8 moduri eficiente de a depăși bebelușii dificultăți de somn

Bebelușii au dificultăți în a dormi în timpul zilei este una dintre provocările cu care trebuie să se confrunte părinții. Dar nu trebuie să vă faceți griji pentru că există multe moduri de a face față unui bebeluș care nu vrea să tragă un pui de somn care poate fi făcut.

O modalitate puternică de a face față unui copil care are probleme cu somnul în timpul zilei

Numărul de ore pe care un bebeluș doarme depinde de vârsta lui. Nou-născuții dorm în general 14-17 ore pe zi. Cu toate acestea, această durată poate să nu fie îndeplinită dacă copilul are dificultăți în a dormi în timpul zilei. Prin urmare, puteți face diverse sfaturi pentru a face față următorului bebeluș cu insomnie, astfel încât să poată dormi ore adecvate în funcție de vârsta lui.

1. Faceți același program de somn

A merge la culcare la aceeași oră în fiecare noapte te poate ajuta să dormi în mod regulat. Același lucru este valabil și pentru bebeluși. Prin urmare, puteți crea un program regulat de somn și nopți pentru a preveni bebelușul să aibă probleme cu somnul în timpul zilei și pentru a-i face mai ușor să adoarmă la ora stabilită.

2. Găsiți un loc confortabil în care copilul să doarmă

Unii părinți sau asistenți casnici (ART) pot duce copilul să meargă cu ei cărucior ca să poată lua un pui de somn. Totuși, acest lucru este considerat ineficient deoarece căruciorul se mișcă mult și suferă șocuri atunci când este rulat. În loc să se calmeze, copilul are dificultăți în a dormi în timpul zilei. Este mai bine dacă adormi copilul în camera lui sau în pat, astfel încât să se simtă confortabil și somnoros.

3. Afla care sunt semnele bebelusului tau este somnoros

Una dintre cele mai eficiente moduri de a trata un bebelus cu insomnie este recunoasterea semnelor unui copil somnoros. O serie de afecțiuni, cum ar fi frecarea ochilor, căscatul și plânsul, pot indica că un copil are somn. Dacă apar aceste semne, îl poți ridica astfel încât să poată dormi confortabil în brațele părinților săi.

4. Verificați scutecul

Starea unui scutec plin poate îngreuna somnul copilului în timpul zilei. Prin urmare, dacă vrei ca bebelușul tău să doarmă bine în timpul zilei, este o idee bună să-i verifici scutecul în mod regulat înainte de culcare. Dacă este plin, curățați-l imediat și înlocuiți-l cu unul nou. Condițiile de curatare a scutecelor pot face bebelușii mai confortabili și mai ușor de a dormi.

5. Alăptează copilul

O altă cauză posibilă pentru care un bebeluș are probleme cu somnul în timpul zilei este că moare de foame. Unele semne ale unui copil flămând includ:
  • Își duce adesea mâna la gură
  • Adesea își întoarce capul să caute sâni
  • Mai activ
  • Sugându-și degetul
  • Deschide și închide gura.
Se crede că bebelușii alăptați pot dormi mai ușor în timpul zilei.

6. Controlul temperaturii sau temperatura camerei

Daca bebelusul tau nu vrea sa traga un pui de somn, s-ar putea ca temperatura camerei sa fie prea fierbinte, facandu-l sa se supraincalzeasca. O temperatură confortabilă a camerei pentru bebeluși este de aproximativ 20-22 de grade Celsius. Cu toate acestea, nu setați temperatura camerei prea rece, deoarece chiar îl poate trezi în timp ce doarme. Atenție, temperatura camerei este prea caldă poate crește riscul sindromul morții subite a sugarului sau moarte subită a sugarului.

7. Calmează atmosfera înconjurătoare

Zgomotul din afara casei sau lumina soarelui care intră prin fereastră poate face dificil pentru bebeluși să doarmă în timpul zilei. Prin urmare, închideți ferestrele și stingeți luminile din creșă. Raportând de la Clinica Mayo, o atmosferă liniștită și întunecată poate face pui de somn ușor.

8. Menține copilul activ

Modul de a face față unui copil care are probleme cu somnul în timpul zilei este de a menține copilul activ. Încearcă să te joci cu el cât este încă treaz. Începând de la a-i cere să vorbească, să cânte sau orice altceva care îi ține atenția fixată asupra ta. Acest lucru poate face copilul să se simtă obosit și în cele din urmă să adoarmă.

Are nevoie de somn pentru bebeluși în funcție de vârstă

Fiecare copil are nevoie de ore diferite de somn, în funcție de vârstă. Iată explicația completă:
  • 1-3 luni

Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 1-3 luni dorm de obicei 15 ore pe zi. Pot adormi de 3-4 ori în timpul zilei și pot dormi mult noaptea.
  • 3-6 luni

La vârsta de 3-6 luni, bebelușii dorm de obicei 12-16 ore pe zi. Poate dormi de 2-3 ori în timpul zilei și poate dormi mult noaptea. Cu toate acestea, a putut doar două pui de somn când avea 6 luni.
  • 6-12 luni

Bebelușii cu vârsta de 6 luni și peste, în general, dorm mai puțin în timpul zilei. Pentru că, de obicei, petrec mult timp dormind noaptea (aproximativ 10-12 ore). Cu toate acestea, copiii cu vârsta cuprinsă între 6-12 luni mai au nevoie de 12-15 ore de somn într-o zi. Asta înseamnă că trebuie să tragă un pui de somn pentru a-și satisface nevoile de somn.
  • 1 an și peste

Copiii cu vârsta de 1 an și peste dorm în general 11-14 ore pe zi. Copiii cu vârsta cuprinsă între 14-15 luni de obicei trag un pui de somn doar o dată, dar pentru o perioadă lungă de timp. [[Articol similar]]

Note de la SehatQ

Bebelușii au nevoie de mai mult somn decât adulții. Prin urmare, încearcă să-i adormi mereu în timpul zilei. Daca bebelusul tau are probleme cu somnul, nu ezita sa incerci diferitele strategii de mai sus. Dacă aveți întrebări despre sănătate, nu ezitați să întrebați gratuit un medic în aplicația de sănătate a familiei SehatQ. Descărcați-l în App Store sau Google Play acum.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found