cultureaftercomputation.com

Cu siguranță, toată lumea nu vrea să intre în contact cu germeni precum bacterii, viruși, darămite paraziți care pot provoca boli. Totuși, dacă frica provoacă un rău în aspectul social, ar putea fi misofobie. Misofobia, cunoscută și sub denumirea de germafobie, bacteriofobie, bacilofobie sau verminofobie, este o afecțiune care face ca o persoană să se teamă foarte mult de microbii care pot provoca boli.

Care sunt simptomele misofobiei?

Misofobia nu numai că îl face pe cel care suferă să se teamă de situații care îl pot expune direct la germeni. În momentul în care se gândește la germeni sau la lucruri murdare, frica și anxietatea îl vor bântui imediat. Unele dintre lucrurile de mai jos sunt simptome emoționale și psihologice ale misofobiei:

• Simțind marea groază a fricii lui de microbi
• Anxietate, îngrijorare și neliniște în ceea ce privește expunerea la germeni
• Apariția unei frici excesive că germenii vor provoca boli depozitate în organism
• Neputincios de a controla frica de microbi
• Încercarea de a distrage atenția de la a nu se gândi deloc la microbi

În „fortificându-se” de germeni, persoanele cu misofobie pot manifesta reacții incontrolabile, să facă lucruri în afara limitelor pentru a evita obiectele murdare. Nu numai că, chiar și persoanele cu misofobie pot face lucruri care îi fac neproductivi la locul de muncă sau le este greu să se integreze în mediul înconjurător. Pentru că, frica lui de germeni, îl face să evite multe lucruri, pe care le consideră foarte murdare și infestate cu mulți germeni. Următoarele schimbări de comportament pot apărea și la persoanele cu misofobie:

• Evitați sau părăsiți situațiile (locurile) care sunt infestate cu mulți germeni
• Petreceți mult timp gândindu-vă la modalități de a evita contaminarea cu microbi
• Caut ajutor pentru a evita germenii
• Este greu să fii productiv în locuri precum școală, serviciu sau chiar acasă
• Spălarea excesivă a mâinilor
• Evitați să atingeți alte persoane
• Evitați mulțimile și animalele

Ca urmare, simptome fizice precum transpirația, dificultăți de respirație, dureri în piept, palpitații, dureri de cap și dificultăți de calmare pot apărea din cauza fricii de microbi care terorizează mintea.

Cauzele misofobiei

Poate vă întrebați, de unde vine frica excesivă de microbi? Unele dintre lucrurile de mai jos pot explica de ce cineva are misofobie:

1. O experiență „amară” în copilărie

Multe studii afirmă că persoanele cu misofobie experimentează experiențe traumatice sau neplăcute cu germeni. Ca urmare, atunci când cresc, frica de germeni crește și crește.

2. Factori genetici

Fobiile pot apărea din relații genetice, care rulează din familii. A avea un membru al familiei care are o fobie sau o altă tulburare de anxietate poate crește riscul unei persoane de a dezvolta misofobie.

3. Factori de mediu

Obiceiurile care se fac adesea în copilărie, din cauza factorilor de mediu sau a credințelor, sunt și ele un declanșator al apariției misofobiei.

4. Factorul creierului

Se spune că anumite schimbări în chimia și funcția creierului au un rol în cultivarea anumitor fobii la o persoană. Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) sunt, de asemenea, foarte expuse riscului de a dezvolta misofobie. Pentru că, misofobia și TOC au unele simptome în comun, în ceea ce privește curățenia. Cu toate acestea, sunt două condiții diferite. De exemplu, unul dintre simptomele prezentate adesea de misofobie este spălarea frecventă a mâinilor, pentru a proteja organismul de microbi. Persoanele cu TOC prezintă, de asemenea, simptome similare. Cu toate acestea, motivul pentru care se spală pe mâini este diferit. Dacă persoanele cu TOC se spală pe mâini pentru a face față stresului pe care îl simt, persoanele cu misofobie se spală pe mâini pentru a scăpa de microbi. Diagnosticul psihologului asupra stării dumneavoastră este foarte important. Astfel, puteți primi tratamentul potrivit, până vă veți recupera. [[Articol similar]]

Cum să depășești misofobia?

Desigur, misofobia poate fi tratată. Pentru că, într-adevăr, există mai multe lucruri pe care le poți face acasă, pentru a ameliora simptomele misofobiei, precum următoarele.

• Meditație pentru a ameliora anxietatea
• Practicați tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație sau yoga
• Rămâneți activ și productiv
• Dormi suficient
• Mananca alimente sanatoase
• Forțați-vă să faceți față situației de temut
• Reduceți consumul de cofeină

Dacă metodele de mai sus nu funcționează pentru misofobia ta, poți găsi psihoterapie sau consiliere care să te ajute să-ți faci față fricii de germeni. În această afecțiune, cele mai de succes tratamente pentru fobie sunt terapia de expunere și terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Terapia de expunere sau desensibilizare implică expunerea treptată la declanșatorul misofobiei pe care îl experimentați. Această terapie își propune să reducă anxietatea și teama care apar din cauza expunerii la germeni. CBT este de obicei folosită în combinație cu terapia de expunere, care include o serie de abilități de adaptare pe care persoanele care suferă le pot aplica într-o situație de atac de panică împotriva germenilor. Frica de germeni, sună foarte normal. Cu toate acestea, dacă misofobia a interferat cu activitățile tale zilnice sau cu productivitatea, desigur, această fobie trebuie abordată imediat. Consultarea unui medic este, de asemenea, opțiunea potrivită, astfel încât persoanele cu misofobie pot ști cum să-și învingă fobia, corect.