Încercați plasturi pentru ochi pentru dormit pentru o calitate maximă a somnului

Sunt oameni care pot adormi ușor, pe de altă parte sunt și oameni care trebuie să facă o serie de ritualuri pentru a dormi. Unul dintre ei folosește un plasture pentru ochi pentru a dormi, astfel încât să dormi mai bine. Pentru cei care îl folosesc în mod regulat, legaturile la ochi îi pot salva de privarea de somn. Atât de importantă este menținerea calității somnului, încât dacă nu, atunci consecințele pot provoca diverse boli. Pornind de la activități neproductive dimineața, riscul de a provoca accidente, până la boli de inimă și diabet. [[Articol similar]]

Ai nevoie de legături pentru a dormi?

Folosirea unei legături la ochi va preveni lumina deranjantă. Desigur, modul fiecărui individ de a dormi bine este diferit. Unii trebuie să bea lapte înainte de a merge la culcare, alții trebuie să se asigure că camera este într-adevăr întunecată și că nu există lumină tulburătoare. De aceea, unii oameni decid să folosească un plasture pentru ochi. După cum sugerează și numele, funcția benzii la ochi în timpul somnului este de a limita cantitatea de lumină care intră în ochi. Astfel, poți adormi mai repede. Există mai multe beneficii și funcții ale unei huse de dormit pe care le puteți simți, și anume:

1. Protejați-vă ochii de lumină

Sensibilitatea unei persoane la lumină în timpul somnului variază. Unii trebuie să fie într-o cameră luminoasă pentru a se simți confortabil, pe de altă parte, unii trebuie să fie complet întuneric înainte de a se putea odihni. De fapt, conform National Heart, Lung, and Blood Institute, reducerea luminii cât mai mult posibil este importantă pentru un somn de calitate. Când camera este întunecată sau întunecată, va exista o substanță în organism numită adenozină care guvernează creierul și semnalează că este timpul să dormi.

2. Ajută corpul să-și amintească ritmul

Corpul are propriul ritm biologic, iar legarea la ochi pentru somn poate fi un lucru simplu care ajută corpul să disciplineze ritmul. Desigur, atunci când este multă lumină sau atmosfera din cameră este încă zgomotoasă, ritmul corpului va simți că este timpul să se trezească. În schimb, atunci când purtați o bandă la ochi pentru a dormi face ca împrejurimile să se simtă întunecate, cu atât hormonul melatonină este produs mai mult. Hormonul melatonina este un hormon care menține ritmul circadian sau ceasul intern al corpului, astfel încât să știm când să dormim și când să ne trezim.

3. Calitatea somnului îmbunătățită

Există multe studii care spun că dormitul într-o cameră întunecată îmbunătățește calitatea somnului. De exemplu, în 2017, un studiu publicat în Jurnalul American de Epidemiologie a constatat că dormitul cu prea multă lumină este predispus la depresie la persoanele în vârstă.

4. Dormi cu distragere minimă

Lucruri simple, cum ar fi legarea la ochi pentru dormit sau dopurile de urechi, par să facă ca somnul unei persoane să distragă mai puțin atenția. Desigur, tiparele de somn REM sunt mai regulate, iar nivelurile de melatonina sunt mai mari.

5. Flexibilitate de a dormi oriunde

Desigur, nu în fiecare noapte o persoană poate adormi în mod ideal într-o cameră confortabilă. Sunt momente când trebuie să fii într-o călătorie sau într-un loc complet nou. Purtarea unui plasture pentru ochi pentru a dormi te ajută să dormi mai liniștit, indiferent de locul în care te afli. În plus, legarea pentru ochi pentru dormit este, de asemenea, ușoară și ușor de transportat oriunde. Poate fi plasat chiar și într-un buzunar de îmbrăcăminte pentru un acces mai ușor atunci când aveți nevoie.

Alegerea unui plasture bun pentru ochi

Alegeți un plasture pentru ochi din satin, care este moale pentru piele. Dacă doriți doar să încercați să porți un plasture pentru ochi pentru a dormi sau dacă aveți deja unul, dar vă simțiți inconfortabil, ar putea fi ceva în neregulă cu alegerea dvs. de plasture pentru ochi. Câteva sfaturi despre alegerea unui plasture pentru ochi pentru un somn bun includ:
  • Alege un plasture pentru ochi pentru dormit din satin pentru ca materialul este mai moale pe piele
  • O altă opțiune este o mască de ochi pentru dormit din lână sau bumbac moale, astfel încât să se simtă în continuare confortabil pentru ochi.
  • Pentru cei care îngrijorare cu probleme de îmbătrânire, există opțiuni de plasture pentru ochi care pot ajuta la absorbție îngrijire a pielii ca crema de ochi
Asigurați-vă că alegeți un plasture pentru ochi pentru dormit, care se potrivește gusturilor dvs. Există multe opțiuni la prețuri accesibile care pot fi încercate. Dacă după ce ați purtat legarea la ochi pentru a dormi, mai aveți probleme cu somnul, consultați un expert. S-ar putea ca rădăcina problemei să nu fie doar atmosfera din jurul dormitorului, ci ceva mai complex.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found