6 moduri de a folosi sare de baie sanatoasa

Sare de baie sau sare de baie este un termen pentru tipul de sare folosit pentru relaxare. Adăuga sare de baie în apă atunci când scăldat poate ameliora stresul pentru a ameliora durerile din organism. În general, sare de baie din sulfat de magneziu sau sare Epsom. Modul de utilizare este, de asemenea, ușor, deoarece se poate dizolva ușor în apă caldă.

Beneficiile folosirii sare de baie

Adăugarea de săruri de baie în apă nu este de fapt nimic nou. Oamenii au făcut-o întotdeauna. Unele dintre beneficiile adăugării de săruri de baie includ:
  • Ameliorează durerile musculare
  • Faceți articulațiile mai relaxate
  • Promovează circulația sângelui
  • Scapa de durerile de cap
  • Îndepărtează stresul excesiv și anxietatea
  • Tratarea problemelor pielii, cum ar fi eczema
  • Hidrateaza pielea uscata si mancarime

Cum se utilizează sare de baie

Există multe metode pe care le poți încerca să le folosești sare de baie în timp ce face duș. Totul depinde de care este ținta. Iată câteva modalități de a le folosi în funcție de scopul lor:

1. Baie detox

În general, băile de detoxifiere folosesc săruri Epsom. Se crede că mineralele din această sare sunt capabile să scape de toxinele din organism. Astfel, impactul este foarte pozitiv pentru sănătate. De fapt, poate ameliora stresul, poate depăși constipația și poate ajuta la pierderea în greutate. În plus, acest raport din 2004 a arătat că participanții care au făcut băi cu sare Epsom aveau niveluri mai mari de magneziu și sulfat în sânge. Acest mineral este foarte important pentru sănătate. Atunci cum?
  • Pregătiți două căni de sare Epsom pentru cadă care conține deja apă caldă
  • Se toarnă sare în apă curentă pentru a se dizolva mai repede
  • Înmuiați timp de 12 minute, mai mult dacă pentru a depăși constipația
De asemenea, puteți adăuga uleiuri esențiale precum levănțica și menta pentru a maximiza relaxarea. Această metodă face, de asemenea dispozitie a fi mai bun. Dar, asigurați-vă că cunoașteți efectele secundare și cum să le utilizați în siguranță.

2. Dureri musculare

Sărurile de baie ajută la ameliorarea durerilor musculare.Dureri de corp însoțite de dureri musculare după o zi de activitate? Adăugarea de săruri de baie poate fi o modalitate eficientă de a vă relaxa din nou mușchii. În plus, adăugați ulei esențial de scorțișoară cu care a fost amestecat ulei purtător De asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare. Potrivit unui studiu din 2017, uleiul de scorțișoară are un efect de încălzire asupra pielii. De asemenea, relaxează mușchii și are beneficii antiinflamatorii. Iată cum:
  • Pregătiți două căni de sare de baie
  • Se toarnă sare în apă curentă pentru a se dizolva mai repede
  • Se amestecă și se netezește cu mâna
  • Înmuiați timp de cel puțin 12 minute

3. Probleme ale pielii

Sărurile de baie pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor de inflamație a pielii și iritații cauzate de eczeme. psoriazis, dermatită de contact și picior de atlet. În mod ideal, adăugați o cană de săruri de baie atunci când simptomele încep să reapară. În plus, sarea Epsom poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea iritației și a inflamației pielii. Iată cum:
  • Pregătiți o cană de sare Epsom, sare de mare sau sare de masă
  • Se toarnă sare în apă curentă pentru a se dizolva mai repede
  • Înmuiați în apă timp de 20 de minute

4. Piele uscată și mâncărime

Ajută la ameliorarea pielii uscate Sărurile de baie pot ameliora mâncărimea și pielea uscată, inclusiv cele cauzate de mușcăturile de insecte. Puteți adăuga și ulei de migdale sau ovaz pentru a adăuga umiditate pielii. Pentru a face acest lucru, iată pașii:
  • Utilizați 1-2 căni de sare Epsom și o lingură de ulei de măsline
  • Se toarnă sare în apă curentă pentru a se dizolva mai repede
  • Adăugați ulei de măsline și amestecați bine cu mâna
  • Înmuiați timp de 12 minute, se poate repeta de 2-3 ori pe săptămână

5. Artrita

Fundația pentru artrită recomandă celor cu artrită să se înmoaie și să se întindă în apă caldă care a fost infuzată cu sare Epsom. Scopul este ameliorarea articulațiilor care se simt rigide și dureroase. Pentru a face acest lucru, trebuie să pregătiți următoarele:
  • Pregătiți două căni de sare Epsom
  • Se toarnă sare în apă curentă pentru a se dizolva mai repede
  • Înmuiați timp de 20 de minute
În plus, puteți amesteca și săruri de baie, ulei de ghimbir și puțină apă caldă până când textura seamănă cu o pastă. Apoi, masați ușor în zona articulației dureroase.

6. Înmuiați picioarele

De asemenea, puteți să vă înmuiați picioarele într-un amestec de apă caldă și saruri de baie. Acest lucru se poate face pentru cei care au simptome picior de atlet, tratați ciuperca de pe degetele de la picioare, ameliorează durerea gută, pentru a scăpa de mirosul piciorului. Trucul este:
  • Pregătiți o ceașcă de sare Epsom
  • Adăugați sare în apa caldă din găleată, amestecați bine
  • Înmuiați picioarele timp de 12 minute, mai mult pentru a depăși gută
  • Uscați-vă picioarele cu un prosop
Unele dintre modalitățile de mai sus nu înseamnă că pot fi făcute doar de cei care au căzi de baie. Dacă nu ai unul, poți pur și simplu să amesteci sarea cu orice ulei esențial sau alt ulei până devine exfoliante de dus. Dacă au rămas resturi, depozitați-le într-un recipient bine închis. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Sare de baie este o modalitate ușoară și ieftină pentru mai multe funcții. Începând de la ameliorarea durerilor articulare, depășirea problemelor pielii, detoxifiere, până la ameliorarea stresului după activități. Cu toate acestea, dacă sărurile de baie sunt utilizate ca parte a tratamentului, asigurați-vă că consultați un medic. Durata, compoziția și frecvența pot fi, de asemenea, întrebate dacă mai aveți îndoieli. Pentru a discuta în continuare despre modul corect de utilizare a băii saruri de baie, intreaba medicul direct în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați acum la App Store și Google Play.