cultureaftercomputation.com

Diareea nu numai că irită și relaxează corpul, dar și uneori provoacă jenă din cauza incapacității de a ține fecalele din rect. Această afecțiune este cunoscută sub numele de incontinență fecală. Incontinența fecală este o afecțiune în care o persoană nu poate ține scaunul, ceea ce face ca fecalele să iasă din rect din neatenție. Diareea este unul dintre declanșatorii acestei afecțiuni. Diareea face scaunele mai apoase și mai greu de ținut, facilitând trecerea scaunelor din rect. Diareea este de obicei cauzată de viruși, bacterii, paraziți sau alte afecțiuni medicale. Totuși, știai că există alimente care provoacă diaree? [[Articol similar]]

Ce alimente provoacă diaree?

Anumite alimente pot provoca diaree și chiar unele dintre aceste alimente sunt de fapt destul de des pe care le vedem acasă și în supermarketuri. Care sunt alimentele care provoacă diaree? Verificați lista de mai jos:

1. Fast-food

Fast-food-ul este în general bogat în grăsimi și este un tip de mâncare prăjită. Alimentele bogate în grăsimi și prăjite sunt greu de digerat de către organism și au valoare nutritivă scăzută. Alimentele bogate în grăsimi sunt greu de digerat de către intestine, așa că fast-food-ul este adesea excretat de organism. Cel mai bine este să evitați fast-food-ul prăjit și să mâncați opțiuni de fast-food care sunt vegetariene sau să folosiți pui la grătar în loc de carne de vită.

2. Broccoli si conopida

Broccoli și conopida sunt două tipuri de legume bogate în fibre și bune pentru digestie. Cu toate acestea, pentru unii oameni, broccoli și conopida pot fi unul dintre alimentele care provoacă diaree. Dacă mănânci rar broccoli și conopidă, atunci consumul ambelor legume în cantități mari are potențialul de a provoca diaree, constipație și stomac gazos. Acest lucru se datorează faptului că conținutul ridicat de fibre din conopidă și broccoli este brusc dificil de tolerat pentru digestia. Mănâncă ambele legume în porții mici și crește încet pentru a ajuta la adaptarea digestivă.

3. Condimente picante

Condimentele picante, precum chili sau sosul chili, care sunt populare astăzi, pot fi alimente care provoacă diaree, mai ales dacă nu consumați des condimente picante. Condimentele picante pot irita intestinele și pot declanșa diaree, balonare, gaze și o senzație de arsură în stomac. O altă alternativă pentru a adăuga o senzație picantă fără diaree este folosirea pudrei de boia.

4. Usturoi și ceapă

Usturoiul și ceapa conțin carbohidrați complecși care sunt greu de digerat și lichide care, dacă sunt digerate în tractul digestiv, pot deveni gaze care irită intestinele. Ambele lucruri pot face stomacul agitat și pot provoca diaree. Puteți înlocui ceapa și usturoiul cu ceapă, ceapă, mărar sau țelină.

5. Zahăr și îndulcitori artificiali

Alimentele bogate în zahăr pot declanșa intrarea apei în intestine și pot face ca scaunul să devină mai lichid. De asemenea, fructoza, care este un zahăr natural din fructe, nu trebuie consumată în exces, deoarece excesul de fructoză în organism poate provoca diaree. Unele fructe care sunt bogate în fructoză sunt strugurii, sucul de mere și așa mai departe. Același lucru s-a întâmplat și cu consumul de îndulcitori artificiali sub formă de manitol, aspartam, sorbitol, eritritol, zaharină și xilitol. Îndulcitorul artificial este inclus în lista alimentelor care provoacă diaree deoarece tractul digestiv inferior este greu de digerat. Prin urmare, ar fi mai bine dacă limitați consumul de zahăr și îndulcitori artificiali.

6. Băuturi și alimente care conțin cofeină

Efectele cofeinei ca stimulent pot accelera procesul digestiv și pot provoca diaree la unele persoane. Soda, cafeaua, ceaiul și ciocolata sunt câteva dintre alimentele și băuturile care conțin cofeină. Puteți depăși efectele cofeinei comandând cafea cu niveluri reduse de cofeină și reducând cantitatea de zahăr din cafeaua pe care o consumați. De asemenea, puteți înlocui laptele sau crema cu lapte de soia și alte alternative.

Alimente recomandate pentru diaree

Când aveți diaree, afecțiunile intestinale sunt foarte ușor de iritat. Unele dintre alimentele fade de mai jos pot fi una dintre alegerile tale pentru a restabili sistemul digestiv, inclusiv:

• Sos de mere
• orez alb
• Paine prajita
• Cereale calde din ovăz sau ovăz
• Terci de orez
• Banană
• Pui la gratar fara grasime
• Cartofi fierti
• Biscuiți fadă

Încercați să mâncați alimente în porții mici, dar cu o frecvență frecventă, pentru ca intestinele să nu lucreze prea mult la digerarea alimentelor.

Consultați un medic

Dacă nu sunteți sigur de tipul de alimente care provoacă diaree care declanșează diaree sau incontinență fecală, atunci puteți consulta un medic pentru examinare și tratament ulterioare.