Hodofobia sau fobia călătoriei, iată cum să o depășești

Cui nu-i place călător ? Această activitate este adesea folosită de oameni pentru a elimina oboseala și stresul după ce au petrecut mult timp la serviciu. Plimbarea în natură, vederea peisajului sau petrecerea timpului cu cei dragi pot ajuta la restabilirea energiei epuizate de muncă. Cu toate acestea, se dovedește că există unii oameni care au o teamă extremă de călător . Dacă sunteți unul dintre ei, această afecțiune este cunoscută sub numele de hodofobie.

Ce este hodofobia?

Hodofobia este o condiție în care o persoană se confruntă cu frică sau anxietate extremă călător . Unii suferinzi le-ar putea pur și simplu să se teamă să plece departe de casă. Cu toate acestea, nu de puține ori această afecțiune este urmată și de o fobie a mijloacelor de transport, cum ar fi mașini, trenuri, nave și avioane. Câteva exemple de hodofobie în viața reală includ:
  • Imi este frica sa pleci departe de casa
  • Nu puteți conduce sau conduce un vehicul pe distanțe lungi
  • Îți este frică să călătorești cu autobuzul, avionul, trenul, barca sau alte moduri de transport
  • Nu pot călători departe singur, trebuie să existe altcineva care să însoțească și să ajute să se calmeze de frică

Semne ale unei persoane care suferă de hodofobie

Durerea de stomac înainte de plecare poate fi un semn de hodofobie.La fel ca și alte fobii, unele dintre simptomele pe care persoanele care suferă de hodofobie le pot experimenta atunci când se confruntă cu frica lor. Simptomele care apar pot fi resimțite fizic sau psihologic. Următoarele sunt câteva dintre simptomele pe care persoanele cu hodofobie le pot simți atunci când gândesc sau trebuie să plece călător :
  • Greață
  • Diaree
  • Dureri de stomac
  • Transpiraţie
  • Durere de cap
  • Atac de panică
  • tensiune musculară
  • Corpul tremura
  • Respirația se simte rapidă
  • Frica excesivă
  • Pierderea poftei de mâncare
  • Anxietate irațională
  • Creșterea tensiunii arteriale
  • Creșterea ritmului cardiac
  • Pierzând controlul asupra corpului său
Simptomele experimentate de fiecare pacient pot fi diferite unele de altele. Pentru a afla care este afecțiunea de bază, consultați imediat un medic dacă aveți simptomele de mai sus atunci când vă gândiți sau trebuie să plecați de acasă.

Ce determină o persoană să aibă hodofobie

Persoanele care suferă de fobii călător au experimentat un eveniment traumatizant legat de călătoriile pe distanțe lungi. De exemplu, ai mai fost victima unui accident? călător sau despărțiți de părinți când călătoresc departe. Ambele situații pot contribui la dezvoltarea hodofobiei în tine. Dacă nu este tratată imediat, această fobie vă poate împiedica activitățile. Este posibil să ratați un eveniment important sau să aveți dificultăți la finalizarea unei sarcini care vă impune să călătoriți pe distanțe lungi.

Cum să faci față hodofobiei?

Există diverse acțiuni pe care le poți lua pentru a-ți depăși fobia călător . Iată câteva modalități de a depăși hodofobia:

1. Evitați consumul de alcool sau droguri în timpul călătoriilor

Pentru a scăpa de frică, unii oameni consumă adesea alcool sau somnifere atunci când vor să călătorească departe. În loc să rezolve problema, starea îți poate înrăutăți starea.

2. Odihnește-te suficient și menține corpul hidratat

Cu câteva zile înainte de a pleca, asigurați-vă că vă odihniți suficient. Nu uita să aduci și apă când călător pentru a menține organismul hidratat în timpul călătoriei. Oboseala și deshidratarea vă pot înrăutăți starea.

3. Aduceți gustări și mâncare

Pe lângă faptul că îți menții corpul hidratat, adu niște alimente sau gustări pentru a-ți umple stomacul în timpul călătoriei. Foamea vă poate înrăutăți anxietatea.

4. Invitați prieteni

Aduceți un prieten atunci când trebuie să călătoriți departe. Persoanele cu hodofobie sunt sfătuite să-și ia prietenii sau familia atunci când călătoresc departe. Cu prietenii sau familia în preajma lor, bolnavii se pot simți mai în largul lor în timpul călător . Dacă aveți un atac de panică, acestea vă pot ajuta și să vă calmați.

5. Consultați un medic

Dacă sunteți copleșit de această afecțiune, atunci consultați imediat un medic. Mai târziu, medicul vă va ajuta să vă depășiți problema prin terapie, prescriind anumite medicamente sau o combinație a celor două. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Hodofobia este o afecțiune care îi determină pe cei care suferă să experimenteze frică sau anxietate extremă călător . Această condiție este de obicei declanșată de o experiență traumatică trăită de pacient în trecut. Modalități de a depăși această afecțiune pot fi prin a lua prieteni, a aduce mâncare și a menține organismul hidratat în timpul călătoriei. Dacă aveți dificultăți în a o depăși, consultați imediat un medic. Pentru a discuta mai multe despre fobii călător și cum să faceți față, întrebați medicul direct în aplicația de sănătate SehatQ. Descărcați acum din App Store și Google Play.