cultureaftercomputation.com

Setează deja alarma. Meniul de mic dejun este gata. Dar ce se întâmplă dacă întârzii la sahur, postul este încă puternic? Desigur, musulmanii sunt încă obligați să postească dacă se trezesc târziu pentru sahur. Pentru a rămâne plin de energie pe tot parcursul zilei, există mai multe strategii care pot fi făcute. Este o altă poveste dacă cineva are anumite afecțiuni medicale care îl fac să nu poată forța postul. Există întotdeauna excepții pentru cei în această stare.

Sfaturi de post dacă te trezești târziu pentru sahur

Când chemarea zorilor la rugăciune răsună, înseamnă că sahur trebuie să fie completat. Adică, când este târziu pentru sahur, este interzis să mănânci sau să bei chiar dacă este doar o înghițitură. Deci, ce se poate face dacă se întâmplă acest lucru? Iată câteva strategii:

1. Nu intrați în panică

Primul lucru de făcut este să nu intri în panică. Nu trebuie să vă simțiți confuz sau să vă faceți prea multe griji și să vă întrebați de ce nu vă puteți trezi. Nu are rost, este de fapt o risipă de energie. Faceți imediat rugăciunea Fajr și începeți activitățile ca de obicei.

2. Găsiți soare

Începeți ziua luând cât mai mult soare posibil. Deschideți ușile, ferestrele sau plimbați-vă prin casă. Acesta este un semnal pentru ca organismul să continue să lucreze în conformitate cu ritmul circadian care reglează când să doarmă și să se trezească.

3. Nap

Dacă este posibil, fă-ți timp să tragi un pui de somn chiar dacă sunt doar 10 minute. În schimb, nu stați prea mult pentru că poate face corpul să se simtă lent. A face un pui de somn scurt este foarte eficient în restabilirea energiei de făcut dispozitie te simti mai bine.

4. Activitate ușoară

Având în vedere că nu ai timp să mănânci suhoor, este o idee bună să alegi activități ușoare pe tot parcursul zilei. Evitați munca prea grea sau de mare intensitate. Pe cât posibil, economisiți energie până este timpul să întrerupeți postul.

5. Distrează-ți mintea

Ai grijă să nu fii prins să te gândești să te trezești târziu pentru sahur continuu. Acest lucru va face doar concentrarea minții să pară să crească sentimentul de slăbiciune din cauza foametei și a setei. Găsiți alte activități făcând activități sau hobby-uri care vă plac. Fără să ne dăm seama, timpul va continua să meargă după-amiaza.

6. Fă un duș

Vreau să dispozitie se îmbunătățește și senzația de slăbiciune dispare instantaneu? Scăldatul cu apă rece ar putea fi răspunsul. De altfel, baie în zori este utilă și pentru prevenirea diferitelor boli, în special a celor legate de infecțiile cutanate.

7. Absorbiți semnificația postului

Pentru a întări stabilitatea inimii de a posti, chiar dacă este târziu pentru sahur, fiți întotdeauna la fel de îngrijit ca ceea ce înseamnă postul. De fapt, postul nu înseamnă doar reținerea setei și a setei de la răsărit până la apus. Mai mult decât atât, postul este un exercițiu pentru a reține și mai multă poftă. Plecând de la mânie la alte dorințe lumești pentru a deveni o figură mai aproape de Dumnezeu.

8. Evita vremea calda

De asemenea, puteți evita vremea caldă sau puteți lucra în lumina directă a soarelui, astfel încât să nu vă simțiți lent. Ocoliți-l făcând activități la umbră sau în interior. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Nu mai puțin important, amintiți-vă întotdeauna că postul oferă o mulțime de beneficii nu numai din punct de vedere religios. În timpul postului, organismul se află în faza de autofagie, care „repornește” organismul să-și mănânce propriile celule care au fost deteriorate. Acest proces de a scăpa de substanțele inutile pentru a proteja celulele hepatice asigură că caloriile sunt folosite foarte eficient. Mecanismul autofagiei poate apărea de obicei la persoanele care țin dietă sau post. Pentru a discuta mai multe despre postul sănătos și alegerile corecte de meniu, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.