimi sănătoase pentru organism. Grăsimile sănătoase sunt importante pentru scăderea nivelului de colesterol rău și reducerea riscului de a dezvolta diabet accident vascular cerebral si boli de inima.

6. Bun pentru femeile însărcinate

Femeile care sunt însărcinate pot lua în considerare consumul de semințe de pepene verde ca o gustare sănătoasă. Unul dintre beneficiile semințelor de pepene verde este că reduce șansele de naștere prematură prin conținutul ridicat de acid folic.

7. Bogată în magneziu

Compușii de magneziu din patru grame de semințe de pepene pot satisface cinci la sută din necesarul zilnic de magneziu. Mineralul de magneziu joacă un rol foarte important în menținerea funcției musculare și nervoase, precum și în sănătatea oaselor, a inimii și a sistemului imunitar al organismului. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Daca iti place sa mananci pepene, data viitoare nu te grabi sa arunci semintele pentru ca poti obtine beneficiile semintelor de pepene. Colectați-le și procesați-le în gustări delicioase și sănătoase. Noroc.